铁娘子撒切尔夫人晚年检查身体时，对医生说自己每天只睡4个小时，但感觉很好。
　　拿破仑晚间也只睡34小时，但他对睡眠时间的控制能做到收放自如。还有40分钟就要发起总攻时，他告诉勤务官说自己要睡一会儿，总攻前叫醒他。说完不到两分钟就打上呼噜了，还差3分钟总攻时，他啪地一下就能起来。
　　这时候有人就会说：我也像这些成功人士一样保持少睡，用节省出来的睡眠时间去学习、工作，是否会离成功更近一步呢？
　　其实，你永远不知道成功和噩运你离哪一个更近一步。
　　睡眠不足的危害很大，必须引起重视！
　　来自美国科罗拉多州州立大学的Broussard教授认为，睡眠不足更能影响我们的代谢健康。在睡眠领域的研究中，最常见的研究对象就是轮班制工作人员。经常日夜班轮着倒、作息不规律的人群，患上2型糖尿病的风险，比朝九晚五的上班族要高上44。而且，倒班次数越频繁，风险越高。
　　增加糖尿病风险的因素有：超重、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）、家族糖尿病史、睡眠质量差、轮班制、入睡困难、睡眠时间不足5小时或超过8小时，久坐不动等。
　　其中近一半的风险因素都和睡眠有关。
　　注：和糖尿病风险有关的睡眠和昼夜节律因素
　　英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能！
　　睡眠不足患上各种疾病的风险也在相应增加。
　　睡眠不足的危害巨大
　　睡眠时间与死亡率是也是息息相关的！
　　根据中国睡眠医学协会调查显示：有超过70的人有熬夜习惯，90的人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
　　有调查显示，在中国，每年因熬夜死亡的人数高达55万。
　　网上关于熬夜猝死的消息，更是多到触目惊心！
　　睡眠不足的危害这么多，你还敢熬夜吗？
　　根据中国营养学会的建议，每天每人应保持良好的睡眠质量，睡眠时间应在79个小时。

有哪些你觉得在母乳喂养前应该知道的，却没有告诉你的事？在宝宝还没有出生前，是不是身边所有人都在告诉你这几件事：母乳是宝宝最有营养的食物，一定要坚持母乳喂养！吃母乳的宝宝少生病，为了孩子一定要坚持母乳喂养！母乳喂养能促进亲子关系，让……宝宝晚上睡觉突然惊醒？和大人睡觉突然醒一样吗？前两天朋友带孩子来我家串门，吃完饭我们坐在沙发上休息，俩孩子在旁边玩，然后她凑到我跟前来，跟我说，我跟你说件事儿，你别害怕啊，心思着啥事啊，还神神……萌宝看见爸爸的双胞胎兄弟，表情逗笑众人，我怎么会有两个爸爸？点击右上角，关注幼儿园全攻略。跟着宝宝重回幼儿园，一起健康快乐地成长！双胞胎的辨认一向都是一个谜，从小到大在班上有双胞胎的话，总会有特别的乐趣所在。如果不是特别熟悉……产假可以休息多少天？产假，是指在职妇女产期前后的休假待遇。但很多人不知道产假到底可以休多久？今天就和小编一起来学习一下吧！一、国家规定的产假是多少天？以北京市为例：根据《女职工劳……月嫂一月一万多块钱，工资很高，为什么许多人还是选择辞职？当月嫂工资很高，为什么许多人不做或选择辞职，我觉得有很多原因，首先是观念问题。因为在中国传统观念里，月嫂相当于以前有钱人家的佣人，在人家伺候人的，看主人脸色做事取酬，挣钱再多，……现在孩子如果感冒咳嗽了，不能吃鸡肉还有猪肉，有这一说法吗？首先确定的结论是，绝对没有这种说法。〔捂脸〕〔捂脸〕真不知道这种说法是从哪里来的。〔呲牙〕，孩子感冒了本来抵抗力就弱，吃一些营养丰富容易消化的食物，是有助于增加人体抵抗力……今天的孩子还要不要练好中国字在信息技术高度发展的今天，电脑，手机，平板，几乎是人手一台。想要写点什么，只需动动手指头，甚至张张嘴，分分钟一篇文章就出来了。相比较于用手写，在电子产品上手动输入或语音输入，实……教育孩子的使命之引导孩子成长教育听我说教育孩子的使命之：引导孩子成长家长对孩子最主要的责任有以下两方面。首先，家长要为孩子提供物质条件使其身体得以正常发育；其次，家长要在孩子的心理发展上给予正……美国传奇教师，一字不识，却在大学任教17年美国教师科克伦在美国一所大学任教17年，一字不识。他1939年出生在美国新墨西哥州，是家中的第六个孩子，深得父母和兄长们的喜爱。可是，不久，家里发现他患有一种缺陷症……炒土豆丝，别只会加醋，聪明人多加这1种天然调料，回回光盘宅在家里，不管差不差钱，建议常吃此菜，营养美味，大人孩子都爱。这是一道一年四季都有的食材，也不需要有应季和过季之分，尤其是不管钱包差不差钱，吃此菜都毫无压力。现在疫情期间……哪些因素会影响孩子成绩？大数据研究告诉你答案，家长不合常理文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享美国教育部对童年早期的纵向展开研究，研究选取了1000所学校，并在这一千所学校中随机抽取了20名学生，抽取学生范围为幼儿园至五……培养孩子人际交往能力，这12条方法送给家长9月25日，北京市妇女儿童服务中心举办了专家在线答疑活动，答疑主题为：如何培养孩子的人际交往能力。从家庭到幼儿园或者学校，不少孩子在社交中或多或少都会遇到人际交往方面的困……