昨天听到一个减肥理论，简单说就是通过以量冲量的方式达到减肥目的，比如说你计划目标跑5公里，做100个俯卧撑，那就努力跑10公里，做200个俯卧撑，甚至设置做更多的目标，等你真正实现时你自然就减肥成功了。
　　还有人专门为这个理论找了一个例子，比如觉得小学一年级作业难，等你学完二年级，三年级，甚至六年级再做一年级的作业，你就会发现不难了，这就是降维打击。
　　听起来不错，但总觉得哪里不对，这难道不是为内卷代言吗？
　　说起理论来这的确是个办法，想想你10公里都能跑下来，那5公里自然不是事，但为什么要跑这么久，如何坚持你想过吗？
　　人的精力和体力是有限的，而且一般人还要工作，应酬，如果保持专注，集中注意力是很难的事情。所以内卷看起来不错，但完全不现实。
　　几年前我就说过，头脑简单的人很难减肥成功。因为要么只会简单的模仿，要么总会高估自己，低估长期坚持的难度。
　　人本身就有惰性，面对美食，面对应酬，面对天气好坏，心情好会总会有无数理由，这些都是正常的，我们要做的只是选择一小段时间实现高效运动就好了，这样更好操作和简单。如何无视身心波动，你以为你想运动，大脑和体力就会配合你吗？
　　所以，减肥最大的难题是没有捷径，需要持久地坚持。只有多动脑才能在不影响生活质量的同时，安全地实现减肥成功的目标。

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