怀孕后的你，是否常常蹲洗手间蹲到脚麻呢？是不是常常因为便秘而肚子胀气，食之无味呢？其实便秘是孕期常见的现象，孕妈咪不用过于担忧，这很大原因的因为你体内分泌的孕激素（HCG）抑制了胃酸的分泌，从而肠胃消化功能变差，自然而然就容易便秘了。 孕妇便秘 孕早期的你可能还没什么大的感觉，可当进入孕中期后，随着胎宝宝的日渐长大，子宫慢慢把肠道挤到墙角边，你的便秘情况就会愈加严重，这时候摄入适量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘 下面介绍5道孕妇食谱1种孕妇零食，希望能帮助孕妈咪摄入膳食纤维，缓解便秘痛苦，身心更舒畅！ 香蕉大米粥一、香蕉大米粥 推荐理由：香蕉富含膳食纤维，粥易于消化吸收 材料准备：大米50克，香蕉1根 制作步骤： 1、香蕉去皮切片； 2、大米淘洗干净，置于砂锅中，加适量水大火煮沸，转小火再煮15分钟； 3、然后放入香蕉片，煮510分钟即可。 荞麦凉面二、荞麦凉面 推荐理由：荞麦中含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍 材料准备：荞麦面100克，海带丝、醋、盐、白糖、熟芝麻各适量 制作步骤： 1、荞麦面煮熟，捞出； 2、用凉开水冲凉； 3、加醋、盐、白糖搅拌均匀； 4、荞麦面上再撒上海带丝、熟芝麻即可。 蜜汁南瓜三、蜜汁南瓜 推荐理由：南瓜是富含膳食纤维的食材 材料准备：南瓜300克，红枣、白果、枸杞子、蜂蜜、白糖、姜片、植物油各适量 制作步骤： 1、南瓜去皮、切丁；红枣、枸杞子用温水泡发； 2、切好的南瓜丁放入盘中，加入红枣、枸杞子、白果、姜片，入蒸笼蒸15分钟； 3、锅内放入少许油，加水、白糖和蜂蜜，小火熬制成汁； 4、最后，将熬好的糖汁，倒在南瓜上即可。 宫保素三丁四、宫保素三丁 推荐理由：土豆、黄瓜和甜椒富含膳食纤维 材料准备：土豆200克，甜椒、黄瓜各100克，花生仁50克，葱末、白糖、盐、香油、水淀粉、植物油各适量 制作步骤： 1、甜椒洗净，切丁备用；黄瓜洗净，切丁备用；土豆洗净，切丁备用； 2、花生仁过油炒熟；土豆丁过油炒熟； 3、油锅烧热，煸香葱末，放入甜椒丁，黄瓜丁，土豆丁，花生仁，大火快炒 4、加白糖、盐调味；用水淀粉勾芡，最后淋香油即可出锅。 五、紫薯银耳松子粥 推荐理由：紫薯中含有膳食纤维 材料准备：大米30克，松子5克，银耳4朵，紫薯2个，蜂蜜适量 制作步骤： 1、将紫薯去皮，切成小方丁； 2、用温水泡发银耳，撕成小朵； 3、锅中加水，将淘洗好的大米放入其中； 4、大火烧开后，放入紫薯丁，再烧开后改小火； 5、接着，放入泡发好的银耳； 6、待大米开花时，撒入松子； 7、放凉至60以下后，调入蜂蜜即可食用。 普通海苔 如果孕妈咪嫌麻烦的话，可以选择一些高膳食纤维的零食吃，例如孕味食足这款夹心海苔，高膳食纤维，高蛋白，而且还0添加剂，非常适合孕妈咪食用。 夹心海苔 孕味食足夹心海苔，非常适合孕妈咪食用： 1、孕味食足是专门做孕妇膳食的品牌 孕味食足，是一家专门做孕妇膳食的品牌，所以其研发的零食，都是根据孕妈咪营养需求所研发的，更适合孕妈咪食用。 2、无添加，0防腐剂、0香精、0色素 这款夹心海苔是无添加的，孕妈咪可以放心食用。 3、采用条斑紫菜，口感更香脆 这款海苔采用的是条斑紫菜，色泽墨绿、口感脆嫩，有光泽，无杂质。 4、看得见的夹心，口感更丰富 有芝麻夹心、南瓜子仁夹心和巴旦木夹心，三种口味，孕妈咪可以随意选。 cma权威质检 5、第三方权威CMA质检报告，吃得更放心 孕味食足夹心海苔每一个批次都有第三方权威CMA质检报告，孕妈咪吃得更放心。 6、高膳食纤维，高蛋白 这款夹心海苔除了含有丰富的蛋白质（可为孕妈咪提供能量），还含有丰富的膳食纤维，可帮助孕妈咪缓解便秘的痛苦。【孕妇零食夹心海苔脆】孕味食足即食芝麻海苔大片紫菜休闲零食29。8购买
大学生考公务员脱颖而出，却因政审被刷掉，原因让人欲哭无泪因为疫情的关系，近两年公务员岗位开始扩招。但是公务员上岸的难度却依然没有缩减，每年都有许多大四和研三的毕业生走上考公务员这条路，还有许多出了校门进入社会的人追求稳定工作，也想要……网红平衡车，究竟是代步神器还是夺命暗器？电动平衡车突然爆火马路、商场、小区随处可见但平衡车潜在的风险难以想象你以为你骑平衡车的样子又酷又帅别人眼里你骑平衡车的样子马路杀手看似……笑版育儿经（9）父母经常争吵对孩子的伤害有多深父母经常争吵甚至大打出手，对孩子伤害非常大。我身边的一个朋友，两口子经常吵架，派出所都来协调了很多次。吵完之后两个人很快就和好了，但是孩子可就遭罪了。一个小男孩，瘦瘦的，……闺蜜是个绿茶婊，我坚持这样认为，直到某天撕掉了自恋的面纱在没有认清自己的防御之前谈自我认知，其实是不科学的。01楔子A曾是我很好的朋友，其实用闺蜜更为准确。但是为了不给闺蜜招黑，我还是用朋友吧。我们曾经很好，但最终却渐行……培训机构被叫停，新东方成第1个转型成功的机构，新增课程吸引人文艾小贝教育部实行的双减政策，让校外的培训机构遭遇了寒冬期，学生不能去进行补课行为，那么对于教育机构是极大的打击，这些培训机构又该怎么办呢？学生现在的学习压力越来越……什么样的孩子容易陷入手机圈套？几天前看到一则新闻，一位12岁的初中生，在暑假短短一个月的时间里花光了爷爷奶奶攒了一辈子的10万元积蓄。而这些钱，全都充进了各种手机APP里！游戏装备、直播打赏视频中的老……我国2所大学，听上去像985高校，实则就是普通一本人靠衣装马靠鞍，对于一所学校来说，拥有过硬的实力自然无可厚非，但是一个好的校名对其影响也是无法忽视的。每年的高考都是大家尤为关注的一个事情，这场考试决定着学生未来的人生发……人民币上的一个错别字，孩子都能看出来，大人为何假装看不见金钱是非常重要的东西，我们的生活每天都离不开金钱，但是，当大家在用人民币的时候，不知道有多少人注意到人民币上面有一个非常显眼的错别字！那就是上面的圆字。大家都知道，人民币的单位……6年后再次接诊脑梗患者，专家感慨病情减轻后就不来复查危害大薛绛宇文河南省人民医院神经复合介入科主任主任医师教授论随访病人好转出院，还会不会回来复查？很多病人，因为病情复杂，从外地辗转来到来到大医院，做完手术，病情好转……每天坚持晨起空腹吃苹果，提醒过段时间，会带给身体哪些好处？导语：人体需要营养物质，同样需要维生素，每天补充一定量的膳食纤维以及维生素，可以保证身体更加健康，生活中富含维生素的蔬菜水果非常多，苹果里面含有的维生素很多，深受人们的喜爱。……妈妈心情愉快是对家庭最大的贡献！01hr过度的奉献就不是美德，而是掌控与刷存在感。小花从家里搬出来住了。她父母家房子不小，但她宁愿在外面租房子住。一回家看到我妈的脸色，就觉得人生好难。她对我说。我……小疏忽，大麻烦！一例本不该发生的药物外渗事件护士的职业，就是这么特殊。你也许不在意的一个小环节，却能给患者带来不必要的损害和麻烦。案例某日上午，10：55，责任护士小张正在马不停的穿梭于病房内，而这时病区来了……