中国高血脂患病人数超过4亿，根源是什么？该如何降低血脂？

　　血脂高的问题，在国内，形势还是比较严峻的。患病人数是一年比一年高，且患病的人群也在不断地更新，越来越倾向于年轻人，也就意味着年轻人也不安全了，对于预防高血脂，年轻人也是不能轻视了。
　　而想要更好的预防高血脂，找到根源是关键，只有针对性地去预防，才能有更好的效果，减少问题找上自己。而已经患上高血脂的人群，则是要控制好血脂，让血脂指标一直保持在稳定状态，才不会给血管添堵，增加血管负担，从而引起心脑血管疾病。接下来本篇文章，就来给大家好好的说一说相关问题。
　　高血脂患病人数变多，其根本原因是什么？血糖、血压指标异常
　　胡大一教授曾经说过，血脂异常在诱发心脑血管疾病上，风险性是很高的，因此，在预防高血脂以及控制血脂上面，一定要多用点心，这样才能尽可能的降低患上心脑血管疾病。其中，还说明了一点，就是血脂升高，与高血糖和高血压有很大关系。
　　特别是与高血糖的关系密切，在出现高血糖后，一定要注意血糖的调节，要知道血糖出现异常时，就说明身体的代谢出现紊乱，在此基础上，血液的循环已经出现问题，血液会变得粘稠，再加上胆固醇合成异常，也就更容易引发高血脂。也就说明了一个问题，就是预防高血脂，等于预防高血压和高血糖，三项指标是环环相扣的，谁都不可以被忽视。
　　体重不加以控制
　　很多人都不明白一件事，就是体重代表的不只是身材和形象，在健康方面的影响会更大一点，肥胖容易引起很多健康问题，必须要重视的一个问题就是体重超标，身体的代谢和内分泌会发生紊乱，也就容易导致血脂、血压和血糖异常，不能够及时重视起来，心脑血管疾病患上你的几率也会大大增加。
　　有人就会问了，什么样的体重算是合理的？这个要根据年龄来划分了，正常不超过60岁的人群，只要保证BMI值在25左右就比较好，而超过60岁以后，会稍胖一点比较合理，在28左右会更好一点，你可以根据自己的年龄，去控制好自己的体重。
　　BMI值计算方式：BMI体重身高的平方
　　不良因素刺激
　　这里所说的不良因素，包括两方面，有饮食，也有不良的行为，饮食方面可以说在如今社会中，算是比较危险的因素了，不知是对血脂造成不良影响，还会给身体其他脏腑带来刺激，造成比较多的问题。
　　饮食上，总喜欢吃高热量、高糖分、高脂肪的，久而久之，会给身体代谢造成负担，也会影响内分泌的正常工作，还会让体重持续失控，长此以往下去，血脂怎么能不升高。
　　不良行为，则是以长期接触烟酒为代表，烟酒对血管造成的损害，是不可轻易忽视的，很容易让血管变脆、变堵，加快血管的老化，血栓、斑块也就容易形成，那么，离心脑血管疾病就更加近了。
　　血脂高的根源算是搞清楚了，如何降低血脂？下面继续来说说。
　　1。降低血脂，需要服用药物，就不可偷懒
　　患上高血脂的人，不是每个人的情况都相同，有轻重之分，有的人血脂升高，只是属于轻度偏高，这类患者大多不用服药，只需要通过改变生活方式，来进行调节就好。对于中重度患者来说，药物一定是要服用的，在服药过程中，还要正确合理的去服用，避免出现差错，不要盲目更换药物，也不能随便增减或暂停服用药物，根据医生嘱咐用药是最安全合理的，即便需要更改药量或药物，也要与医生交流沟通。
　　2。有种食物可帮助降血脂
　　这种食物，日本人比较喜欢吃，就是纳豆，生理学家须见洋行，曾经做个一个课题研究，就是针对纳豆的研究，发现了纳豆与血栓之间的秘密，经常食用纳豆，对血栓的溶解有着比较好的效果，起作用的主要是纳豆中的纳豆激酶，能帮助抑制血小板凝结，达到调节血脂的目的。日本人爱吃纳豆是出了名的，也是可以理解日本人为啥患心脑血管疾病率低了。
　　3。科学合理的去运动
　　运动降脂是比较科学的一个方式，可是有的人在用此方法降血脂时，会出现一些错误，最终导致降脂失败，还给身体增加了额外负担。
　　因此，想要科学降脂，有效合理的运动就显得很重要，几个重点需要牢记：
　　1、根据自身情况去运动，对于本身患有骨骼疾病，或者身体素质差，还有血脂异常较为严重的人，不建议做运动，如果想要运动，可以选择运动量不大的深蹲或靠墙站立运动，对改善血液循环，提高免疫力还是不错的。
　　2、运动强度及运动选择，要重点考虑，不论如何，都不能太逞强，以身体舒适为主。运动的选择，也是需考虑自身情况，结合多方面，来制定合理的方案，可以有氧，也可以有氧无氧。
　　3、不要太单一，单纯的靠运动降脂是不对的，因为每个人的病情程度是不同的，对于病情严重的人，在运动降脂的同时，要谨记坚持服用药物，且改变正确的生活方式，如此才能更合理的控制血脂。
　　血脂高，是国内很常见的代谢性问题，患病人群每年在增长，除了与以上几个因素有关，还有一个问题，是大家都没有意识到的，就是对各项指标不重视，没有定期检测的观念，就导致指标失控，更何况是去预防，希望未来大家能多关注多重视。