宝宝每天要不要添加油？添加多少量？今天解决你的疑问

　　宝宝添加辅食后，妈妈们都变得格外小心这个不能吃，那个不敢吃
　　昨天就有妈妈来问我：宝宝1岁内不能吃任何调味品，那食用油什么时候能加呢？
　　首先妈妈们要知道，油不光是食用油，肉中的脂肪也是油的一部分。宝宝从6个月添加辅食开始，就可以适量吃油了。
　　（图片来源于网络）
　　油脂中的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育、神经系统发育和身体发育有着至关重要的作用。而且像维生素A、维生素D想要被宝宝充分吸收利用，就必须要有脂肪的参与。
　　不过，612个月的宝宝只要每日奶量充足，饮食结构均衡，就不需要刻意额外加油。而对于平时荤食摄入不多的宝宝，建议每日额外添加约510g油。
　　今天我们来做一道超香超美味的芹菜虾仁面。我最近的心头好面条机又登场啦！这次我特意做了橙子味的面条，妈妈们也可以尝试用其它果蔬来做。
　　劲道的面条，清香的芹菜，再配上自带鲜味的虾仁和蘑菇，不加味精都美味到不行，相信宝宝们一定会喜欢的！
　　食谱名称：芹菜虾仁面
　　参考月龄：12M
　　1、准备食材：西芹：15克，橙汁：74克，配方奶：20克，中筋面粉：200克，蘑菇：1个（约10克），鲜虾：2只（净虾仁约30克）
　　2、鲜虾去头去尾、去壳、去虾线。
　　虾的背部和腹部有两根虾肠，给宝宝吃的时候都需要去掉。
　　3、处理好的虾仁放入葱姜水中，浸泡10分钟去腥。
　　葱段、姜片放入碗中，倒入开水浸泡20分钟，放凉后就是葱姜水啦
　　4、起锅烧水，水开后放入西芹，大火焯水3分钟。
　　5、西芹、蘑菇和虾仁切小丁。
　　6、面条机中倒入面粉，盖好盖子，选择手动面再选取果蔬面功能，按启动键。
　　7、面条机开始工作后缓缓倒入橙汁，10分钟后面条就出来啦！
　　8、起锅烧水，水开后放入60克面条，大火煮3分钟，煮至面条浮起即可。
　　9、煮好的面条捞出，倒入凉白开过凉。
　　10、过凉后的面条用筛网沥干水分，倒在碗中备用。
　　11、开中火，平底锅中刷一层薄薄的油，热油后倒入虾肉丁、蘑菇丁和西芹丁，翻炒5分钟。
　　12、倒入配方奶，继续煮3分钟，至奶开。
　　13、把煮好的配菜倒入面条中，搅拌均匀。
　　一盘奶香味十足的芹菜虾仁面就做完啦！
　　奶白色的面条飘出阵阵奶香，尝一口，奶味夹杂着清爽的芹菜粒，香甜不腻。小宝几分钟就干掉了一大盘，看来我又再次轻松征服了这小家伙的胃！
　　【添加要领】
　　妈妈们也可以将西芹和蘑菇换成其它的蔬菜。
　　剩余的面条可以放在室内通风晾干，然后密封保存，2天内吃完。
　　【知识延伸】
　　哪种油才适合给宝宝吃呢？
　　首先当然是富含Omega3脂肪酸的亚麻籽油和核桃油这类植物油了，但妈妈们也不必要太过于纠结，并没有哪一种油是最适合宝宝一吃到底的。
　　不同植物油有着不同的营养成分和价值，像大豆油、玉米油、橄榄油等都可以给宝宝吃，经常换着吃才能更全面地提供各类脂肪酸。
　　不过像猪油、奶油这些动物油是真的不建议给宝宝食用哦