亲爱的，外面没有别人，只有您自己。
　　张德芬女士在《遇见未知的自己》里，如是说。
　　的确，女儿不幸罹患抑郁症，觉得天崩地裂，前无来路，后无归途。觉得人生从没这么艰难过。
　　家长该怎么办呢？
　　用唠叨、指责、批评、哭诉去改变孩子吗？
　　不，张女士说了：亲爱的，外面没有别人，只有您自己。
　　所以，我亲身经历就是，先关注自身，通过学习，自我疗愈，提高非暴力沟通能力，好好说话，调整认知，稳定情绪，让自己回归到真正的妈妈，不哭泣，不焦虑，温柔慈爱，有能量，元气满满。这样，就有力气帮到孩子了。
　　一个生活有劲、有趣、有奔头的妈妈，人生快活的样子，就是对孩子最好的引领和无言的教育。
　　有一个笑话，猪抱怨大家吃排骨补钙，猪说我自己都缺钙。就我自己来说，过去自己生活得不开心，时常焦虑烦躁，一张苦瓜脸，肯定对孩子有潜移默化的负面影响。
　　所以，大家，亲爱的，外面没有别人，只有我们自己哦。

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