十招搞定孩子注意力不集中问题

　　好动，坐不住；无精打采，心不在焉，老是走神；粗心，马虎，差错多做事无效率
　　以上现象就是孩子注意力不集中的表现。
　　注意力是智慧的天窗，注意力集中、稳定的孩子，一般智力发展较好，学习效果也令人满意；反之，缺乏专注力的孩子，很可能存在智力发展较差、学习困难、自控力差、难以完成学习任务等现象。一。孩子注意力不集中的原因有哪些？
　　1。生理原因
　　青少年大脑尚处在发育阶段，这导致神经系统兴奋及抑制的过程尚不平衡，自制能力差成为普遍现象。
　　2。心理原因
　　这被认为是导致青少年注意力不集中的主要因素。父母对孩子过分骄纵、有求必应，可能导致孩子在一件事上缺乏耐心毅力；反之，父母对孩子过分严格、要求过高，或是要求孩子做超出能力范围的事，或是一次性提出多个要求，都可能导致孩子分心，或选择切换多任务来回避现实。
　　3。环境原因
　　许多糖果、含咖啡因的饮料，或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心的程度。此外，孩子的学习环境乱、嘈杂、干扰过多也会引发孩子注意力不集中的问题。
　　4。病理原因
　　有些青少年可能存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常的现象，这导致他们注意力不集中，甚至造成多动症。此外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻或视若无睹。二、如何提高孩子的注意力？
　　第1招：营造适合学习的环境减少干扰
　　整齐的环境能帮助孩子集中注意力，比如把书桌、书架整理干净，玩具收好；房间尽量不要有电脑、电视、电话；文具准备齐全，不要临时东翻西找等；父母也不要变成干扰源，例如在门外大声说话、走动，电视声音太大或一直探头关心孩子写功课的进度等。
　　第2招：制定生活学习计划养成习惯
　　注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多，孩子也会有成就感。
　　第3招：用好读书的黄金时间
　　一般来说，一天中有三个读书学习的黄金时间：充足睡眠后的清晨，吃完早餐后的8到10点，以及巩固加强的睡前时间。父母可以尝试在黄金时间集中训练孩子，例如早晨起来可以背单词、吃完早餐算算数学、睡前复习朗诵等。
　　第4招：刻意训练逐渐延长专注时间点
　　如果孩子只能专心10分钟，家长可以鼓励他要不要再延长5分钟，慢慢可以延长到15、20分钟。可在书桌前放定时器或闹钟，帮助孩子了解自己目前的定力。
　　第5招：写笔记、划重点助专注
　　读书时写笔记、画重点、念出声来，有助于专心。
　　第6招：学习间歇休息提升效率
　　人要一直保持专心很容易觉得累，因此，要让孩子每读书3040分钟，就起来活动510分钟。台北教育大学王淑俐教授建议父母，与其要求孩子在书桌前坐得久，不如要求他们有效率：在有限的时间内，把该做的事做完、做好。
　　第7招：验收学习成果杜绝敷衍
　　当孩子宣告读完书或做完功课时，父母不妨抽查、提问一下，如果发现孩子只是敷衍了事，应要求补齐。几次下来孩子就会知道，专心念书只需用很少的时间，而心不在焉却要付出几倍的时间，聪明的孩子自然会选择专心。
　　第8招：远离电子产品
　　电脑、电视、电玩虽不会直接导致注意力不集中，但孩子习惯了充满声光和画面的刺激，就不易静下来品尝书本的知识。所以要尽量让孩子少接触电子产品。
　　第9招：保持心情愉悦
　　大脑中负责注意力与情绪的部位接近，情绪会直接影响注意力。成年人如果情绪低落、烦躁、沮丧，就很难集中精神，孩子也是。因此，家长在关注孩子学习的同时，更要多关心孩子的情绪，帮他们排解抑郁，孩子的学习才更有效。
　　第10招：注意异常情况
　　希望家长们永远用不上这招，如果孩子注意力不集中的情况比同龄人高很多，建议父母带孩子到正规医院做检查，明确这种情况是否由于病理性原因造成，如果是，就要及早治疗。