秋季孩子要睡得好，家长们请记住，以下这四点不要做

　　一年四季更替，秋季是收获的季节，可是入秋之后，气温明显下降，或是阴冷多雨，或是干燥凉爽，温差的变化，因为宝宝的敏感感知，适应能力较差的宝宝就会容易生病。宝宝睡觉大都有蹬被子的习惯，夜间踢掉被子，家长也不能及时发现，从而增加生病的几率。
　　较为年幼的宝宝，都是由家长从里到外安排得妥妥当当，换上了长袖长裤的睡衣，这样即使宝宝蹬被子也不用过多地担心着凉的问题。但是，较大的宝宝开始有了自己的小主意，不会对家长言听计从，会拒绝换睡衣，更喜欢光溜溜的睡觉，更为自在和舒服，但是夜间频繁地蹬被子，发现不及时，就会容易着凉、感冒。
　　蹬被子是很多宝宝睡着后，无意识的动作，大多可以归纳为以下几个原因：
　　消化不良。
　　在宝宝入睡前，吃得太多，没有及时地消化，就会增加宝宝肠胃的负担，睡觉就不踏实，经常蹬被子。因为宝宝和大人不同，大人的大脑意识会告诉你吃饱了，可以不吃了，但是宝宝没有这种潜意识，吃起东西来并没有吃饱这一概念，家长见宝宝爱吃，也会掌握不好分量的喂食，最后导致宝宝吃得太多。
　　吃得太饱不仅会诱发宝宝睡觉不稳，经常蹬被子，还会影响睡眠质量，影响宝宝的大脑发育。肠胃里的食物，没有及时消化就睡觉，会使得消化道扩张，氧气进入消化道，就会导致大脑缺氧，从而影响大脑的发育。
　　睡前心情处于兴奋状态。
　　宝宝在睡觉之前，有的会看动画片或是玩耍一段时间，大脑就会处于兴奋状态，宝宝入睡后，大脑依然处于睡觉之前的兴奋状态，导致大脑疲劳，增加肾上腺素的浓度，无法进入深度睡眠，所以总是翻来覆去地动不停，还蹬被子。家长们要留意的是，大脑过度兴奋，会抑制生长激素的分泌，影响宝宝的生长。
　　被子过厚。
　　家长们总是对宝宝过于保护，天气转凉，家长就会拿出厚厚的被子给宝宝盖上。宝宝们的体质和大人是不一样的，因为正是长身体的时候，宝宝的新陈代谢比大人要快得多，盖太厚的被子，就会容易出汗、燥热，从而频繁地蹬被子。
　　入秋后，宝宝经常蹬被子，很容易生病受凉，影响宝宝的生长发育。所以，为了宝宝能够睡得更加舒适，这四点家长们就不要再做了：
　　睡前给宝宝吃太饱。
　　睡前不要让宝宝吃太饱，按时按点的饮食，养成一个好的作息规律。如果宝宝不注意吃太饱，家长可以带着宝宝饭后散散步，看一会绘本，让宝宝的肠胃得到良好的消化后，再让宝宝去睡觉，睡眠质量会更好。
　　睡前让宝宝过于兴奋。
　　家长可以在宝宝入睡时间的前一到两个小时，换成安静的睡前活动：讲故事，看绘本，写日记。。。让宝宝的大脑提前安静下来，进入休眠状态，可以使宝宝更快地进入深度睡眠。
　　给宝宝盖太厚的被子。
　　给宝宝准备好他自己的被子，根据卧室内的温度，选择合适厚度的盖被，被子可以适当地宽大一些，这样可以避免宝宝睡着之后，翻滚、蹬被子引起受凉，较大的被子能够给宝宝更大面积的保护。
　　给宝宝穿修身的睡衣。
　　睡衣一定不要穿特别贴身的，这样宝宝在睡着之后来回翻滚，衣服就会挤压在一起，影响呼吸，也会增加受凉的风险。可以给宝宝穿上较大的袜子，保证脚丫不受凉，毕竟病从脚起。
　　总结：家长们可以给宝宝选择合适的睡袋，根据不同的温度选择不同的厚度搭配，睡袋围绕宝宝，不会挤压变形或踢掉，减少宝宝蹬被子受凉的情况发生。秋季娃要睡得好，不仅要注意温度的变化，适时增减盖被，还要注意宝宝的舒适体验，睡眠质量不好，不仅会影响宝宝第二天的情绪，还会影响宝宝的生长发育。
　　在宝宝的成长过程中，身体康健是最为重要的，健康的身体为一，聪明才智是一后边的零，只有一的存在，后面才能添加上更多无限的零。