女本柔弱，为母则刚这句话便可以体现出全天下的母亲是多么的伟大。作为女性的我们，并非是天生便知道如何成为一位母亲，也并非天生的强大。因为对宝宝的无限母爱，使得我们冲破了以往柔弱的性子，变得坚韧如刚。然而，这个转变的过程中，所需经历的种种苦楚与辛酸，只有身为母亲之后方能明白。 我的闺蜜小雯在怀孕生子前，是一个非常爱美的女孩子。可以为了保持纤瘦的身材，进行大量运动的同时，每天只吃一点蔬菜沙拉等。所以，她也是我们这几个闺蜜中身材最好的一个。然而，在前年怀孕之后，小雯立刻便胖了20斤。 当时不少人都跟她说，只要生完孩子之后，就可以恢复了。小雯虽然不是非常确信，但心情明显好了许多。分娩的时候，小雯更是为了不留下任何的疤痕，选择了顺产。我印象非常深刻的一件事情便是，当时小雯可以下床之后，第一件事便是去医院的体重秤上称体重，当发现体重没有很大变化的时候，她立刻崩溃大哭了。 此后的一年里，小雯花费了大量的时间、精力以及金钱，只为了恢复到孕前的身材。她说，那段日子里，看到自己的身材丝毫没有减轻的时候，总是控制不住流泪，还患上了产后抑郁症。虽然现在小雯的身材也没有如孕前般纤瘦，但是至少已经相差不远了。小雯说，每次回想起去年的样子以及为了减肥而苦苦挣扎的日子，她都觉得非常的恐怖。 相信小雯的情况是许多妈妈都曾经历或者正在经历的事情，因为生孩子使得身材变胖走样，而且生完孩子之后不能马上恢复，这是对大多数爱美女性的巨大打击，甚至会因此而患上产后抑郁症。所以，对于新手妈妈来说，生完宝宝后的第一年，是非常艰辛的一年。 为什么说生完宝宝后的第一年，是妈妈们最艰辛的一年？ 1、宝宝出生后，熬夜已经是家常便饭 宝宝出生后，每天晚上频繁起来给宝宝喂奶，通常一个晚上就要起来3至4次。这也就意味着，妈妈们很难有一个完整的睡眠。而且，白天还要继续照顾宝宝，不管是喂奶还是给宝宝换尿不湿，都是无法让妈妈们顺利补觉的。至少在宝宝满6个月之前，熬夜便是妈妈们的常态。 如果遇上宝宝身体不适，有时候甚至一整个晚上都无法睡觉，哪怕有亲人帮忙照顾，也会因为牵挂宝宝，睡不了一个好觉。 2、无法适应身材发福走样 怀孕生子之后，能保持身材不变的女性少之又少。大多数情况下，生完孩子之后，发福走样的身材是不可能马上恢复到孕前状态的。再加上如果需要熬夜照顾宝宝，得不到好的休息，那么妈妈们便需要花费很长时间来进行减肥，不管是努力控制饮食，进行大量的运动等等，历尽艰辛后才有可能使身材恢复到产前状态。而有些妈妈更加地心酸，因为她们很可能一辈子都无法恢复，臃肿的身材会伴随一生。 以前你那么瘦，怎么生完孩子就大变样了啊？你真是太伟大了，为了孩子变得这么胖也在所不惜！这样的言论，相信不少妈妈都曾听到过。这些打击很可能会让她们心情低落，甚至患上产后抑郁症。 3、生完孩子后，容易暴躁、心情低落 在怀孕后，女性体内的激素将会发生巨大的变化，比如雌激素、黄体酮、甲状腺素等都会有所增多。这就是为何孕期女性会变得如此暴躁，情绪多变。而在分娩后，这些激素急速下降，导致妈妈们情绪受到影响，变得敏感，暴躁甚至是心情很容易低落。再加上需要照顾宝宝，不能得到很好的休息，久而久之，妈妈们不堪重负，身心俱疲后，要么情绪大爆发要么发展为产后抑郁症。 对于妈妈们来说，在生完宝宝后的第一年，既要照顾宝宝，又要适应产后发生变化的生活，以及身材、情绪上的变化等等。这些对于每一位新手妈妈来说，都是一个不小的挑战。所以，这也是大家普遍认为，生完宝宝后的第一年是妈妈最艰辛、难熬的一年。 在这一年里，妈妈们要及时调整好自己的情绪以及心态，适应这些变化，也不要给自己太大的压力。接下来，就让我们一起来看看已经经历了这段时光的其他妈妈们的经验，借鉴她们的方式方法，帮助自己度过这段艰辛的时光。 妈妈们如何度过生完宝宝后的第一年？ 1、不要给自己太大的压力 人无完人，作为一个新手妈妈，不要太过于苛求自己，让自己事事都做到完美。包括对自己身材的要求、给宝宝的照顾等，只要尽心尽力，一切便顺气自然就好。 2、学会让丈夫一起分担，夫妻通力合作 想必大家都听说过丧偶式育儿，妈妈一个人坚强的抗下照顾宝宝的所有事情，除了感动自己，增加对丈夫的怨念以外，还会影响到宝宝对于父亲陪伴的需求。 妈妈们不仅要适应宝宝的到来，承担起妈妈的责任，同时，也要与丈夫团结协作。一起照顾好宝宝的同时，彼此多沟通、交流，分享不同的观点与看法，在维持与促进夫妻之间的感情的同时，一起承担起家庭责任。 3、学会释放自己的情绪，不要压抑自己 不管是因为激素变化的影响还是对于需要适应妈妈这个身份而带来的情绪变化，比如自我否定、焦虑、担心等等，产生这些负面情绪时，不要感到害怕或者第一时间压抑自己，力图表现得完美无缺。 不管是去看一场电影或者逛街等等，只要能使自己放松的方式，妈妈们不妨试一试，让自己过得开心，宣泄出内心的负面情绪。要知道，如果我们不爱自己，一旦倒下后又怎能继续爱孩子呢？ 希望妈妈们都能将自己的心态调整好，通过这一年的时间来适应妈妈的身份。不要给自己太大的压力，要知道：这世界上，只有好妈妈，没有完美的妈妈！ 刚生完宝宝的第一年，你有没有经历过情绪崩溃，或者内心很抑郁的经历呢？欢迎分享你的故事，我们一起探讨！
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