夏季十三个解压小妙招分享

　　夏季天气炎热，每天坐办公室，肚囊都股起来了，严重的还会便秘，长痔疮，这样一来，心情自然不会好，心理的压力只会与日俱增，没钱还要发胖，堪称世界灾难。
　　今天给大家分享几个解压小妙招，保证你每天开心，至少不会再想烦心的事情。
　　一，每天早起15分钟，能够走路30分钟自然最好，可以是三站公交站，大约是3公里左右，根据个人体质增减，散步既可以保养身体，选择凉爽的早晨则可以感受夏季的清凉与炙热，这才是真正的过夏天。
　　二，提前一天晚上把第二天的菜买好，自己准备午餐便当，第二天早上为自己烹制一个精品菜肴作为辛苦工作的犒劳，向外卖说拜拜，疫情期间真的值得提倡，也可以避免肠胃吃坏的问题。天气炎热，建议饭菜不要隔夜，最好当天早上准备。
　　三，每天准备10元上下的水果，以补充维生素和水分，可以是圣女果，香蕉，苹果，西瓜都可以，喜欢吃什么就买什么，午间休息时间拿出来洗干净，什么时候想吃了可以尝几口，解解热毒，当然对于有些禁止进食的办公区域就不要尝试。
　　四，自备一些小饮料，比如养乐多，绿茶，果粒橙等，根据个人的喜好，也可以准备一些老冰棍，特别有夏季的feel。
　　五，每天提前5到10分钟进入办公座位，以计划今天的工作。高效的工作，以便按时下班，下班又可以提前3站路下车，走回家去。
　　六，骑自行车地碳环保出行。如果说担心公车地铁太堵人又多，加上疫情让人紧张，这时你完全可以选择骑自行车，不跟任何人擦碰，顺路也可以吹吹风，有时候也是很晒的，所以要早一点起床比如我自己都是早上6点就起来准备午餐便当了，7点半出门，大概8点45分到工作地方，都有些晒的感觉。
　　七，下班后，洗个温水澡，美美的敷个面膜，放松一下紧张的心情。
　　八，给自己捏下肩颈，放松一下肌肉。
　　九，睡前尽量不要刷朋友圈，有些连抖音也不刷了，会上瘾，据分析，朋友圈对于心态不好的人还是少看为好，到了10点半过后，尽量减少聊天，有些人睡眠浅的会想很多，越想越睡不着，这是对于心态不好的人尽量少刷这些。
　　十，平时可以搜集一些搞笑的段子或者视频，以防止自己抑郁想不开可以瞬间大笑，心情由多云转晴。
　　十一，和朋友倾诉，注意时间段，尽量不要在对方忙的时候去聊天，影响了对方工作，敷衍你你也不开心。和家人处理好关系，是你最终的幸福归属。
　　十二，清空购物车，当然这也是一些必需品才好，不提倡冲动消费。
　　十三，写日记或者看书，用文字来疗养自己。
　　这十三点，只要你占5点，幸福指数会提升百分之五十。