2022年已近过半，新冠疫情依然在全球肆虐，俄乌冲突还在继续
　　疫情担忧、职场危机、年龄恐慌、还贷压力、健康隐患各种焦虑从四面八方袭来，让人措手不及、难以喘息。
　　仿佛我们生活在这个时代，没有理由不焦虑。
　　《人民论坛》杂志的一项调查发现，超六成人认为自己的焦虑程度较深；81。1的受访者认为焦虑情绪会传染；88。9的人认同全民焦虑已成为当下中国的社会通病。
　　梁晓声在《忐忑的中国人》一书中写到：
　　中国人不分男女老少，不分农村和城市，不分贫富，不分官民，总而言之集体陷入了一个焦虑、忐忑年代。人心介于有盼头与放弃了盼头的无为的焦虑与忐忑之中。
　　心理学上这样形容焦虑：
　　焦虑就像一个追着你跑的小怪兽，你越是因为害怕而四处逃窜，反而越是无法摆脱它。面对焦虑的情绪，一味硬抗只会越来越糟糕，最好的办法是对症下药，寻找到适合的途径去化解它。
　　在这个焦虑的时代，人人都在找寻可以渡己的摆渡人，殊不知再好的摆渡人，也无法助你度过漫漫人生路，唯一能渡你的，只有你自己。
　　佛说，人生有八苦：生、老、病、死、爱别离、怨长久、求不得、放不下。这人生八苦，无论贫富贵践，每个人都躲不过、逃不掉。
　　世上本无事，庸人自扰之。很多时候，我们所谓的烦恼、担忧，不过是自己吓唬自己罢了，实际上，事情原本没有你想象的那么糟。
　　如果对任何事情都过于敏感、杞人忧天、陷入内耗，想不开、放不下、看不透、忘不了，就会身心疲惫、不堪重负。
　　曾国藩说：省事是清心之法。
　　一个人，如果心中思虑的杂事多了，那么，就很容易心累。一个人成熟的标志，就是学会做减法，把无关紧要的事情，从心中剔除出去。
　　破山中贼易，破心中贼难。一个人只要时时保持正念、学会自在渡，做到心无妄思，不纠缠过去、不畏惧将来、不追求完美，承认自己的普通平凡、接纳自己的不完美，让自己的心沉静下来，行所当行。
　　那么，烦恼自然就会减少一大半。
　　一念放下，万般自在。
　　到了一定的年龄，要学会释怀。
　　所有痛苦的经历，要学会放过。
　　有人说，人生就是一次长跑，输赢得失都是暂时的，从容淡定，张弛有度，才是人生的大智慧。
　　愿大家都能回归内心、走出焦虑，活出快意人生。

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