对于整天和电脑呆在一起的白领来说，自己的手臂常年放在桌子上，而且缺乏运动，这样十分容易长蝴蝶袖。蝴蝶袖会让你的手臂显得格外的臃肿，所以很多白领都想要去除蝴蝶袖。那么你知道快速甩掉蝴蝶袖要怎么做吗？下面我们给大家介绍一些瘦手臂和肩部最有效的方法，大家一起去看看吧！
　　动作一：
　　挺直站立，背部打直，抬头挺胸，双手合十放在背后，利用手臂的力量从外向内推压你的手掌，维持动作10秒钟，再放下，如此重复动作10次。小提示：这个动作能很好的锻炼你的手臂和背部的肌肉！记住，手臂互相挤压的时候，小手臂始终与地面平行。
　　动作二：
　　挺胸收腹，双手手掌上下勾住，平行的放在胸前，尽量打开你的胸部，然后双说手臂分别向相反的方向用力的拉，维持这个动作20秒左右，然后再放下，如此重复动作10次，记住要交换左右手上下的位置。
　　动作三：
　　准备姿势和上面的动作一样，双手握拳放在腹部的前面，然后向下的拳头向下用力，向上的拳头向上用力，如此坚持20秒左右，再换左右手做，如此重复动作10次。
　　动作四：
　　收紧你的腹部，双腿打开与肩同宽，双手呈握拳状，手臂抬起与地面平行，左腿往前大跨一步，然后双手手臂向左侧扭转，但是手臂始终处于与地面平行的状态，如此循环的向前走，坚持1分钟左右。
　　动作五：
　　首先身体保持自然站立，抬头挺胸，右手握住哑铃并将手臂贴在耳旁，左手握住右手起支撑作用。接着保持吸气，右手肘关节慢慢弯曲，哑铃缓慢降落到头部后面，关节呈现90度直角。然后将手臂再次向上伸直，肘关节保持微屈的状态。一只手臂做15次左右，然后换另外一只手臂练习，每天做34组即可。

汗多是为什么（汗多）有一部分人群即使在严寒的冬天手脚也容易出汗，比如吃完饭或者精神过于紧张时会满头大汗，此时要引起警惕，有可能是患上了某种疾病，及时去医院做相应的治疗。容易出汗预示着哪4种疾病？1甲状凉性有哪些（寒凉的东西有哪些）很多爱吃水果的人可能都会存在认知误区，比如说以为芒果是热性水果，其实芒果是凉性水果以为山楂是凉性水果实际为热性水果等。每天吃点水果，身体健健康康，但是吃也要吃对哦，不要搞乌龙啦，给温补的食物有哪些（体寒温补食物有哪些）黄帝内经素问有云冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿辛有哪些食物（锌食物有哪些种类）06个月的宝宝，本身体内有一定的锌的储备，纯母乳或配方奶喂养也能够满足宝宝对锌的需求。添加辅食之后，确实需要从辅食中获取一部分锌，尤其是纯母乳喂养的宝宝。所以，我们还是需要了解一下西山是哪里（北京西边的山有什么山）北京西山，为太行山的北端余脉，又称小清凉山。峰岭连绵蜿蜒起伏犹如腾蛟起蟒，从西面遥遥拱卫着北京城。因此，古人称之为神京右臂。清末民初北京坊间传闻在西山有十个妖精分别是獾熊鹗猪驴狼狐查天下能手机定位吗（免费查找对方手机位置）查天下能手机定位吗（免费查找对方手机位置）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可以和电脑比美，查天下能手机定位吗（如何查手机定位在哪）查天下能手机定位吗（如何查手机定位在哪）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可以和电脑比美，可教大家天天象棋残局挑战第133期图文步骤攻略关于到现在天天象棋残局挑战第133期图文步骤攻略这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道天天象棋残局挑战第133期黑白棋怎么玩（学下象棋入门视频教程）游戏ReversiQuest2PCSTEAM这是一款策略角色扮演游戏。游戏的主要玩法是黑白棋。黑白棋的玩法是，把自己颜色的棋子放在棋盘的空格上，而当自己放下的棋子在横竖斜八个方向内为什么会全身抽搐（突然抽搐）70的人都出现过快要睡着时忽然猛一抽搐你有过在快要睡着时忽然猛一抽搐的经历吗？如果有，不必太担心6070的正常人都出现过类似体验。这种肌跃现象的学名叫做临睡肌跃症。顾名思义，它出现为什么人会做梦（梦里发生的事情会成真吗）综述随着近现代以后工业革命的爆发，能源在人类社会中得到了广泛的应用，科技也因此得到了飞速发展。到了2021年，我们的社会已经有了与过去全然不同的变化随处可见的十几口层甚至上百层的高