70的人都出现过快要睡着时忽然猛一抽搐
　　你有过在快要睡着时忽然猛一抽搐的经历吗？
　　如果有，不必太担心：6070的正常人都出现过类似体验。
　　这种肌跃现象的学名叫做临睡肌跃症。顾名思义，它出现在刚要入睡时，通常会伴随跌倒或踏空的感觉（亦可能伴随其它的幻觉），导致突然惊醒与肢体及躯干肌肉的单次跳跃。这种现象通常出现在比较劳累及精神压力大的时候。
　　肌肉痉挛可能自发发生，也可能由声音、光线或其他外部刺激引起。在之前的一些研究中，有些被试报告他们会出现幻觉，并伴有坠落感；或从头内部传来明亮灯光或强烈噪音。
　　临睡肌跃症相当普遍，许多人甚至不知道自己曾在睡前身体抽搐，一方面因为没人叫醒他们，另一方面则源于抽搐时他们是无意识的。
　　一些科学家认为，压力、焦虑、疲劳、咖啡因和缺乏睡眠等因素可能会增加临睡肌跃症的频率和严重程度，但至今仍缺乏确凿的研究。俄亥俄州克利夫兰睡眠障碍中心的心理学家、行为睡眠医学专家MichelleDrerup表示，在夜间的剧烈运动也会增加临睡肌跃症的频率。临睡肌跃症发生的原因
　　关于临睡肌跃症发生的原因，至今尚无定论。
　　一种假说认为，这种痉挛是人体从警觉状态转化为睡眠时自然发生的，当神经在这个过程中稍有失误时就会发生。
　　另一个受欢迎的观点采取了一种更加循序渐进的方法来解释痉挛是一种古老的灵长类动物对睡眠过程中肌肉放松的反应：原本紧紧攀在树上的的灵长类动物在睡眠时会逐渐松开爪子，大脑将这种放松状态误解为松弛的标志，就会命令肌肉快速做出反应。
　　Drerup在接受采访时说：多数情况下，痉挛是完全正常的，这并不值得大惊小怪。但如果自己的急躁心情大大扰乱了睡眠，那么你就应该和睡眠专家讨论一下你的忧虑了。
　　编译：张槿唐
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