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　　春雷乍起
　　春雨初霁
　　惊蛰，叫醒了春天
　　《月令七十二候集解》中说：
　　二月节万物出乎震，
　　震为雷，故曰惊蛰。
　　数声春雷，虫鸣成阵
　　细雨蒙蒙藏不住春色
　　万物皆复苏
　　如果说每个节气的物候表现是季节的仪式感
　　那么惊蛰便是春季里最有活力的那个
　　惊蛰三候
　　一候桃始华
　　惊蛰之时，桃花已含苞待放于枝头，正准备竞相绽放，春天是真真切切地到来了。
　　二候仓庚鸣
　　仓庚，指黄鹂鸟，鸟儿感受到春意盎然也在枝头上歌唱迎春。
　　三候鹰化为鸠
　　鸠，指布谷鸟，鹰在此时很少出现，反而布谷鸟频繁出现。
　　惊蛰诗意
　　惊蛰，春日的气息日渐浓烈
　　岁暖云风，此时，暖风入画，画美如诗。
　　一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。
　　舒岳祥《有怀正仲还雁峰诗》
　　雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。
　　陆游《春晴泛舟》
　　浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。
　　初惊蛰。鹁鸠鸣怒，绿杨风急。
　　范成大《秦楼月浮云集》
　　阳气初惊蛰，韶光大地周。
　　桃花开蜀锦，鹰老化春鸠。
　　元稹《惊蛰二月节》
　　惊蛰习俗
　　吃梨
　　惊蛰刚至，乍暖还寒，气候相对干燥，容易口干舌燥，民间有俗语惊蛰吃了梨，一年都精神，所以惊蛰吃梨，滋阴润肺又能止咳平喘。
　　蒙鼓皮
　　惊蛰前后常有响雷，古人想象是雷神一手持锤，一手连击天鼓，发出隆隆的雷声，唤醒万物，人们便在惊蛰这天蒙鼓皮以表示对大自然的敬意。
　　熏艾草
　　古时人们会在惊蛰时节手持艾草，熏家中四角，以艾草味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味。
　　惊蛰养生
　　饮食清淡，多吃蔬菜
　　由于阳气上升，人们易肝火旺盛，可多吃荠菜、茼蒿、薄荷等绿色蔬菜，既可以促进肝气的疏泄，又可以清肝热。
　　起居有常，适量运动
　　春天万物复苏，应该早睡早起，为了提高睡眠质量，睡前可多泡脚。上班族，应多伸展身体，积极参加锻炼，当然也不宜过于激烈。
　　春捂秋冻，防寒防风
　　惊蛰前后，天气阴晴不定，冷热不均，再加之开始刮风，很容易感冒，春捂更有益于身体健康。
　　酝酿已久的新生
　　唤醒了春日的酣眠
　　当然也唤醒了积蓄力量已久的小火伴们
　　带着练兵备战的高涨热情
　　奔赴属于他们的战场
　　阔步向前，势不可挡
　　作者：孙天宇、李黎、张冠军
　　胡方基、蒋涛、梁津铭

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