当人们拉肚子的时候，总是以为吃了不干净的东西，就认为应该少吃，否则会更加严重。甚至有人觉得拉肚子时禁食，可以缩短拉肚子的进程，达到止泻的目的。显然，上述是错误的做法，拉肚子会导致水和食物没有经过肠道充分吸收就流失，因此身体必须立刻补充水分和能量，否则容易脱水或贫血。
　　拉肚子吃什么食物好？
　　拉肚子怎么办？拉肚子吃什么食物好？这是患者经常会问到的问题。拉肚子初期，最好吃一些流食，譬如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。拉肚子症状好点后，可以再吃一些半流食，挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹都是不错的选择。
　　拉肚子的时候还要补充流失的水分和糖，但糖分不可太浓，因为高浓度的糖分会从血液中吸收大量水分，加重脱水。拉肚子严重者，可备1000ml水，加入一勺糖、半勺盐、适量果汁一起喝，可缓解拉肚子导致的钠、钾以及葡萄糖流失引起的脱水。
　　拉肚子别吃三种食物
　　1. 拉肚子不能喝牛奶。除非喝添加乳糖酶的牛奶，或者酸奶。中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶。就算是平时，都很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症，导致腹泻。如果已经在腹泻，再喝牛奶就雪上加霜。酸奶中不含乳糖，而且能补充水分和营养。
　　2. 拉肚子不能喝咖啡。咖啡因可以让肠道加快蠕动，正常情况下是帮助消化的。但是当拉肚子的时候，肠道吸收食物的功能本来就弱，这个时候喝咖啡给肠胃＂提速＂，反而是加快了食物排出肠道的速度，结果会让能量损失得更多更快。
　　3. 拉肚子最好别喝蔬菜粥。蔬菜中的植物纤维和咖啡一样，具有加快肠道蠕动的功能，平时有益，拉肚子的时候反而不好。但可以选择萝卜、土豆做成萝卜泥、土豆泥，容易消化。

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