不少女性都有气血不足的情况，当出现气血不足的时候，人不但比同龄人更加容易衰老，而且很多的身体不适的症状也都接踵而来，比如说晚上经常失眠，睡不好，浑身乏力，感觉总是身体很虚弱的，气血不足，头晕体乏，缺铁贫血，中医教你5招。
　　食疗内调
　　1、乳酸亚铁阿胶片
　　乳酸亚铁阿胶片不像大家想象中的片状阿胶，是一种补气血改善贫血的临床常用补铁剂食品。乳酸亚铁是人体必需的二价铁，帮助人体补铁生血，兼之阿胶滋阴补血，是传统的补血佳品，所以补气血功效是其他食品不能比的。建议服用时跟维生素C一起吃，有促进补铁生血之用。
　　2、红枣乌鸡
　　红枣能补血安神，对贫血、气血不正有很好的调理作用。红枣可以与乌鸡炖汤喝，中医有个说法：乌鸡性温味甘，能养阴血，对于女性以及病人、产后妇女等有不错的养生功效。但是会比较补，适合体质很虚的人，改善贫血的话比上文提及的稍差。
　　3、吃桂圆
　　桂圆也就是龙眼，桂圆有安神助眠的功效，但其实也可以补气血哦，对于气虚不足、心血亏虚的人来讲，多吃桂圆或者桂圆干是有好处的，不过桂圆干价格比较贵是实话。
　　4、芝麻糊
　　药典记载芝麻入肾，而肾藏精、精生髓、髓化血，即吃芝麻能补气血，咱一般吃芝麻是撒在饼干、菜类上，这样摄入量不足，建议大家是吃一些芝麻糊，味道也比较好哦但是有一点不好是，长期食用牙齿会变偏沉色。
　　5、含铁量高果蔬类
　　补铁生血补铁生血，食用平时可以多食用南瓜、黄花菜、黑豆、桂圆、木耳、菠菜这些蔬菜，同时经常吃些含铁量高的水果，比如樱桃、菠萝、桃子等。不过食物摄入的铁量很微少，如果要满足一个人正常的铁需求量的话，以吃桃子为例，一天起码要吃300个的量才行，因此可以结合一些铁剂更好地补铁生血。
　　另外注意，贫血者、气血不足者切勿熬夜，一定保证睡眠充足。
　　养生的方法多种多样，但是每个人的身体体质不一样，我们一定要掌握一定的方法，找到适合我们自己的养生方法，盲目的追求有可能会适得其反，让我们的身体陷入一定的危机，所以希望大家平时能多注意一些保健的文章，也希望大家能在上班的工作之余，照顾好自己的身体。

雌激素低吃什么（雌激素低饮食应该注意些什么）雌激素对于女性朋友们的重要性大家都很清楚，维持女性第二特征功能的同时，还能调节女性的代谢功能。一旦缺乏雌激素，就会直接影响到女性的生理与心理健康。关键是到了更年期或者因为某些妇科疾网络销售怎么去聊客户（网络销售出单难吗）做销售怎么和客户沟通，这看似一个很简单的问题，但里面涉及的专业性内容有很多。销售成交客户的基本途径就是和客户沟通，善于沟通的销售能够轻松省力的和客户达成一致形成订单拿到业绩。不善于肉煎多久熟（煎饺子肉没熟）今天来做煎饺，和锅贴差不多，大大的煎饺，又脆又多汁，下面煎上面蒸，非常好吃。By卖糕的猫用料中筋面粉200g盐1g水220g左右猪肉200g玉米1根葱2根姜末3g蛋清1个清水5g五饺子煎多久（煎饺子需要多长时间）好吃不过饺子。逢年过节，餐桌上必定会出现饺子的身影，全家人聚在一处，洗菜剁馅揉面擀皮儿包饺子，热热闹闹，有说有笑，再幸福不过了！犹记得小时候那会常盼着吃饺子，每次吃饺子就是有节日，怎么煎饺子（平底锅煎饺子的做法）今日立冬，俗话说立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管，吃了它，今年冬天咱就不受冻了煎制出来的煎饺底部金黄酥脆，面皮劲道，肉馅鲜美浓郁，光想想都让人止不住口水By平安果hcda用料饺子皮一福字图片大全集（玄关风景画图片大全集）福字图片大全集（玄关风景画图片大全集）2021年的集五福活动就要火爆开始啦，小编给大家带来了2021年集五福必备的福字图片，这里的福字都是2021年新鲜出炉的，有了这些图片可以轻松室内风水学（最旺入门玄关）室内风水学（最旺入门玄关）风水术数听起来神秘，在我这个爱好者看来，更像是古人总结的经验，譬如不可在易发生滑坡泥石流的地方建造房屋，不可在易发生洪水的河流弯曲处建造房屋，诸如此类。而什么叫做玄关（玄关在什么位置图片）家里最脏的地方是哪儿？卫生间？厨房？其实，很多家庭最脏的地方往往是玄关。想象一下，鞋柜下面散落着带着尘土的鞋子，甚至一打开鞋柜门，让你窒息的味道扑面而来。矮柜上堆放着各种来不及收进玄关是哪个位置（风水学中的玄关是指什么位置）在房间的整体设计中，玄关是给人第一印象的地方，下面就随着包头装修网一起来了解什么是客厅玄关和客厅玄关的作用。什么是客厅玄关1客厅玄关的设计称呼不断从以前的道教的入道之门，然后有被称杨金水为什么装疯（明朝杨金水怎么死的）杨金水是不是真的疯了？暂时掌印的陈洪不相信，或者压根就不愿意相信，毕竟，杨金水是扳倒吕芳的关键人物，也就是自己能够正式升任司礼监掌印太监的关键人物。于是，在陈洪的授意下，宫里的太医盛源怎么样（什么盛源好）来源中国经济网中国经济网编者按3月31日，张家港海锅新能源装备股份有限公司（以下简称海锅股份）将首发上会，保荐机构为东吴证券。海锅股份拟于深交所创业板上市，发行不超过2106万股，