希波克拉底说：＂聪明的人会把健康看作是最大的幸福。＂
　　《黄帝内经》中，黄帝向歧伯问道：＂我听说上古时候的人，年龄都能超过百岁，动作不显衰老；现在的人，年龄刚至半百，动作就都衰弱无力了，这是由于时代不同所造成的呢，还是因为今天的人们不会养生所造成的呢？＂歧伯回答说：＂上古时代的人，那些懂得养生之道的，能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应，调和养生的办法，使之达到正确的标准。饮食有所节制，作息有一定规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离开人世；现在的人就不是这样了，把酒当水浆，滥饮无度，使反常的生活成为习惯，醉酒行房，因恣情纵欲，而使阴精竭绝，因满足嗜好而使真气耗散，不知谨慎地保持精气的充满，不善于统驭精神，而专求心志的一时之快，违逆人生乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百之年就衰老了。＂
　　当然，还与现代人快餐、供车、供楼、吸毒、环境污染和高科技带来的压力有关。
　　人体需要的营养，我们归为七大类：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素。
　　水
　　身体的2/3由水组成，任何一项机能的运行，都需水的参与。比如消化、吸收、代谢、维持正常体温。普通人每天需要补充8杯水。
　　蛋白质
　　也叫产能营养素。提供能量给身体，制造原材料形成抗体，维持身体酸碱平衡。主要来源于：鱼、肉、豆、蛋、奶等食物中，普通人每天按体重计算，每公斤体重需1克蛋白质。
　　脂肪
　　脂肪也是产能营养素，是机体应急状态的一种形式。基本成分又叫脂肪酸。人体主要有三种脂肪酸：饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸。其中饱和脂肪酸多存在于动物食品中，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸多存在于植物类油脂中，以及深海的一些鱼油中。按照联合国粮油组织FAO发布的《健康食用油的标准》
　　饱和脂肪酸10%以下
　　单不饱和脂肪酸75%以上
　　必需脂肪酸中，亚麻酸与亚油酸的比例小于或等于1：4
　　人乳中的亚麻酸和亚油酸比例为1：4
　　据世界医学界数十年对人体的必需脂肪酸的研究证明：当人体必需的亚麻酸和亚油酸比例为1：4时，各种疾病很难入侵。
　　人体每天摄取的脂肪应占全部总热量的20％～25％。

水煮玉米要多久（玉米煮多长时间合适）烀这个词北方人比较习惯用，蒸和煮都可以叫烀，就是放在锅里蒸熟或煮熟的意思。苞米呢，就是玉米的别称，黑傻子掰苞米掰一个扔一个这个谚语也是用苞米来代替玉米。说回正题，煮玉米需要多长时间黑头面膜敷多久（去黑头要敷多久）尝试了千奇百怪的清洁偏方，下单了无数种清洁产品，撕拉涂抹使尽万般招数，依旧无法撼动脸上的陈年老黑头？反而毛孔越清越大，皮肤也变得脆弱又粗糙？芭姐来敲黑板啦！适合自己肤质的清洁产品完敷面膜敷多久最好（敷面膜时间最好控制在多久）1每次面膜该敷多久？面膜敷多长最好根据产品的说明来决定。一般的面贴膜敷的时长是1520分钟，如果是水洗膜可以再长一点（除特殊成分外），泥膜最好最好在彻底干掉前洗掉而号称可以过夜的睡敷面膜最好敷多久（敷面膜一般用多长时间）其实很多小可爱都有敷面膜的习惯，但是面膜贴多长时间最好却很少人知道，有些小可爱贴的时候恨不得把面膜纸敷干，想让精华一点不剩的吸收掉，其实这是错误的方法。不是说时间越长越好。因为人的何香猪肚汤（猪肚炖什么药材治胃病）何香猪肚汤（猪肚炖什么药材治胃病）说起胡椒猪肚，大家都吃过，也知道胡椒猪肚汤真的很补身体。尤其现在天冷了，喝点胡椒猪肚汤暖胃又暖身。平常我们在外面吃饭吃的猪肚，大部分都是冰冻过的，炖牛腩要多久（红烧牛腩要炖多长时间）嗨喽，大家好！我是舌尖尝美食，尝遍人间百味，每样都很对胃，每天亲手为家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享给大家的是炖牛腩，喜欢这道菜的朋友欢迎我。导语怎样炖牛腩香更软烂？大厨教牛骨炖多久（牛骨头一般炖多长时间）秘方及用量（按20公斤水计算，可熬制牛骨头40公斤）当归香叶栀子白芷黄芪香籽陈皮丁香各8克，山楂砂仁八角白扣生姜各25克，大茴小茴草果孜然筚拔桂皮甘草玉果沙参党参山柰良姜草蔻各15炖锅要炖多久（电炖锅炖汤要多长时间）老火靓汤并不营养嘌呤脂肪都会升高高级烹饪技师胡德明广东的老火靓汤全国出名，煲时讲究煲三炖四煲汤要3小时炖汤要4小时，认为煲的时间越久，汤越鲜美，营养越多，对健康越有利。但事实并非如肛裂出血怎么治愈（肛裂自愈时间要多久）我排便疼！像在拉碎玻璃一样！我排便时刀割一样的疼！排完后是火辣辣地疼！我擦屁股纸上有血！擦得地方好疼！像是肛门裂了！肛裂是什么？肛裂是一种十分常见的疾病。发病率在肛肠科疾病中是仅次拔罐多久一次（一年拔罐几次为最好）8月8日，东京奥运会正式落下帷幕。在本届奥运会的赛场上，人们在欣赏精彩比赛的同时，还被不少国外运动员身上的深红色圆形大斑点所吸引。在4100米自由泳接力上，美国队员们身上布满拔罐后拔罐需要多久（拔罐后的注意事项有哪些）现在很多人，在出现了落枕腰酸或者是腿疼各种各样的不适症状时，都采取拔罐的方法来缓解的，在日常生活中，相信有很多的人都感受到过拔罐的效果，而且拔罐也确实让不适症状得到了非常有效的缓解