免疫力低下怎么调理（5岁儿童免疫力低下怎么调理）

　　莲藕健康科普团队出品
　　相信不少的家长朋友们有过这样的烦恼，家里小孩子动不动就感冒发烧、脾胃虚弱吃东西不吸收、长的比同龄人瘦小、伤口容易感染不容易恢复其实这种情况的表现都是免疫力低下所致的。想要孩子健康成长，提高免疫力也很重要！
　　所以本期文章，医生将会讲解一下小孩子免疫力低应该怎么办，吃什么可以增强机体免疫力，家长朋友不妨了解一下。
　　孩子免疫力低下，跟哪些因素有关？
　　其实造成孩子免疫力低下的原因很多，主要跟以下因素有关，看看你家孩子中了几个？
　　缺乏维生素以及微量元素：如钙、锌、铁以及维生素A、D等，都会导致孩子出现营养不良，抵抗力下降情况。
　　滥用抗生素：孩子生病时，家长过分紧张，自行给孩子服用抗生素药物，久而久之就会对抗生素产生一定的耐药性，造成孩子免疫力低。
　　擅自停药：患病后没有按照疗程用药，自行随意停药，比如发烧一退就马上停药，而细菌却处于隐埋状态，此时一旦受凉，就很容易诱发疾病。
　　环境因素：大气污染或者经常被动吸烟，这些污染物进入呼吸道内，会影响肺部的换气功能。
　　我们都知道，小孩子的免疫系统发育相对较慢，免疫力低下其实是比较常见的问题，家长朋友们也不用过于担忧，平时可以给孩子吃一些可以增强免疫力的食物，补充含钙丰富的豆制品、骨头汤、芝麻。
　　增加优质蛋白质摄入，辅食上适当增加鸡蛋、鱼虾以及奶制品，还有一些药食同源的食物，如大枣、桂圆肉不但富含多种营养素，还可以提高身体免疫力。提升免疫力，五件事务必要做到
　　除上述食补提高免疫力外，做好以下五件事也可以提高免疫力。
　　第一，多吃新鲜蔬果多喝水，均衡营养的膳食以及足够的水分、维生素对于学龄前儿童来说是很重要的，平时则可以吃富含维生素的诸如果维康等等，可以帮助提高免疫力。
　　第二，保证睡眠时间充足增强免疫力，睡眠时间充足与否，可以直接影响到孩子的健康、生理状态。睡眠不足不但会导致孩子记忆力下降、注意力无法集中等问题，还会导致人体对抗病菌的能力下降，增加病毒细菌入侵可能。
　　第三，保持适当运动，合理的运动和锻炼是增强孩子免疫力的重要途径，平时可以到户外做一些有氧运动，如慢跑也是不错的选择。
　　第四，勤洗手很关键，可以避免病菌入侵，洗手也是孩子比较容易执行的自我保护方式。
　　第五，不能随意服用抗生素，尤其是感染不严重的时候，尽量不要用抗生素，最好的方法是依靠自己抵抗力，使免疫系统得到锻炼。要知道滥用抗生素只会导致孩子对抗生素产生耐药性，免疫力越来越低。本期话题：你家孩子是否也有免疫力低下的困扰？日常又是如何增强免疫力的呢？欢迎在评论区留言，期待你的精彩评论哦
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