挑灯夜战、废寝忘食的工作往往被视为一种可贵的精神而受到褒奖、赞赏，玩个通宵也是时下许多人追求的时尚。然而，从健康角度讲，熬夜恰恰是在拿健康作赌注，是一种不折不扣的健康冒险。美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人们在向自己健康赊债的一种赌博行为，筹码就是睡眠。
　　英国格拉斯哥大学心理学系主任科林埃斯皮教授也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。他说：多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还可能挽救了自已的生命。很多人都知道缺乏睡眠时会感到晕眩，事实上，还包括睡眠生物钟紊乱、呼吸困难和四肢乏力等症状都是因缺乏睡眠导致的。
　　现代医学还研究证实，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度的损害，从而危害健康。
　　有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高水平50，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高水平50。此外，长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
　　研究生物节奏的专家托马斯。威尔还说，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与熬夜直接有关。
　　如果因为种种原因必须熬夜的成年人，建议熬夜的同时，食用中国农业大学研制的博力乐营养冲剂，博力乐中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效防止由于久坐造成，导致血液流动缓慢，粘稠度增加，血管内垃圾增加，减少因为熬夜带来的心脑血管疾病的危险。同时博力乐中还含有改善记忆力，提高人体精力的成分，有效补养熬夜人损失的脑力和体力。
　　为了人们的健康，还是需要把握好工作和娱乐的度，切忌熬夜，更不可长时期熬夜。

牧羊少年奇幻之旅经典语录好句摘抄《牧羊少年奇幻之旅》经典语录1。在我们人生的某一时刻，我们失去了对人生的控制，人生便转由命运来主宰，这就是世界上最大的谎言。2。天命就是你一直期望去做的事情。……风滚草是如何引进美国的引进亚麻籽时不小心引进没天美国人民拿风滚草束手无策，既不能将风滚草全部吃掉，也不法找到天敌来除掉这种草，简直把人逼疯。听说这种疯狂的植物还不是美国本土的，而是从外面引进来的，下面一起了解下风滚草是如何引……陈春花疫情下更需要企业家的经营意志力导读：春节新冠疫情的出现，给中国市场和企业经营环境带来巨大的冲击，在如此不确定的环境下，更需要企业领导者具备经营的意志力。在任何一个经营的时期，人们是否具备经营的意志力有……馒头蒸裂开了是蒸的好还是不好蒸馒头裂开了怎么回事馒头是比较常见的一种面食，它是用面粉蒸制而成的，吃起来的香软可口，味道好，深受人们喜欢，很多人都会自己在家蒸馒头吃，尤其是北方人。有些人蒸出来的馒头上面都会裂开，那么馒头蒸裂开……稻城住宿哪里合适去稻城住哪里比较好呢这几年稻城的亚丁名气非常大，有很多人都计划着来这个地方欣赏下雪域高原的所有美景，基本上到达的第一站就死稻城县了，那去稻城住哪里比较好呢？一般两个选择，要嘛住县城，要嘛住景区，下……买菜记周末，我一大早就爬起来写作业，作业写完了我非常无聊，妈妈对我说：儿子，妈妈今天不想去买菜了，妈妈，想呆在家里看电视，你可以去帮妈妈买菜吗？我说：可以啊！说着塞了50元钱给我。……扔掉它才是中查找数值类数据一、sumif和sumifs函数的参数以及作用1。sumif函数及参数Sumif函数：单条件求和函数第一个参数：Range：用于条件判断的单元格区域。第二个参数：C……鹿鼎记中韦小宝与康熙关系那么好为何只被封为一等鹿1992年由王晶导演喜剧电影《鹿鼎记》相信很多小伙伴们都看过了，由于情节曲折，笑料百出，贡献了许多堪为经典的桥段，成为70后、80后的共同回忆。这么多年过去了，回头再来重温这部……如何发现自己的不足突破自我的困境我是高管教练胡家闳。我帮助您更好的领导自己，和领导他人。从这一集开始，我会讲述一个真实的教练个案。然后邀请大家用微信，告诉我如果是您，会怎样帮助个案中的高管发现自己的不足……办公自动化下的文书档案管理分析摘要：自动化办公室动作环境中的文书档案管理工作，需要利用现代化计算机网络信息技术和通信技术，实现自动化、高效化、合理化的文书档案管理工作。随着我国现代化信息技术的发展和普及，能……年行政部个人工作总结2019年行政部个人工作总结今年7月，我通过招聘，在甘肃海荣园林工程有限公司得到了一份工作，带着对新工作的激情和对新事业懵懂的情愫，我走上了公司行政人事部的工作岗位。作为……赵高为什么想让秦朝灭亡赵高在秦始皇面前隐藏极深秦朝几乎毁在赵高一人手中，所以有网友好奇，难道是赵高故意想让秦朝灭亡吗？如果赵高想毁掉秦朝，他其实有更好的手段。但从他的所作所为来看，赵高只是为了稳固自己的地位和权利，逼死扶苏……