孕期超重可不是好现象，如果孕妇体重超重很容易引起一些并发症，例如妊娠性糖尿病，下肢浮肿等，故而各位孕妈咪应当有正确的认识，虽然孕期需要充足的营养来维持母婴健康，但是体重还是要合理的控制，那么孕期怎样才能控制好体重呢？
　　第一、饮食要规律怀孕可不是贪嘴的好借口哦，孕妈咪在怀孕期间要规律饮食，少吃高热高油脂的食物，最好能够保持少食多餐的饮食习惯，既能够让身体获得所需营养，同时还能够减少积食等不适，规律的饮食是健康身体的保障。
　　第二、写饮食日记每天可以把吃的东西拿一个小册子记载下来，通过每天的卡路里记录来合理的控制体重，如果一段时间内体重上升过快，可以在后阶段根据饮食日记来减少卡路里的摄入。
　　第三、少喝碳酸饮料可乐，雪碧等碳酸饮料虽然味道好，但是其中所含的糖分可不少，每天摄入太多的糖分也是体重飙升的元凶哦，想要更好的控制孕期体重，就要减少碳酸饮料的摄入，尽量多喝白开水，低脂牛奶等。
　　第四、适度的运动合理科学的运动可以维持身体更好的状态，即使只是在饭后散步半个小时，坚持下来自己也能够明显感觉到改变，身体会变得轻盈而且精神面貌会更加积极。
　　第五、多喝水多喝水对身体有好处，能够提高身体新陈代谢的速率而且还可以增加饱腹感，有助于孕妈咪减少零食的摄入，尤其是在夏季孕妇的汗腺比较发达，要有多喝水的意识补充身体所需的水分。
　　第六、保持一份良好的心态积极乐观的心态很重要，如果体重在现阶段有超重的迹象，孕妈咪也不要过于担心，因为焦虑的情绪对胎儿的成长同样有害，积极的心态很重要，只要在下阶段好好的调理，制定合理的体重控制计划，一定会有效果的。
　　本站小编为大家整理的关于孕期怎样才能控制好体重的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

热文牙龈肿痛怎么办牙龈肿痛太难受怎么办近日牙龈肿痛怎么办牙龈肿痛太难受怎么办登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的牙龈肿痛怎么办牙龈肿痛太难受怎么办相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在……有价值造句用有价值造句大全181、你自己难道就不想自己也能够死得其所死，更有价值一点吗？182、女性在所有礼物当中，认为花朵最有价值的原因，是因为男性在送花给女性的时候，必须克服那种把花拿在手上走……热文女性的身材标准该被定义吗近日女性的身材标准该被定义吗登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的女性的身材标准该被定义吗相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，……热文汕头一自建房被人为纵火致1死4伤近日汕头一自建房被人为纵火致1死4伤登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的汕头一自建房被人为纵火致1死4伤相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上……中国西峡屈原岗文化旅游区总体规划和初步设计屈原为何要投江？这两天关于中国西峡屈原岗文化旅游区总体规划和初步设计：屈原为何要投江？在网上的热度是非常高的，很多网友们也都是非常关注中国西峡屈原岗文化旅游区总体规划和初步设计：屈原为何要投江……金融黑科技全社会将为房产中介这个动作买单最近这段时间，以北京为首的各大城市的房产中介，为争抢房源，加价推动房租上涨。经过这一轮恶性竞争，很多地方的租金，短时间内涨幅高达20甚至50以上，引起了全社会的关注。……热文马云被约谈支付宝安全吗近日马云被约谈支付宝安全吗登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的马云被约谈支付宝安全吗相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集……热文正襟危坐的意思正襟危坐的大儒欧阳修近日正襟危坐的意思正襟危坐的大儒欧阳修登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的正襟危坐的意思正襟危坐的大儒欧阳修相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在……被老鼠咬伤如何处理被老鼠咬伤最容易得的疾病是出血热和鼠疫，得了出血热的主要症状是眼睛红肿疼痛，脸和脖子涨红，腰痛。被老鼠咬伤一周以内没有出现该症状可以放心了。感染鼠疫的话，一般一天到三天内就可以……直通车账户权重变低解决办法在这一、提高直通账户权重目的第一个目的：提升直通车账户权重可以降低扣费！第二个目的：为什么同样的款，同样的词，同样的质量分，放到不同的店铺的账户里，扣费就不……途牛网的的自助游和跟团游各是什么意思？这两天关于途牛网的的自助游和跟团游各是什么意思？在网上的热度是非常高的，很多网友们也都是非常关注途牛网的的自助游和跟团游各是什么意思？这个事情，为此小编也是在网上进行了一番搜索……美国5岁男孩家中玩耍头部遭枪击这两天关于美国5岁男孩家中玩耍头部遭枪击在网上的热度是非常高的，很多网友们也都是非常关注美国5岁男孩家中玩耍头部遭枪击这个事情，为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关的信息，……