热文维生素b族的作用五种常用B族维生素的功效要点
近日维生素b族的作用五种常用B族维生素的功效要点登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的维生素b族的作用五种常用B族维生素的功效要点相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集到了一些与维生素b族的作用五种常用B族维生素的功效要点相关的文章,那么下面就来分享给大家一起来了解了解吧。(以下内容来自于网络,如有侵权请联系站长进行删除)
维生素b族的作用(五种常用B族维生素的功效要点)
一、维生素B1
维生素B1是一种可以人工合成的维生素,很多食物都任意添加它。
许多人服用维生素B1片剂或少数几种复合的维生素B,就自以为可补充所有的营养,其实并不然。维生素B群的作用是相辅相成的,单独摄取任何一种或其中之数种,只会增加其他未补充维生素B的需要量,反而会弄巧成拙。
维生素B1作用
1。帮助消化。
2。调节糖代谢和全身各系统的功能。
3。预防神经炎和脚气病。
4。促进成长。
5。帮助消化,特别是碳水化合物的消化。
6。改善精神状况。
7。维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。
8。有助于带状疱疹的治疗。
需要补充B1的人群
1。抽烟、喝酒、常摄取糖的人。
2。妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性。
3。饭后服用胃酸抑制剂者。
4。经常处于紧张状态的人。
注意
生病、长期焦虑或受精神打击、手术后等人群,不仅需要B1,还应该加服复合维生素B。
二、维生素B2
膳食调查发现,维生素B2缺乏较为普遍。尤其小儿由于生长发育快,代谢旺盛,若不注意,更容易缺乏维生素B2。
维生素B2的作用
1。促进发育和细胞的再生。
2。促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。
3。帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎性反应。
4。保护视力,减轻眼睛的疲劳。
需要补充B2的人群
1。妊娠中、哺乳期,服用避孕药的妇女。
2。不常吃瘦肉和奶制品的人。
3。长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量。
4。因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人。
注意
1。摄取过量B2可能引起瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等不良反应。
2。过量的B2会减低抗癌药,如:氨甲喋呤等的效用。
3。在代谢过程中,B2只有少量在人体内部储存,故需每天补充。
三、维生素B3
缺乏维生素B3的通症
1。消化问题:有食欲减退、倦怠乏力、体重下降、腹痛不适、消化不良。
2。容易兴奋、注意力不集中、失眠等非特异性病症。
3。舌头红肿,口臭,口腔溃疡,部分患者可能出现精神障碍。
维生素B3的作用
有较强的扩张周围血管作用,临床用于治疗头痛、偏头痛、耳鸣、内耳眩晕症等。
注意
1。糖尿病、青光眼、痛风、高尿酸血症、肝病等患者慎用。
2。溃疡病患者禁用。
3。儿童必须在成人监护下使用,用法用量请咨询医师或药师。
四、维生素B6
维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。参与抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠钾平衡(稳定神经系统)。
缺乏维生素B6的通症
1。食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等。
2。严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。
需要补充B6的人群
1。动脉硬化者
2。秃头
3。胆固醇过高者
4。膀胱炎患者
5。面部油腻人群
6。低血糖症患者
7。精神障碍患者
8。怀孕初期、手术后呕吐患者
9。对太阳光敏感人群
使维生素B6功能增大的营养素
1。维生素B1、B2
2。维生素C
3。镁
4。钾
5。钠
6。亚麻油酸
拮抗物质及影响维生素B6功效的物质
1。酒类
2。避孕药
3。烟草
4。咖啡
5。放射线照射
五、维生素B12
维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素,也是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种。
自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12,而植物性食物中基本上没有维生素B12。维生素B12是唯一的一种需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助才能被吸收的维生素。它在肠道内停留时间长,大约需要3小时才能被吸收。
缺乏维生素B12的通症
1。出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状。
2。小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状,最后会引起贫血。
维生素B12的作用
1。参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血。
2。防止大脑神经受到破坏。
3。月经不调。
4。眼睛及皮肤发黄,皮肤出现局部红肿并伴随蜕皮。
5。恶心,食欲不振,体重减轻。
6。唇、舌及牙龈发白,牙龈出血等。
需要补充B12的人群
1。维生素B12缺乏症者。
2。胃切除或吸收不良综合症。
3。消耗性疾病人群,如:甲状腺机能亢进,妊娠,哺乳等。
4。营养性和妊娠性贫血者。
5。肝障碍贫血者。
6。神经疼,肌肉疼,关节疼。
7。末梢神经炎,末梢神经麻痹。
8。脊髓炎,脊髓变性。
不良反应
1。可致过敏反应,甚至过敏性休克。
2。促进恶性肿瘤生长。
3。遇维生素C、重金属盐类失效。
4。偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘等。
按照正确的方法来解决维生素,b族给我们的身体带来了功效和要点,保证我们的生命更加的健康才是最重要的,因为只有这样才能够给我们的生活带来非常好的效果的,及时的了解和改善给我们的生命带来非常好的帮助,让我们的身体更加的健康,对于我们的身体人员带来的好处也是比较多的。
今天小编为为大家整理的内容就是这些了,那么这些内容小编也不知道是否会对大家起到帮助,如果大家对于本站点有建设性的建议的话,欢迎大家留言哦,本站点也会不断的改进,希望大家能够持续关注环球信息网
西峡回车乡村旅游回车镇有蝎子吗?这两天关于西峡回车乡村旅游:回车镇有蝎子吗?在网上的热度是非常高的,很多网友们也都是非常关注西峡回车乡村旅游:回车镇有蝎子吗?这个事情,为此小编也是在网上进行了一番搜索查阅相关……
热文在喀什人员近期非必要不进京近日在喀什人员近期非必要不进京登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的在喀什人员近期非必要不进京相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整……
热文在喀什人员近期非必要不要进京近日在喀什人员近期非必要不要进京登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的在喀什人员近期非必要不要进京相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一……
热文美国三成家庭积蓄已见底近日美国三成家庭积蓄已见底登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的美国三成家庭积蓄已见底相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集……
远征的蚂蚁(一)森林深处的雅溪谷,依山傍水植被茂密,春有百花夏有月,秋有果香冬有雪,真是少有的仙境,这几年接连不断的各种运动会更让它地气骤然飙升,成了森林的中心,成为森林动物们创业……
热文关于感恩节来历的小故事近日关于感恩节来历的小故事登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的关于感恩节来历的小故事相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一些整理,收集……
产前焦虑症的症状有哪几种焦虑症是一种常见的精神障碍性疾病,很多妇女在产前都会出现焦虑症的症状,严重影响了患者的正常生活,同时还对患者的身心健康造成了很大的伤害,患者应及时发现及时进行治疗,但是很多人对……
热文省略号的作用标点符号的用法之省略号近日省略号的作用标点符号的用法之省略号登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的省略号的作用标点符号的用法之省略号相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在……
热文ie是什么意思IE是浏览器吗近日ie是什么意思IE是浏览器吗登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的ie是什么意思IE是浏览器吗相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一……
微博如何快速成为大虽然微博现在还活跃着大部分营销盗图狗,只是得一时之利,所谓不是自己的终究不是自己的!重要事情说三遍,原创,原创,原创!想要迅速的在一个平台上玩的如鱼得水,成为这个平台牛逼……
热文京沪高铁商务座最高涨250元近日京沪高铁商务座最高涨250元登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的京沪高铁商务座最高涨250元相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧,小编也是在网上进行了一……
热文美工是做什么的淘宝美工到底是干什么的呢?近日美工是做什么的淘宝美工到底是干什么的呢?登录上了百度热搜,受到广大网友们的关注,那么关于目前的美工是做什么的淘宝美工到底是干什么的呢?相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧……
分娩时打无痛针留下后遗症生孩子的时候打了无痛针(硬脊膜外麻醉分娩),产后出现腰痛。真的是打无痛针惹的祸吗?无痛分娩的背后,真的隐藏着产后腰部疼痛的伤害吗?近日在广州妈妈网就引起了争议,不少妈妈反映分娩……
定量造句用定量造句大全六十一、本文研究了用于铝合金挤压铸造的电磁泵定量浇注技术。六十二、对定量研究储层非均质性的常规方法进行了分析,提出了一种新的非均质综合指数方法。六十三、细沟侵蚀是土……
秋天的尾巴自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。自小以来,一直认为秋是一个悲寂的季节,尤其是暮秋干枯的叶无声地飘落在地,化为泥土,多么令人伤怀的场景。但当我第一……
二战中为何日本兵都想当大佐啊说到大佐这个职位想必大家也都知道的还是挺著名的,一些抗战的电视剧里面就有不少,但是其实大佐这个职位在日本军队里面还是非常非常稀少的,那么这到底是为什么呢?大佐感觉也不是很高级的……
自然奇观电闪雷鸣的海龙卷4月28日消息,压低云层中电闪雷鸣,闪电击向海面,而不远处就是一个柱状的海上龙捲风。这样的景象令人望而生畏,这是难得一见的震撼景象,是许多人终其一生也见不到的大自然奇观。当时正……
丢在山脚下的记忆三我所就读的那所初级中学,有一个政治色彩很浓厚的名子,叫五。七中学。两排青砖瓦房,冷清清地矗立在操场的后面。没有围墙,没有大门,从任何角度走上山岭,都能进入学校。对于学校为什么起……
多肉越长越高多肉植株越长越高通常是因为出现了徒长的出现,之所以会徒长可能是养殖时光照不足、浇水不当、温度不适或施肥过多。养殖多肉时要让植株接受充足的光照,同时要掌握好浇水和施肥的量,还要确……
低频噪音产生原因我国对于低频噪音的声音频率范围订为20200Hz,其中对人体影响较为明显之频率,主要为350Hz之频率范围。低频噪音产生原因1。室内低频噪音源于冰箱的压缩机、厨房排……
烈马青鬃小时侯,部队送我们生产队一匹军马。那马年齿虽老,却是形体高大,浑身铁青,颈上的鬃毛有一尺多长。听老人们讲,那叫青鬃马。青鬃马的性子很烈。被牵进牲口棚的第一天,就咬伤了那头……
女人出现卵巢早衰的大原因女性卵巢早衰的原因如下:1、卵巢早衰感染因素。幼女腮腺炎可合并卵巢炎,最终发展为卵巢早衰。2、卵巢早衰环境因素。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧……
心肌炎临床治愈后调养应注意哪些心肌炎临床治愈后调养应注意哪些?心肌炎发病与感染、自身免疫等有关,儿童心肌炎的病因以病毒、细菌、支原体感染为主,尤其以病毒性心肌炎为常见,有病程长、易复发等特点。病毒性心……
养宠经验分享约克夏拉肚子什么颜色约一般健康状态下的约克夏拉出的便便是呈现黄色,便便的状态是干硬适中,可以用纸巾包裹着捡起来而不沾地面的。如果宠物主人发现自家的约克夏便便稀软或是带水状,颜色或绿或黑等等的话,都可……