宝宝有健脑作用的食物结构是怎样的宝妈需谨记
许多家长对于宝宝的智力发育尤为关注,其实只要家长们让孩子多吃些有助于智力发育的补脑食物就行了。对宝宝有健脑作用的食物结构是怎样的?宝妈需谨记。
健脑食物的食物结构要具备什么?
1。蛋白质。
蛋白质是脑细胞的主要成分之一,约占脑干重量的3035,就重量来说,仅次于脂肪物质。蛋白质在脑内发挥的功能,是在神经细胞的兴奋与抑制方面起着重要作用。主宰人的智能活动的脑,就是由脑细胞的兴奋与抑制来完成它的功能的。因此,婴幼儿应多吃富含蛋白质的食物。
2。糖。
糖是脑活动的能源。脑是大量消耗葡萄糖的器官。虽然脑的重量仅占全身重量的2,但它消耗的能量,约占全身能量消耗总量的20。
3。结构脂肪。
结构脂肪是促进头脑健全的重要材料。人脑的重量(除去水分)约5060是由这种脂肪组成的,它在构成脑的复杂而精巧的功能方面,起着极为重要的作用。因此,为了培育能从事高度复杂功能活动的头脑,婴幼儿要适量进食肉和鱼等动物性食物。
以上这些就是对儿童健脑有好处的一些食物结构,家长在平时可以多给孩子做一些不同方式的食物,让孩子摄入,如果你想掌握更多儿童健康饮食、高盐食品对宝宝的危害多吗的这方面的知识,请继续关注本站的近期更新吧。
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