产后妈妈怎么安然度过夏天

　　对新妈妈来说，生产后并不是高枕无忧，产后日子不好过，要是碰上夏天更不好过，怎么安然度过母乳喂养的夏天？这不但需要妈妈们积极面对问题，还需要留心各种问题的注意事项与解决方法。现在就让我们来看看产后妈妈怎么安然度过夏天吧。
　　一、溢奶问题的尴尬
　　溢奶是指乳房会滴出奶水来，而每个哺乳期妈妈都会遇到这种溢奶问题，溢奶不仅让妈妈们难受，而且如果是衣衫较薄时还会造成尴尬。面对这种尴尬，妈妈们可以选择合适的胸衣，并且准备多几片合适的乳垫，换着用，避免奶水沾湿衣衫而产生尴尬，此外，如果宝宝不在身边，那就要准备吸奶器，每天于固定时间吸奶。另外，小编提醒，夏天从外面回来，给宝宝喂奶前要先挤出一定的奶。
　　二、乳汁淤积疼痛难忍
　　乳汁淤积可以说是最让妈妈们痛苦的了，特别是在哺乳初期，简直让人疼痛难忍。面对这种疼痛，有些妈妈会因为淤积时乳房很痛，不愿意吸奶或者挤奶，但久而久之，大脑就会作出减少乳汁分泌的指示，慢慢地，乳房不痛了，可奶水减少甚至没有了。正确的做法是每次感到奶胀时可以给宝宝喂奶，如果宝宝不饿也要马上吸出来，特别是哺乳初期，乳管没有完全打通，乳汁特别容易淤积，除了可以让宝宝吸食，还可以使用吸奶器，要吸到整个乳房软绵绵为止。
　　三、乳头疼痛
　　部分妈妈会觉得喂奶时乳头疼痛，其实这主要是喂奶姿势不正确造成的，也有可能是因为宝宝开始长牙，而出现用力咬乳头的情况，特别是夏天，乳房咸咸的汗味会让宝宝更加用力叼乳头，造成乳房疼痛。所以专家建议妈妈在喂奶前先清洁乳房，喂食时要让宝宝尽量张开嘴，含住整个乳晕进行吸食。
　　四、加水与否的纠结
　　水分是人体所需，特别是夏天，更是少不了水份，对于新生宝宝来说，虽然母乳可以提供宝宝足够的营养和部分水分，但这种补充对于需求来说，是不充足的，所以妈妈在喂养母乳之外还要给宝宝喂白开水，让宝宝补充流失的水分。
　　五、母乳易变质
　　部分妈妈因为奶水充足，在宝宝吃不完后会用吸奶器把剩下的奶吸出来储藏备用，但夏天容易滋生细菌，会让母乳极其容易变质。为了防止母乳变质，应该把乳汁放在封紧的奶瓶里放进冰箱或者冷冻室，以便保证乳汁新鲜不过期，为了提醒和区分，最好在瓶子上贴上日期。此外，提醒各位妈妈，如果新鲜乳汁要保存三个月以上，就要放在18以下的独立冰柜里，解冻之后，只能在冰箱里冷藏24小时，超过这个时间的一定要扔掉，不能再重新冷冻，更不要给宝宝喂食。
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