说到跑步其实很多人是比较在意的，觉得可以减肥锻炼身体。但是今天介绍的跑步是针对于运动员来讲的，并不是每一项运动都适合所有的人。有些运动项目对于身体的要求是很高的，例如篮球运动员一定身高不能矮。除此之外，还有很多的特殊要求。今天就来详细介绍一下扁平足到底适合跑步吗？
　　扁平足患者跑步应该特别注意几点：
　　1，穿的鞋一定要是专门的慢跑鞋（平底鞋一定不行），这样能最大限度减小对膝盖的冲击力和损伤。
　　2，跑步的姿势要放松，特别是大腿、膝盖、脚踝要放松，落地的时候要有个习惯性、自然的缓冲动作，这样也是为了减小对膝盖和踝关节的压力。（扁平足与正常足相比，脚踝和膝盖受到的压力更大，所以要特别注意）。
　　3，活动前一定要做好热身运动，着重活动膝盖、脚踝。
　　4，扁平足走或跑久了脚容易疼和累，晚上回去记得用热水泡脚，缓解疲劳。刚开始一段时间会特别累，慢慢就好了，就不用泡了。可能偶尔会拉到脚弓处的那条筋，会疼。但跑多了，你就知道应该用脚的哪部分着地，才能避免拉到。跑多了以后，也就不疼了。
　　5，最后，坚持就是胜利。别老是记着自己的缺陷，忘了它，你才能放胆去运动，享受慢跑的乐趣。我从来都不认为扁平足不能跑步，所以从初中到大学，都坚持练习短跑和长跑，拿了很多比赛的奖项，这说明扁平足完全不能成为阻止你跑步的原因。
　　好了，小编已经介绍了扁平足到底适合跑步吗。其实很多的跑步运动员虽然是扁平足，但是仍然取得了非凡的成就。这些要求只是个参考，并不是绝对的。对于那些想要以跑步为职业的人来说，要相信自己只要努力，一定能取得很大的成绩哦。

家风家训伴我成长忍一时风平浪静，退一步海阔天空。这是爷爷常说的一句话。其实，这也是我们家族的家训，教育我们从小拥有一颗宽容的心。宽容就像清凉的甘露，可以浇灌干涸的心灵；宽容就像温暖的壁炉……安徒生安徒生童话集读后感三篇安徒生童话集读后感（一）暑假里，我读了一本叫《安徒生童话集》，是由丹麦的着名作家安徒生写的，这本书中《海的女儿》这个故事给我很大的启发。故事讲的是海中的一个国王有个……夏天坐月子的饮食原则和误区还有几个月宝宝就要出生了，那么，分娩后的坐月子就会是在夏天。夏天坐月子的饮食原则有哪些呢？一、夏天坐月子的饮食原则1、少食多餐为原则新妈妈每天应以少食多餐为原……格林童话读书笔记《格林童话》100字读书笔记（一）今天我看了《格林童话》里的《三种动物语言》。《三种动物语言》讲的是：有个人生了一个儿子，他希望他的儿子有出息，就去找许多好老师来教他的儿……夫妻生活结束分钟之内男性千万不要马上去洗澡夫妻房事就等于运动，我们都知道生命在于运动，通过夫妻房事不但能让血液循环加快排出毒素和垃圾，还可以享受夫妻房事带来的满足感，可以说夫妻房事一举多得，只要身体健康允许，就需要合理……妈妈的叮嘱老师的叮嘱是有道理的，爸爸的叮嘱，是让我向上，不断成长。而妈妈的叮嘱，是让我一辈子都是有用处的。有一天，我在家里睡大觉，只听见妈妈大叫一声，你这个人，可以起床复习了。我一……富二代吉星鹏狂砍祁可欣刀致死疑似物质整容女让其喜事过多年，祁可欣依旧没有被人忘记，其实当年她被丈夫吉星鹏杀害的时候，就颇受争议，当然吉星鹏这个渣男的形象是无法改变的，毕竟多处事迹都能够表明其品行不良，然而祁可欣本人，似乎也并……为何古人说宁可野宿荒坟不可夜居古庙如果有一天你也赶时尚穿越了，正好穿越到一个进京赶考的落魄学子身上，这名学子很不幸，因为太过内向，学问又不怎么出名，所以并没有找到结伴而行的同伴，也没有得到乡里富贵之家的资助，于……吃绿提子有什么好处绿提子其实也是提子的品种之一，和葡糖长的差不多。因为口感清甜，所以很多人都很爱吃。很多人平时不太关注吃水果的问题，其实各种各样的水果对身体都有着不同的好处，当然绿提子也是如此，……空间说说精选简单走心的说说句子一、你是头上天，我是天上云，天包容云，云留恋天，没你我无法飞翔；你是迷人夜，我是夜中星，夜衬托星，星点缀夜，没你我无法发光。二、我们在错误的时间相遇，在正确的时间却又分开……其他特殊财产损失需要申报吗在企业中出现任何损失都需要进行申报，那么对于其他特殊财产损失来说，其他特殊财产损失需要申报吗？这些财产损失安全小知识通过本站来进行讲解。其他特殊财产损失需要申报，企业财产……劳力造句用劳力造句大全121。将日本男人统统变成太监劳力，女人统统变成军妓挣钱。122。在“清修之地”，民警还查获了200余万元现金，茅台、中华等大量名贵烟酒，翡翠、劳力士手表等贵重物品，以及……