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  标题:Thescienceofsexytime:Sleepresearcherexplainsthebesttimetomakeloveateveryage
  原文来源:www。psypost。org
  作者:TheresaFisher,VanWinkles
  There’sthatgreatbitinAnnieHallwhenAnnieandAlvySingerareshowninsplitscreenattheirrespectivetherapists’offices。Inresponsetotheirshrinksaskinghowoftentheyhavesex,Anniesays,Constantly。I’dsaythreetimesaweek,whileAlvylaments:Hardlyever,likethreetimesaweek。It’safunnysceneforafewreasons,butmostofallbecauseitskewerstheargumentoverthefrequencywithwhichpeopleshouldengageincarnaldelight。Butperhapsthere’sametrictoconsiderotherthanfrequency:timing。
  TheTelegraphenlistedPaulKelley,aclinicalresearchassociateatOxfordUniversity’sSleepandCircadianNeuroscienceInstitute,toexplainhowcouplesindifferentagegroupsshouldsettheircoitusclocks。
  Whywouldagematterforschedulingsex?Because,asourcircadianrhythmsshiftovertheyears,sotoodothetimesofdaywhenwe’remostalert,sedateandprimedforpassion。
  Libidosoftheyoungandsprycanfireupatanypointintheday,theirenergylevelsspikeduringthosepostlunchhourssothoseintheirtwentiesshouldsettheirsexalarmsfor3p。m。Thereason:Inyoungadults,KelleytoldtheTelegraph,aneurotransmitterinvolvedininducingalertness,orexin,doesn’toverpowermelatonin,thehormoneatthehelmofsleepscheduleregulation,untilmidmorning。So,regardlessofwhenthepostcollegesetwakesup,theymaynottrulywakeupuntilthey’vebeenoutofbedforabit。
  Couplesintheirthirties,however,shouldgetitonat8:20a。m。AsKelleyexplains,sunlightrevvsuptestosteroneinbothmenandwomenbystimulatingthehypothalamus。
  For(early)middleagers,it’sbestforthemoodtostrikebeforeturningin,around10:20p。m。Sexsparksthereleaseofoxytocin,thelovehormone,whichcanpromoterest。Fortysomethings,accordingtoKelley,shouldaimtohitthesackbeforemidnight,andriseat7:50,whenthey’llfeelmorenaturallyalertthanyoungeradults。
  Fiftysomethingsonlyneedtotweaktheirsexingscheduleslightly,asKelleyrecommendsgettingafteritevenclosertobedtime。Sex:10p。m。Sleep:10:30p。m。Also,thesetruemiddleagersshouldindulgeinanyalcoholearlyintheevening,togivesloweddownliverstimetobreakdownthelibidolubricants。
  GoldenagersshouldsyncupwiththeairtimeofNCIS,andshootforsexhavingaround8p。m。Olderpeoplenaturallyadoptanearlytobed,earlytoriseschedule,andshouldtrytofitinsexwithoutdisruptingtheirbiologicalrewind。
  Asfortheamount?Wellthat,asalways,remainsupfordebate。
  ThisarticleoriginallypublishedbyVanWinkle’s,vanwinkles。com,theeditorialdivisionofCasperSleep

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