已领婚恋
标题：Thescienceofsexytime：Sleepresearcherexplainsthebesttimetomakeloveateveryage
原文来源：www。psypost。org
作者：TheresaFisher，VanWinkles
There’sthatgreatbitinAnnieHallwhenAnnieandAlvySingerareshowninsplitscreenattheirrespectivetherapists’offices。Inresponsetotheirshrinksaskinghowoftentheyhavesex，Anniesays，Constantly。I’dsaythreetimesaweek，whileAlvylaments：Hardlyever，likethreetimesaweek。It’safunnysceneforafewreasons，butmostofallbecauseitskewerstheargumentoverthefrequencywithwhichpeopleshouldengageincarnaldelight。Butperhapsthere’sametrictoconsiderotherthanfrequency：timing。
TheTelegraphenlistedPaulKelley，aclinicalresearchassociateatOxfordUniversity’sSleepandCircadianNeuroscienceInstitute，toexplainhowcouplesindifferentagegroupsshouldsettheircoitusclocks。
Whywouldagematterforschedulingsex？Because，asourcircadianrhythmsshiftovertheyears，sotoodothetimesofdaywhenwe’remostalert，sedateandprimedforpassion。
Libidosoftheyoungandsprycanfireupatanypointintheday，theirenergylevelsspikeduringthosepostlunchhourssothoseintheirtwentiesshouldsettheirsexalarmsfor3p。m。Thereason：Inyoungadults，KelleytoldtheTelegraph，aneurotransmitterinvolvedininducingalertness，orexin，doesn’toverpowermelatonin，thehormoneatthehelmofsleepscheduleregulation，untilmidmorning。So，regardlessofwhenthepostcollegesetwakesup，theymaynottrulywakeupuntilthey’vebeenoutofbedforabit。
Couplesintheirthirties，however，shouldgetitonat8：20a。m。AsKelleyexplains，sunlightrevvsuptestosteroneinbothmenandwomenbystimulatingthehypothalamus。
For（early）middleagers，it’sbestforthemoodtostrikebeforeturningin，around10：20p。m。Sexsparksthereleaseofoxytocin，thelovehormone，whichcanpromoterest。Fortysomethings，accordingtoKelley，shouldaimtohitthesackbeforemidnight，andriseat7：50，whenthey’llfeelmorenaturallyalertthanyoungeradults。
Fiftysomethingsonlyneedtotweaktheirsexingscheduleslightly，asKelleyrecommendsgettingafteritevenclosertobedtime。Sex：10p。m。Sleep：10：30p。m。Also，thesetruemiddleagersshouldindulgeinanyalcoholearlyintheevening，togivesloweddownliverstimetobreakdownthelibidolubricants。
GoldenagersshouldsyncupwiththeairtimeofNCIS，andshootforsexhavingaround8p。m。Olderpeoplenaturallyadoptanearlytobed，earlytoriseschedule，andshouldtrytofitinsexwithoutdisruptingtheirbiologicalrewind。
Asfortheamount？Wellthat，asalways，remainsupfordebate。
ThisarticleoriginallypublishedbyVanWinkle’s，vanwinkles。com，theeditorialdivisionofCasperSleep
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