应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

孕期小练习可助你轻松分娩

  这个为迎接宝宝的专门的练习,能够让你在整个孕期保持身体的舒适和轻松。
  在你怀孕期间,保证你的关节和肌肉足够强壮是非常重要的,因为只有这样你才能承受不断长大的宝宝给你身体带来的额外负担,并且舒适安全地度过整个孕期。一旦恶心和疲惫伴随着怀孕最初的几个月过去以后,你一定会感觉到自己精力充沛了许多。利用这时良好的状态,你可以试着每天都做做简单的锻炼,或者常常上下楼梯,或者轻快的散散步,或者做这些简单的练习这些都能让你更加轻松地分娩。
  肩绕环
  在怀孕期间,肩膀和上背部会变得僵硬。为了让僵硬的肩膀放松,可以试试这个简单的动作练习,它可以帮助你得到放松,也可以让肌肉充分放松。双臂向体侧伸开,双手轻轻地搭在肩膀上方,轻缓地让双肘向前、向后、向上、向下做绕环运动。慢慢地重复肘部绕环10次。
  安全地锻炼
  做少量的,最好是做轻柔缓和并且适度的练习。让自己从事过度猛烈的练习是非常危险的。
  让体育锻炼成为你日常生活中的一部分多走走路去逛逛商店或者用爬楼梯代替做电梯。
  听你身体自己的如果你觉得自己精力充沛,可以多做点练习,相反如果你觉得有点乏累,那就多多休息。
  在练习的时候要喝足够量的水,以避免出现脱水的现象。
  练习结束后,从容地慢慢平静下来。不要突然停止有氧健身锻炼,否则你有可能会昏倒。

怎样克服飞机恐惧症据统计,全美大约有10的人口患有不同程度的飞行恐惧症,严重的根本无法搭乘飞机,轻度的只能以镇定剂或酒精来安定或麻痹自己。其实,从进化心理学的角度来看,恐惧本身并不是一件坏事,它……具有年历史完整渡渡鸟化石现身英国拍卖行目前世界上只有十来家博物馆拥有完整的渡渡鸟骨架。1598年,航行至印度洋的荷兰水手首次发现渡渡鸟。一组有500年历史的渡渡鸟骨骼化石日前现身英国一家拍卖行,为80年……买衣服凑了个时间,妈妈和我一起去买衣服。起初,我看中了一件风衣,款式非常合我的味口,可是穿上以后感觉棉棉的紧紧的,很不合适。正转身准备走,妈妈拉住我的手说:再看一看嘛,兴许有你能穿的……微商如何选择一个合适的微信头像在虚拟化的网络世界里,头像往往是第一印象,是一种视觉语言,我经常说微商拼到最后,拼的就是自媒体、自明星、自品牌,那么微信头像就是我们这个个人品牌的品牌LOGO,不同的微信头像所……我爱乡下人家有的人向往城市的繁华、先进,我却更加喜欢乡下的宁静、自然。走在乡间的小路上,你会看到乡下人家的房前、屋顶上总有那么几盆花花草草,或是一墙绿绿的爬山虎,这些花草并不名贵,芍……姬菇的营养价值姬菇的做法姬菇无论食素炒还是制成荤菜,都十分鲜嫩诱人,加之价钱便宜,是百姓餐桌上的佳品。平菇食用以鲜品为主,罐头和干制品很少食用。平菇以色白、白厚质嫩,味道鲜美者为佳。姬菇的营养价……语文中个标点符号知识大全附思维导图小学语文知识点标点符号学习要点:认识课文中出现的常用的标点符号,理解标点符号用法,体会标点符号表达的语文,正确使用标点符号。1、标点符号的种类2011年……女性肾虚是什么引起的呢肾虚是很多女性不愿意承认的事实,肾虚的人,应该补肾,而不是放任不管,放任不管只会更严重。肾虚让人的皮肤看起来无光,也让整个人都没精神,肾虚可能是先天不足,也可能是生活习惯不好,……宽容最难得人与人相处,难免会有摩擦。在这种情况下,什么最难得?今天白天在学校,为了一件小事,我和最好的朋友发生了冲突,彼此不谅解,闹得不欢而散。我气鼓鼓地回家,一路都在抱怨她的小气……一淘网是什么一淘网这盘大棋会如何下年初有人问我阿里巴巴为什么要做搜索,我回答说就是要让百度睡不着觉。百度如果睡得着觉了,中国互联网网民就睡不着觉了。在9月份的阿里巴巴网商大会上,马云演讲时语出惊人,睡不着觉也一……脚臭是什么原因脚臭的解决方法脚臭是什么原因?冬季是脚臭高发的时期。那么你知道脚臭怎么回事吗?很多人都不了解自己为什么会出现脚臭,那么下面就带着大家详细去了解一下真正的原因。脚臭都是这些原因导致……写给我的孩子六爱你更多,好吗?爱你,不是因为你富有,这世间比你富足的人很多;爱你,不仅仅是因为你有才华,这世上才华横溢的人处处都有;爱你,也不仅仅是因为你长得帅,这世间也有很多赏心悦目的人;……
走出自我失败的思维模式转载Psy525。cn邻居丈二和尚摸不着头脑。这个故事虽然有点夸张,但是生活中很多人在做事的时候确实喜欢用一种自我失败的思维模式来指导自己的行为。像这个人,还没开口找邻……自招造句用自招造句大全三十一、的叫了一声,连忙手忙脚乱的拿起一本书装作正在看书学习的样子,不过满脸羞红的样子简直就是在不打自招的一样。三十二、也有解释倒米寿星源自歇后语“寿星公吊颈嫌命长”,敢……新手化妆需要买些什么手把手教你买绝不漏掉新手化妆需要买些什么?妆前乳:很多人认为妆前乳可有可无,我也不知道妆前乳到底做错了什么,存在感低得让人心疼。人家明明很!重!要!啊!妆前乳的杀手锏就是增加你的底妆服……财税评审工作个人总结一、能认真执行党的财经路线方针政策,坚持四项基本原则,积极参加局组织的各种政治理论学习,在思想上立场坚定、旗帜鲜明地与党中央一致。二、能坚持原则、秉公办事、廉洁理财,客观……山萸肉桂补肾茶可弥补肾阳不足的阳痿功效山萸肉桂补肾茶药茶配方:山萸肉5克,肉桂3克。制作方法:将肉桂切成小块,与山萸肉一起放在容器内,待沸水冲泡后,盖闷20分钟,去渣取汁备用。饮用方法:代茶饮,边……青春随想当你的一只脚迈进青春的大门时,接下来你会做什么?我只能告诉你,迈出另一只脚。我在青春的路上走了许久,猛地回头,却突然发现,曾经的一切都变得模糊。我迷茫了,前进还是后……零刻度我们很难辨明这个世界是真实还是梦境。想着一个人的时候,彷佛他就在身边,即使你身边是另一个人,也无所谓。突然想象着,趁别人外出时,随便进一家人的家里,然后做自己想做的事,帮……小企业的谋划就是向心力但不少以开放式创新的初衷搭建的平台和社区,往往依旧是企业向大众的单向传播渠道,而不是一个真正能够让公众自由参与的互动系统。王健林讲述了万达在27年发展过程中的四次转型、万达的国……拘留所和看守所的区别拘留所与看守所有很多不同对于触犯法律的人群,一定要给予法律制裁。有些人会被关进拘留所,但是有些人会被关进看守所,但是有很多人都不明白看书所与拘留所之间的区别。其实,看守所与拘留所之间的区别有三点,第一……物业管理个人工作总结及年工作计划一年来在区上级部门、街道的正确领导下,在领导、同事的大力支持下,我严格按照要求,自觉服从领导各项安排,开拓创新,扎实工作,努力做到不辜负领导的支持和信任,较好地完成了各项工作任……产后为什么要坐月子在中国,产后有坐月子的习俗,但国外却没有,产后到底为什么要坐月子呢?下面就跟我们一起来了解下吧?传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间,产妇不能外出从事任何活动,必须……风扫落叶造句用风扫落叶造句大全31)招式变化繁杂秋扇见捐、秋毫之末、秋风扫落叶、秋毫无犯,终于破网,向残血刺去。32)白如玉健步如飞,倒提长锋,以迅雷不及掩耳之势,如秋风扫落叶一般飒飒而去,只见真气绕……
友情链接:中准网快好知易事利快百科快传网七猫云快生活中准网快软网聚热点文好找快好找