郑博士小满节气哪些禁忌需要注意

　　本月20号小满，该日冲蛇。它是农历24节气中第8个节气。奇怪的是不少朋友小满后运势反而变差了，咋回事？
　　传统说法是：小满甲子庚辰日，定时蝗虫损禾苗。实际上，对于受到冲击的属羊的朋友更应谨慎：因为你的运势变差的可能性比其他属相要概率高得多。
　　小满节气后，全国气温升高，雨量增多，天气闷热潮湿，湿气加重。传统位理学认为，湿为六邪之一，对人体容易造成伤害，此时因为夏劳消耗了大量的精气，因而会特别需要气血津液的灌溉。多吃健脾的食物。在南方，因为雨量的增加变得格外潮湿，因此人们要注意改善居室环境，避免潮湿，诱发风湿类风湿性关节炎。郑博士总结传统习俗说法，小满时节养生禁忌有如下这些：
　　一、贪凉卧睡起祸端
　　小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气中，要特别重视未病先防的观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。
　　传统医学还认为疾病的发生，关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此，治未病应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。
　　小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
　　二、情绪焦躁运势孬
　　小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
　　三、生冷食物谨慎食
　　进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食，易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。
　　由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。这可是大家常犯的小满时节养生禁忌。
　　四、谨慎生湿助湿的食物
　　小满后不但天气炎热，出汗较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主。
　　常吃具有清热利湿、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。
　　由上可见，郑博士认为之所以说小满时节养生保健非常重要，是因为此时保养好身体，长夏可不愁。祖国医学主张天人合一，以五行配四季，缺一，所以以长夏来弥补，于是夏季就被一分为二，前为夏，后为长夏，春夏秋冬加上长夏就合乎了五数。就时间长度来说，夏涵盖了立夏、小满、芒种这三个节气，而长夏跨越的则是夏至、小暑、大暑。
　　夏之特点是炎热，长夏特点为湿热，很多人在度过长夏时很容易疰夏，也就是俗语说的苦夏，其实，这和小满时节没有做好养生保健有一定的关系。小满时节如果打好基础，长夏时的湿热也许就不那么难耐了。
　　出于天人合一的主旨，于五行来说，夏季属火，归于五脏，夏属心，所以小满时节最重养心。养心一重情志，二重饮食。于情志来说，夏季人比较焦躁，易心烦意乱，易失眠，所以此时最好做到情志调畅、心神和缓。饮食方面，适宜养心的食物非常丰富，有黄瓜、樱桃、西红柿、土豆、海带、鲫鱼、皮皮虾、草鱼和芹菜等，这些食物看似有荤有素，其实它们都有一个特点：性平，非常适合夏季的清与补。这里所说的清，是指清火，因小满时节天气干热，极易上火；而补则指补脾，因即将到来的长夏对应的内脏为脾。
　　郑伟建博士提醒：
　　小满时节的禁忌或者说养生，重点在于防湿邪入侵，注意保护身体阳气。
　　夏天，指农历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，应该在盛夏防暑邪，在长夏防湿邪。同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。
　　在盛夏朋友们不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉。如在露天乘冷过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。
　　在乘凉时，要特别注意盖好腹部，不少农村地方喜穿兜肚，是很符合养生之道的。夏季养生，古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。
　　要谨防冷气病。所谓冷气病，是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等；重者会出现皮肤病和心血管疾病。
　　小满时节的饮食多与两个谚语有关，在这里给大家解释一下。其一是农谚有小满见三鲜之说，三鲜是指黄瓜、樱桃和蒜薹。不过郑博士特别提醒黄瓜、樱桃多吃无妨，蒜薹最好少吃一些，免得因热生躁。另外小满重三候，即三候中的第一候为苦菜秀，就是说此时适宜吃些苦菜，小满宜吃苦皆因苦能胜辛，最宜清热。
　　最后，郑博士还是要强调：人的运势和健康一样都是需要自己去把握和调理的。调理得当，自然健康和好运来。记住郑博士的话：调理是硬道理，风水就在我们身边。
　　文：郑博士
　　图片源自千库网