熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
　　所以熬夜一族要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，对恢复体能有特殊的功效。
　　除了在饮食上下功夫，熬夜一族要重视的还有加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或散散步。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。

抑郁症的先兆可自测紧张、繁忙、压抑的环境，使许多人神衰弱；而一些人的神经衰弱症状，其实可能就是精神病的一个类型抑郁症的先兆。情绪抑郁是抑郁症的早期表现，一开始仅有无精打采、疲乏无力、失眠多……二十四节气申遗二十四节气申遗科普24节气是中国农历节气的总名称，由12个主要的节气和12小节气组成。中国古代把太阳的年度运动圈成24个相等的部分；每一段被称为节气或中气。因此，2……院士何以成为高校刚需近日，南京晓庄学院公开招聘高层次人才，对两院院士亮出高薪牌，提供购房补贴、安家费、科研启动费等最高600万元的待遇。无独有偶，湖北中医药大学开出200万元年薪挖院士；临沂大学开……中职生社会化偏差问题及对策分析摘要：中职生正处在社会转型的特殊时期，也处于自身社会化的关键阶段，本文分析了当代中职生社会化的特点，中职生社会化偏差问题的成因，并提出中职教育促进中职生社会化发展的积极对策。……感动的一件事冬天到了，窗外飘着鹅毛大雪，妈妈又穿上了那件大皮袄。虽然这是一件再普通不过的事，但是每当我看见妈妈穿上那件大皮袄，往事便不由得浮上心头。记得那也是一个漫天飞雪的冬日，我本……网站被攻击的防御方法分布式拒绝服务攻击（DDOS）是目前常见的网络攻击方法，它的英文全称为DistributedDenialofService？简单来说，很多DoS攻击源一起攻击某台服务器就形成了……吕侯的爱人细心饮食其内在刘邦的眼皮底下通奸敢不敢要说敢与皇帝的女人偷情的人，汉朝人审食其算是其中的娇娇者，吕后的情人审食其，在偷情这件事上可谓无人能及，竟然在刘邦眼皮底下与吕后偷情，且多年不被人知，这胆子也真是够大的。数天之……浅议职业人文教育与职业技能教育融合摘要：高职院校的校园文化应该以培养社会需要的高技能、高素质职业人为导向，把学习、生活和课余活动形成一个综合的文化体系，形成职业人文教育与职业技能教育融合的环境氛围，把职业精神、……红山玉的收藏江湖红山文化作为学术概念，由尹达先生在1954年出版的《中国新石器时代》一书中首次提出，因其遗存早期发现于内蒙古赤峰的红山脚下而得名。其年代约为距今6500年至5000年，是我国北……哈尔滨旧房翻新流程旧房翻新与新房装修不同，最明显的一点是，旧房需要拆除，像一些隐蔽的工程需要完善好，不然会留下后患。不过不用担心，下面就和一起装修网小编来看一看哈尔滨旧房翻新流程，希望能为大家提……演技造句用演技造句大全181萌宝王寒瑶宣传片拍摄乖萌可人演技不俗。182发哥果然会做人，如果剧情不好点评，那就赞一下演员的演技吧。183与演技相比，张默的感情生活似乎更吸引人，沟女功力胜……一柱造句用一柱造句大全六十一、倪天心中猛的一颤，一团火苗迅速燎原，坚硬立刻坚挺起来，剑拔弩张，如箭在弦，以一柱擎天之势顶起一个偌大的帐篷来。六十二、一柱一石，一桌一椅，看来是古代的，但一言一思……