随着户外旅游的热度越来越高，很多热爱旅游的朋友们都会在假期选择户外旅游，然而对于一些新手来说，在户外活动中收到创伤是在所难免的，所以我们在外出旅游的时候要对外出旅游受伤该如何处理做一个全面的了解。那么我们如果在旅途中意外扭伤怎么办呢？下面本站就带大家来了解一下。
　　1在长时间的户外徒步旅行当中，由于体力下降，身体疲劳而发生扭伤时，不要用手揉搓，在有水的情况下，取冷水敷分钟后用手帕包扎。也可用常见的蒲公英、马齿苋捣烂后外敷在扭伤处。
　　2、用冰块敷。如果肿了的话，第一步要用冰块敷，如果觉得冰块太冰了受不了的话，可以直接用冷水冲，用冷水冲的话要多冲一会儿，不然没效果的。
　　3、再用热毛巾敷。晚上洗澡的时候，用热毛巾敷碰伤的地方，其实敷热毛巾挺舒服的，所以我一般会多敷一会儿，敷到水不烫了为止。
　　4、最后用药酒按摩。可以用红花油、跌打油之类的，这个一般药店都有卖的，也很便宜，贵一点的就是云南白药的，把药倒在伤处揉，最好伤处周边也揉一揉，效果好些。
　　以上就是本站为大家介绍的旅途中意外扭伤怎么办，这是旅游意外小知识的一种。在此小编建议大家在旅游中如果遇到意外扭伤的情况的时候要尽量的多休息会，然后有空就轻轻的按摩，不要太用力就行

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