高考压力过大失去信心怎么办

　　高三往往是孩子从未经历过的一个特殊的时期，我们中国人把高考看作是鲤鱼跃龙门，觉得这是无比郑重、无比伟大的事情。所以，从父母到孩子都会觉得压力大，紧张得要命。由于骨子里、事实上在乎，父母有时候本来好心地希望安慰孩子，但反而总是适得其反地让孩子感受到更多的〔b〕高考压力〔b〕。所以，孩子自己紧张，再加上父母老师亲朋等人的侧面压力，他们的心态很难稳定！
　　紧张会给学生的学习和考试带来好的作用吗？肯定不会。所以我们要试着不要紧张。
　　怎么才能做到不紧张呢？
　　我们先说人是怎么引起紧张情绪的。紧张往往是由于人们对一件事情过度在乎，但又没有十分把握达成，所引起的一种情绪反应。
　　怎么消除紧张呢？
　　第一、不要随便扣帽子！我们要记住，人在做一件事情的时候，因为也许不是自己喜欢做的，所以会有一点不太轻松的感觉，这是正常的。但不要过度在意，更不要动不动听一些什么人说心理疾病之类的话。根本就没有那么严重，反而是这些帽子让人感受到了更多的压力，引起更大的恐慌。
　　第二、消除紧张根本不需要努力。紧张往往是由于努力导致的。不管一个人是不是很忙碌地做一些事情，都不会给他做出过度的紧张。而是他心里的过度在意才会导致紧张。
　　第三、做自己该做的事情就会解决紧张问题。该做什么呢？制定一个学习计划，其中要包括锻炼计划，然后按部就班，什么都不要考虑，每天执行好就是了。记住，高考前的时间很宝贵，我们只有时间做对高考有益的事情，没有时间做别的，对不对？
　　第四、许多案例证明高考前的一两个月可以大幅度提高成绩。我亲眼见到的就有很多：郭睿同学，从一模到高考，成绩提高了98分；刘丽同学，从二模到高考提高52分；郑昆同学，一模到高考提高92分。所以，大家不要紧张，更不要放弃。那么怎么做呢？做两件事情：一是明确各科高考考什么；二是把考的内容一一学会。什么是学会？请参考我的博文《快速提高成绩的法宝学会的三个标准》。
　　有一个重要的定律叫做因果律。改变事情的原因会自然改变结果，为未来的结果担忧是杞人忧天。
　　让我们一起：通过改变原因来改变结果，通过改变现在来改变未来！
　　祝大家高考顺利。
　　作者简介：唐曾磊，著名教育专家，平等思维研究专家，从事平等思维和教育研究，提倡培养认真能力第一人，中国关心下一代工作委员会专家组专家，中国关心下一代工作委员会儿童发展研究中心专家，教育部养成教育课题副组长。学术兴趣涉猎科学思维研究、思维创新研究、青少年教育、学生和企业员工的认真能力培养等。出版《超级创新记忆》、《爱学习，会学习学习智慧》等著作，新作品《平等思维》正在创作中。