素b6缺乏：
　　月经前期口服避孕药的妇女对维生素b6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。
　　维生素b6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。
　　维生素b12缺乏：
　　维生素b12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素b12缺乏。
　　维生素b12丰富的食物，如动物内脏、贝壳类、鱼、蛋黄等。茶叶中含丰富的维生素b12，可经常泡饮。
　　维生素b1缺乏：
　　维生素b1缺乏不仅可引发脚气病，还可引起神经炎并累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。酒精可以干扰维生素b1吸收，加上食物过于精细和长期服用避孕药，就更容易发生维生素b1缺乏。因此防治维生素b1缺乏，需防止食物过精，避免饮酒，豆类和花生含维生素b1较多，可适当多吃些。
　　铁缺乏：
　　经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。
　　缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使人困倦无力，注意力不集中，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭，性欲低下。含铁丰富的食物有紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。
　　锌缺乏：
　　锌参与人体80多种活动，对蛋白质及核酸的合成都有影响，也是生殖系统必需的微量元素。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收。

世界八大海滩蜜月旅游胜地澳大利亚黄金海岸冲浪的天堂大量的游客成群结队地来到黄金海岸冲浪、游泳、冲浪、聚会、再冲浪。在海滩旁边，购物者们可以参观众多的主题公园，比如吸引人的电影世界或者海洋世界。如……传闻中的陈芊芊结局彩蛋犬系男神是什么意思《传闻中的陈芊芊》虽然已经大结局，不过结尾依然有不少值得分析的亮点，很多观众都在寻找彩蛋，不知道有没有收获呢？因为网友实在太喜欢韩烁和陈芊芊这一对了，所以想知道后续会不会推出第……本无造句用本无造句大全211。理综楼前的积水已经淹没了鞋底，但这似乎根本无法淹没所有微软俱乐部会员的热情。212。归根结底，主题在于每个人所怀有的秘密，不能诉诸语言的秘密、不能互相谈论的秘密。……人家都工业了我们还在淘宝买便宜货Managershare：如果我们多一些傻瓜和笨人就能缩短和德国的距离了吧。中国的首富园丁、一手缔造了潘石屹和史玉柱的财富传奇的背后大佬德意志银行亚太投行部主席蔡洪平，在……时髦新装某校C男，穿着考究，每日从头到脚一律名牌。众生苦于无此财力精力，只有艳羡与感叹。一日晨，C男匆匆到校，众生见其上身T恤短衫反穿，惊问其故。C男眼皮一翻：时髦！懂不？众生思……我会一直等你的爱的；你还好吗？昨天晚上我又是一夜没有睡，因为我开始不知道该怎样面对以后没有你的日子，可是我又能怎样，因为我连争取的机会都没有。而我现在唯一能做的就是站在原地等你，因为在……我心中的春天幻想我幻想过那一天，我初中毕业的那天，就是我的春天来临了。那天，有过小学毕业经验的我，面临初中毕业已不再是那么悲伤，大家虽与相处了三年的同学分离有些伤感，但并不会像小学时……贾平凹废都经典语录与好句摘抄废都经典语录与好句摘抄1、在小学，总觉得老师是世界上最伟大的人，有一次去厕所小便，看见老师也在小便，就大惑不解，说：老师也尿呀！好像老师就是不屙不尿的人。《废都》贾平凹……如何优雅地吹嘘自己Managershare：三个窍门，让你优雅地自夸而不惹人厌。看到吹嘘二字你心里可能在默默翻白眼：拜托，我可不想成为同事们之间的吐槽对象。但有时只有你自己知道你工作……理论在技能型创新人才培养中的应用2015年教育部印发《高等职业教育创新发展行动计划（20152018年）》（简称《行动计划》）。《行动计划》明确提出，高等职业院校应面向企业创新需求，提升技术创新服务能力，培养……浅议强化石油工程企业一线党建思想工作摘要：石油企业是一个有着光荣传统的企业，在新形势下，如何加强和创新党建思想工作，使党建工作服务大局，进一步为公司完成生产经营指标、深化改革、协调发展提供重要保障，成为当前企业党……鹤唳华亭张陆正为什么要杀陆英父子太子妃下线了吗李柏舟终于下狱，即将要被处斩了，张陆正还想要将他株连九族，但是萧定权认为这样太过残忍，三族就可以了，然而谁也没想到陆英居然被划在了李柏舟妻子一族里面，他们被斩首了。但是这件事情……