阴虚了口干鼻干眼干便干心烦失眠

　　本期导读
　　阴液亏损怎么办？一个穴位帮你搞定。
　　干燥的冬天已经离我们而去有一个多月了，春天的气候似乎湿润了许多。但是，仍有不少人反映，最近口干舌燥反而比冬天严重了。
　　一天到晚总是觉得很渴，喝再多水也起不到缓解作用；
　　半夜总是被渴醒，临睡前喝两口水润润嗓子，到了半夜得频繁上厕所，从而影响到睡眠；
　　嘴唇起皮严重，甚至会裂出血渍，舌头干燥有裂纹；
　　鼻子很干，呼出来的都是热气，有时候还能扣出血痂；
　　整个人也很聒噪，手心脚心容易发热。
　　其实，这些都是体内阴液不足的表现。
　　春天是升发阳气的季节，此时阴消阳长，若稍不注意，体内阴阳平衡就很容易被打破从而导致阴虚，若平素就是阴虚体质的人，在春季就更容易出现各种阴虚所致的症状。
　　如何判断自己是否阴虚
　　朱丹溪认为：阳常有余，阴常不足，大部分人都是具有阴亏的倾向，如何判断自己是否阴虚了？来看看你有没有以下这些症状：
　　时不时干咳、总感觉喉咙有痰咳不出来，口干舌燥，这些症状提示您可能是肺阴亏虚了。
　　最近头晕耳鸣发作频繁，眼睛干涩，或胁肋隐隐灼痛，手足时不时颤动发抖，这是肝阴虚的常见表现。
　　若是出现恶心嗳气、口干舌燥、食欲不佳、反酸烧心，或大便干结等症状，则考虑为胃阴亏虚。
　　肾阴虚的人常常表现为：腰膝酸痛、面色潮红、手足心热、夜间睡觉爱出汗等。
　　以上情况，如果出现其中一条，那就说明，你体内的阴液已经有亏损了，阴虚了该怎么办？如何才能补足阴液？
　　首先，可根据自己的实际情况，选用一些中药配伍来达到滋养阴液的目的：
　　肺阴虚者可选用百合、麦门冬、沙参等滋阴润肺中药泡水喝；养肝阴可选择枸杞子、当归、白芍、菊花、乌梅等；补肾阴常用地黄、旱莲草、六味地黄丸等；山药、党参、黄精、玉竹、扁豆等是滋养胃阴的常用中药。
　　导引按蹻养阴液
　　如果觉得熬药麻烦，或者不想吃药，大家可以尝试一下这个不用花钱也能滋养阴液的方法导引按蹻水泉穴。
　　说到水泉穴，可能有很多人不太了解，平时也会很少用到这个穴位。其实它在补水生津、统摄水液上能发挥很好的作用，是用来滋养阴液的好穴位。
　　水泉穴是根据它的主治功效来命名的。水，水液也；泉，有源源不断之意，意指体内的水液如细小的水泉外涌一般，故名水泉穴。
　　水泉穴属足少阴肾经，位于足内踝后下方，太溪穴直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷中；具有传递水液、清热益肾、温阳利水、通经活络、痛经调血、疏利下焦等作用。
　　临床上，不少病人在全麻手术前后，常常需要禁食812小时，禁饮4小时，这期间不能进水，因此全麻术后口干舌燥的现象普遍存在。
　　为减少口渴带来的痛楚，大夫常常会在术后帮其按摩双侧水泉穴，通过体表穴位刺激，来增加口腔唾液腺分泌唾液，从而起到湿润口腔、缓解口渴的作用。
　　用导引按蹻术，轻轻点按水泉穴就能发挥其清热、补水、生津的功效，将汇聚在腿部的地步经水，源源不断的向上输送至全身，使全身得到津液的濡养。
　　平素有口干舌燥、手足心热、大便干燥、急躁易怒、心烦失眠等阴虚征象的人，可以选用此方法来养养阴，搭配三阴交效果会更好。
　　操作方法
　　找到水泉穴后，用中指指尖轻轻点按在穴位上，中指指尖朝向膝盖方向，这样保持静止不动，坚持3060分钟即可。
　　除了补水生津外，涌泉穴还能调理各种妇科疾病，对于气血不通所致的月经不调、痛经、闭经等均能起到调理作用。正如《针灸甲乙经》所记载：水泉，足少阴部，去太溪下一寸，主治月水不来而多闭，针此可使月水复行，故名水泉。
　　此外，水泉穴对中老年人常见的骨刺性跟痛症，还能起到很好的缓解作用，每天施以导引按蹻术，能够疏通经络，缓解疼痛。
　　因其能将水液上输，故水泉穴还能解决因水湿下注所引起的脚部起湿疹、长脚气等问题。
　　实践者说
　　仅用中指轻轻点按一个穴位，就能发挥这么多作用？是的，真的有这么神奇，若是不信，就来看看那些实践者是怎么说的吧。
　　口腔湿润不干了
　　除了水泉穴外，还有很多穴位可以使用导引导引按蹻术来进行补泻，如常用的足三里、内关、合谷、曲池、三阴交等等。
　　选用不同的穴位，能够起到不同的效果。
　　胃口变好了
　　睡眠好了
　　头不晕不痛了
　　湿疹消失了
　　腿部胀痛缓解了
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