另类洞察不妨把工作烦恼带回家

　　Managershare：谷歌（Google）的拉里佩奇（LarryPage）最近建议干脆放弃40小时工作制，从而掀起了新一轮有关平衡工作与生活的辩论。
　　但就算你每天勤勤恳恳工作8个小时，不在晚餐时查手机，不在晚上接电话，工作仍然会萦绕在你心头，侵占你的私人时间。
　　那么，能否将工作中的烦恼留在办公室里？这样做又是否有益？
　　《少做的力量》（ThePowerofDoingLess）一书作者弗格斯奥康奈尔（FergusO’Connell）表示，如果你善于把生活的不同部分划分得清清楚楚，便有可能将工作中的焦虑锁在家门外。他建议利用通勤时间为自己减压，把自己遇到的问题想清楚，分清事情的轻重缓急。放松下来，你就会意识到，事情其实没有你想象的那么严重然后你很快就会发现，你的一切烦恼都不过是幸福的烦恼。
　　你还可以在工作后进行缓冲活动。通常的做法是去健身房（也可以跑步或骑车回家），通过锻炼来化解压力。也可以选择与朋友或同事喝上一杯。后者可能尤其管用，因为比起在办公室里，酒吧可以让人更加畅所欲言。
　　最后一个选择是向交好的同事倾诉。然而，如今的工作竞争激烈且不稳定，意味着人们可能不太情愿与同事分享秘密。想想大多数老板是怎么做的就知道了他们只会与私人助理探讨自己最担心的问题。
　　虽然有不少方法可应对工作烦恼，但兰卡斯特大学（LancasterUniversity）组织心理与健康学教授卡里库珀爵士（SirCaryCooper）表示，焦虑感缠身是难以避免的：身处职场，很难将工作中所有的烦恼全部抛诸脑后。但他补充道，这可能并非坏事。夫妻都是专业人士的情况下，夫妻双方大多都工作，因此分享工作中的烦心事或许能成为夫妻相互支持的一种方式。
　　事实上，讨论自己的烦恼，向彼此吐露心事，对夫妻双方都能起到很好的心理疏导作用，也有助于巩固夫妻关系。此外，你的伴侣会将自己对工作的见解应用于你的情况，或许还能为你带来解决问题的新思路。
　　但要保证选对谈话时机。不要在哄孩子睡觉或是在即将睡觉之前说这些，库珀教授建议，要在你们俩的状态都适合谈话和倾听时提起这个话题。
　　还应当注意，不要老是抱怨，也不要让一方老是倾听。抱怨一个晚上没什么问题，但第二天回家时，应努力找些积极的东西说。你肯定不希望让伴侣觉得，只要你一回家，无休无止的抱怨就会开始。
　　欧康奈尔表示：许多人想当然地认为自己可以无休无止地向伴侣抱怨，但其实你无权这么做。他的建议是：你可以说，‘我这一天过得糟透了。你介不介意我抱怨一下？’