日常生活当中大家需要注意腰椎病出现，在出现这种疾病时，很多人都会腰疼，那么，您知道，缓解腰椎病病痛的方法有哪些吗？
　　小编给大家介绍以下几种小办法：
　　一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
　　二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部可以佩戴一个磁疗护腰，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。
　　三：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
　　四：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累。，以免加重疼痛。
　　五：平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构
　　最后，本站温馨提示，平时大家需要注意腰椎病的一些治疗方法，要注意合理的进行自我治疗，平时也要注意全面进行调节，要注意合理健康饮食，并且日常生活当中，要注意自己的床体选择，全面地进行治疗疾病，有效地改善不良的姿势，做到劳逸结合，疾病才能更快恢复，避免带来更多困扰。
　　以上内容希望对您有所帮助。稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，更多办公室安全小知识，尽在本站。

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