计步器的操作方法

　　当今计步器已经成为了一个实惠的健康生活的投资，随着步行有益于健康被人们所了解，顺应着市场需求产生了电子计步器，其技术一直在改进发展中。也许还有一些人对电子计步器并不是特别了解，那么计步器的操作方法是什么呢？孕妇如何正确使用计步器？本站为您解析请仔细阅读下文。
　　计步器的一般操作方法：
　　1、拔除电池绝缘片开机。（将计步器后面的电池绝缘片拔除激活计步器）
　　2、设置个人信息包括体重和步距。（提示：步距是迈一步，前脚尖到后脚尖的距离）
　　3、佩戴上计步器。圆形带背扣的2D计步器一般放在腰部，垂直地面佩带；方形款3D计步器对佩带方式无要求，只要带在身边口袋中，手提包内都可以计步；手表型自然是佩戴在手腕上；手机计步软件只需将手机放在身体即可。（具体佩带方式可参考包装盒背面图片）
　　4、正式使用前需清零数据，再按下开始记忆计步的按钮（使用者在正式使用计步器前应对计步界面上的计步数清零，从而减少计步误差）
　　步行能降低血压；增强肌肉力量，预防骨质疏松症；能促进全身血液循环，改善大脑与植物神经功能，预防老年痴呆症；还能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美，是世界上公认为最好的运动。随着步行有益于健康被人们所了解，顺应着市场需求产生了电子计步器，其技术一直在改进发展中。
　　计步器的作用：
　　1。了解自己每天运动的步数及所消耗的卡路里。对于许多喜欢运动的人来说，每天步行、跑步或是健走都成为了习惯，但对于一天的运动量与消耗的卡路里都不了解。而只要你带上3D感应电子计步器，它就能显示你每天所走的步数与消耗的卡路里，让运动更直观。
　　2。有利于监督你每天的运动，养成日行万步的习惯。
　　一项科学研究显示，如果人们在锻炼的时候使用计步器，每天会促使我们多走2000多步，与此同时，会促使我们的血压下降更多，体重也会相应减轻。使用计步器能激发参加锻炼的人的动力和热情。越是惯于久坐不爱运动，宅居的人，计步器对他们的帮助就越大。计步器并不是什么神奇的东西，它只是对懒惰，没有激情的许多朋友起到了监督和催化剂的作用，让你养成每日行走10000步的健康好习惯。
　　3。有利于调控你的运动计划。
　　电子计步器就是有一个量化的指标，通过步数、距离、时间、速度等数据，可以测算出你运动消耗的卡路里与热量，从而掌握运动量。虽然运动有益健康，但是适合自己运动的量才是最佳的运动状态。如果你运动不足，也许起到安慰的作用；如果运动过量的话，可能会带来疲劳或伤害，运动效果下降。所以电子计步器能有效的监控你每天步行的步数，有利于调控你的运动计划。
　　以上关于计步器的操作方法的简单介绍，如果大家喜欢这篇讲座可以转载哦，小编希望能帮助到更多的朋友。如果想了解更多的孕妇用品小知识以及孕婴安全小知识请继续锁定本站。