加碘食盐（碘盐好还是无碘盐好）

　　加碘食盐（碘盐好还是无碘盐好）
　　碘是人体必须的营养素之一，是合成甲状腺激素的原料。人体的碘完全依赖自然环境供应，如果未能及时补充，就会发生碘缺乏，其缺乏病有克汀病、地方性甲状腺肿、不育症、胎儿畸形等。
　　加碘盐，人人都需要吗？
　　2018年5月15日，国家卫健委官方网站公布了《食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例（征求意见稿）》，条例强调因地制宜、科学补碘。
　　条例规定，在碘缺乏地区销售的食盐，应当为加碘食盐；在适碘地区和水源性高碘地区销售的食盐，应当为未加碘食盐；因患疾病等情况，在医师指导下，认为不宜食用加碘食盐的，可以选择未加碘食盐。
　　所以，并非人人都需要食用加碘盐。
　　如果缺碘，需要服用加碘保健品吗？
　　想知道自己是否缺碘，可以通过尿碘检查以及膳食回顾由医师来综合判断。如发现身体缺碘，一般情况下坚持正常食用加碘盐也可有效预防缺碘。
　　根据我国居民膳食营养素参考摄入量，成人每日碘适宜摄入量为120微克，我国目前食盐加碘标准为20～30毫克/千克左右。按每人每天吃6克碘盐计算，一天可获得约120～180微克的碘，完全可以满足正常成年人的生理需要。即使暂时存在碘缺乏，普通成年人没必要服用加碘保健品。
　　长期超量补碘可诱发甲状腺癌、甲状腺机能减退、甲状腺肿等疾病。因此补碘时，不仅不能盲目服用加碘保健品，碘盐也不可多吃。
　　食用碘盐注意啥？
　　购买碘盐时，到正规的商场、超市或零售点购买，存放在阴凉、干燥、远离炉火的地方。随吃随买，不要存放时间太长。
　　买不到无碘盐，可以用铁锅炒盐来去碘吗？
　　由于市场上加碘盐相对更加常见，无碘盐较少，一些不需要食用含碘盐，又难买到无碘盐的人，会尝试用一些方法＂去碘＂，其中，用铁锅炒一炒使碘挥发掉的方法曾经非常流行。
　　我国的加碘盐，在90年代以前以碘化钾为碘源，用铁锅炒制这样的食盐去碘此是可行的，因为高温下碘化钾不稳定易挥发损失。
　　但是，现在生产碘盐添加的是碘酸钾，其化学性质稳定，不易被破坏，用铁锅炒盐也不会使碘损失，所以此方法并不可行。对于不需要食用加碘盐的人，还是应购买无碘盐。
　　＂吃好每天三顿饭＂工作室
　　欢迎关注头条号：【吃好每天三顿饭】，跟于康教授一起学习营养健康知识，吃出健康吃出美！
　　于康
　　北京协和医院临床营养科教授、主任
　　国家卫生健康委营养标准委员会委员
　　中国营养学会理事

中元节什么时候烧纸好（中元节前后几天可以烧纸）中元节什么时候烧纸好（中元节前后几天可以烧纸）中元节，俗称鬼节施孤七月半，佛教称为盂兰盆节。与除夕清明节重阳节三节是中国传统的祭祖大节。那么中元节什么时候烧纸？中元节上坟烧纸钱禁忌中元节烧纸（中元节烧纸有什么讲究）中元节烧纸（中元节烧纸有什么讲究）今天汉族城乡普遍的中元节祭祀，给祖先烧香，烧纸元宝烧纸房子烧纸车子就是来源于三星堆燎祭，形式完全一样，只是我们现在狡猾了烧像形东西给祖先，经济上可中元节烧纸有什么讲究（中元节前后几天可以烧纸）中元节烧纸有什么讲究（中元节前后几天可以烧纸）鬼节大名中元节是中国人祭祖的日子，在中元节的时候我们会给祖先烧纸钱，中元节也是道教地官赦罪的日子，在中元节那天地官会来人间，校戒罪福，小寒节气的含义（小寒代表的寓意是什么）小寒节气的含义（小寒代表的寓意是什么）小寒是什么含义意思小寒是反映气温变化的节令，寒是寒冷，小是寒冷的程度。从字面上看，小寒还没有达到最冷的程度，大寒应该是最冷，但在我国大部地区，立春有什么讲究吗（关于立春的习俗）立春有什么讲究吗（关于立春的习俗）今天是农历腊月二十二，阳历2月3日是2021年立春的日子。在民间今天立春是一个好日子，毕竟立春节气的到来，意味着春天将来了，冬天的脚步渐渐的远去。立春习俗（立春民间风俗有哪些）立春习俗（立春民间风俗有哪些）2月3日22时59分，就要立春了，立春是一个很有讲究的节气，也是一个充满希望的节气，可不要忽视呢！立春，斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故止损单（期货怎样设置止损单）止损单（期货怎样设置止损单）上升楔形当价格维持在倾斜向上的阻力线和支撑线区间内整理时，形成上升楔形形态。在这里，支撑线的倾斜程度要甚于阻力线的倾斜程度。这意味着不断抬高的低点形成速天龙八部钓鱼（天龙八部钓鱼有什么用）天龙八部钓鱼（天龙八部钓鱼有什么用）部是我玩过最久的一款游戏，作为一个女生，我对游戏时装情有独钟，妥妥的时装控，别人都在刷任务养宝宝，而我基本都在染衣服（不知道是不是每个玩天龙的女科普下秦统一的历史意义关于到现在秦统一的历史意义这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道秦统一的历史意义，小编也是到网上收集了一些与秦统科普下秦统一中国的意义是什么关于到现在秦统一中国的意义是什么这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道秦统一中国的意义是什么，小编也是到网上收集植树的好处（植树有哪些好处二年级）植树的好处（植树有哪些好处二年级）春回大地，万物复苏，春光一点点点染出一幅幅绿色画卷，伴随着春天的脚步，新一年的开始与植树节悄然邂逅。植树节当然要植树了！那么你知道植树的益处在哪里

<<<<<<－>>>>>>

男子100米自由泳世界纪录（蛙泳100米3分钟什么水平）男子100米自由泳世界纪录（蛙泳100米3分钟什么水平）过去的几天里，来自罗马尼亚年仅16岁的大卫波波维奇在2021年欧洲青少年游泳锦标赛上连续两次打破男子100米自由泳世界青年纪社会焦点（最新新闻热点事件）社会焦点（最新新闻热点事件）2018年1月，李小璐出轨PGONE被指歌词低俗紫光阁没有地沟油等一系列事件，成为2018年初焦点新闻。鸿茅药酒事件长春长生疫苗事件高铁霸座事件起初被爆乒乓球起源于哪个国家（乒乓球的发源地）乒乓球起源于哪个国家（乒乓球的发源地）吴文奇人生的曼妙时光我在鲁院的日子之25（连载）写在前面的话本期提到了我在对外经贸大学打乒乓球一事，那就来聊聊乒乓球。乒乓球起源于英国。19世茶水分离杯（高档茶水分离杯）茶水分离杯（高档茶水分离杯）保温杯作为礼品常青树大家再熟悉不过了，不过传统保温杯很难让人提起兴趣。那么如果有一个杯子自带机关可以拧出乐趣会怎样呢？下面就来聊聊这款希诺茶水分离杯。先乒乓球拍保养（乒乓球拍的日常保护和保养！）乒乓球拍保养（乒乓球拍的日常保护和保养）乒乓球拍的日常保护和保养球拍无疑是球迷的终极武器，买到一个称心适手的球拍后，握在手里舒服地打球是一种享受，可如何保护心爱的球拍，延长球拍的奉关于元宵节的来历（关于元宵节的来历简介）关于元宵节的来历（关于元宵节的来历简介）元宵节，又称上元节小正月元夕或灯节，是中国的传统节日之一，时间为每年农历正月十五。正月是农历的元月，古人称夜为宵，正月十五是一年中第一个月圆科普下官僚体制是什么意思及官僚制度什么时候建立关于到现在官僚体制是什么意思及官僚制度什么时候建立这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道官僚体制是什么意思及官僚科普下军机处是什么时候设立的及职能和作用有哪些关于到现在军机处是什么时候设立的及职能和作用有哪些这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道军机处是什么时候设立的及步步惊心若兰怎么死的（步步惊心马尔泰若曦怎么死的）步步惊心若兰怎么死的（步步惊心马尔泰若曦怎么死的）我有一只大旺财从鲜衣怒马到心如死灰，马尔泰若兰也曾那样的纵情恣意，她喜欢在草原上骑着最烈的马，享受自由的风，可后来，她却哭着嫁进了你不是我的月亮我不是你的云（那不是我的月亮是什么意思）你不是我的月亮我不是你的云（那不是我的月亮是什么意思）你不是我的月亮也不是我的梦，曾经自私的认为，我情感的世界只允许有一轮明月。而且它只属于我，属于我自己情感的天。因你是那么的皎洁守望相助的意思（守望相助前面一句）守望相助的意思（守望相助前面一句）大河客户端记者张丛博还记得一个多月前，日本援华物资上的寄语山川异域风月同天所带来的感动吗？当前，新冠肺炎疫情在中国境内得到有效遏制的同时，却正在世