人过中年，养肾就要提上日程了，这几个好习惯一定要学会，要知道肾强一倍，人活百岁。
　　1、护腰
　　比如多搓后腰、多做腰部运动腰为肾之府，后腰一定要保暖，别着凉。另外，按摩腰部搓搓后腰部以及下面这两个穴位，可以加快肾脏血液循环。也可直接用发热的暖身贴贴在后腰部。
　　2、舌头抵上膛，吞咽流出的唾液
　　肾主唾，唾都是肾精所化。
　　所以别总是吐口水、呕吐等，吃饭呢，就多细嚼慢咽，帮助分泌更多的唾液，也能更好地帮助消化吸收。
　　3、握固
　　指尖放在无名指根部，其余的四指稍稍用力握牢大拇指。道家的一种常用手式。
　　长期坚持，可以将精气神固定于体内。
　　4、脚后跟着地
　　平时走路的时候，步子迈大点，让脚后跟着地，同时，脚尖要伸直。
　　前脚落地的时候，后脚脚尖要略起来。目的是刺激脚部肾经上的穴位。
　　5、金鸡独立
　　一定要记住，金鸡独立，一定是两眼闭起来的。
　　初次练习，可能很难站稳，坚持下来。金鸡独立，其实是把气血引到涌泉穴的一种方式。涌泉穴是一大补肾穴位。
　　6、晚上泡脚
　　晚上泡热水脚（饭后1小时后），也有一定的养肾作用。
　　热水泡脚，可以促进脚部血液循环，能很好地改善睡眠、消除疲劳。
　　7、五禽戏
　　特别是五禽戏中的虎戏。虎戏是活动脊柱的。中医里，脊柱中央有条重要的经脉督脉。督脉与男性生殖机能密切相关，督脉还主一身阳气。

就是这个小姐姐，一口气带火了好几样单品晚上好啊。今天是穿衣榜样栏目要写的这位大家可能有些眼熟，最近在推送、微博里经常会放她的图，每次出现都会被你们追着问这位小姐姐是谁她是最近很火的韩国博主feve……邓亚萍豪宅内为儿子庆生，丈夫罕现身，16岁儿子身材魁梧长相成近段时间，邓亚萍的儿子林瀚铭迎来了16岁生日，她特意为儿子准备了1个双层蛋糕，邓亚萍还晒出了一家三口的全家福，每个人脸上都露出灿烂的笑容，而邓亚萍合影的时候紧贴着丈夫肩膀可以看……保护肾脏从少做这8件事开始文张垒（河北中医肝病医院主治医师）肾病被称为沉默杀手，就算肾脏已经受伤了，你可能也毫无感觉。一旦等到有了明显的症状，往往已经到了肾衰竭甚至尿毒症阶段。因此以下伤肾行为请务……甄子丹18岁女儿晒近照，穿紧身裙凹造型，颜值不输小苹果在娱乐圈，星二代身上一直自带父母的光环，毕竟大家都喜欢吃瓜唠嗑，不嫌多一个谈资。甄子丹的女儿甄济如今已年满18，18岁正好是大好青春，发育完全的年龄，从她在社交平台分享的……聚划算的内功，藏在这届618里作者：程桦来源：正和岛（ID：zhenghedao）伴随着抗疫进入第三个年头，在各种传统红利大潮逐渐消退等背景下，2022年蕴藏的不确定性，似乎从未如此之多。……一种完全光学的闭锁，可对隧道波包进行成像被强场照射的分子（两个相连的绿色球体）的图像会失去其电子，而电子在此过程中会辐射出光，然后我们对其进行检测和分析。图片来源：Babushkinetal。Attoclock……肺间质纤维化，老中医来了肺纤维化是指肺内的气管旁边，肺实质、肺间质，尤其是肺间质，纤维组织渗出增多，导致纤维组织增多后，弹性纤维的功能减弱。肺纤维化是肺间质的不可逆性的病变，需要早发现、早治疗。【陈银……小米11Ultra长焦拍荷花精美图集70幅每年荷花季拍荷花都是相机长枪大炮上阵，今年小米11Ultra上场片子多多，看看什么效果。小米11Ultra长焦端5相当于全画幅120mm，10相当于240mm，30相当于……北京一萌娃好心给上厕所妈妈送纸，结果反被妈妈恶心，秒变脸大哭近日，北京网友分享了一则令人哭笑不得的视频。视频中一名女子在上厕所的时候，突发奇想要恶搞一下儿子。于是女子跟儿子说厕所里没纸了，让他帮忙拿一下。儿子没有丝毫怀疑，好心拿着厕纸走……终于来了！最新6月CameraRaw14。4独立安装包来袭！Adobe系列软件是摄影师和设计师的必备软件，我们处理照片和视频都要用到Adobe系列软件的更新十分快每一次的升级功能、体验均获得再次提升无偿领取……两位教师妈妈的反思孩子的内驱力来自哪里？我把自己关在屋子里半个多月，头发大把大把地掉，整夜整夜地睡不着，然后第二天照常上班，整个人快疯了。跟谁都不愿意说。现在过去了，可以说出来了，我一直在反思，原因到底出现在哪里呢？……蓝色光标全面停用文案外包，AI开始整顿行业？出品微果酱（wjam123456）作者陈出木自从ChatGPT刮起科技热潮，各行各业都不免受到影响。相比B端的神仙打架，C端对于AI会否替代人类的担忧显得更加接地气……