来源：念念沐心（ID：nnsg1021）
作者：赵一一
主播：呆子姐姐
编辑：江梓依（实习）
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No。1活得有度
画图的度，可以用尺量，而生活的度，需要用心去感知。
我们要感知身体的变化。工作压力大或是疲惫过度时，很多人会出现肩颈酸痛、头痛、眼花等问题，其实这些都是身体在以它的方式提醒我们，要适当调整了。
记得给忙碌的生活加一些停顿号，养成保养身体的好习惯。工作间隙，随手用几张便利贴提醒自己多喝水、常眨眼；规律做做运动，伸伸胳膊扭扭腰，都能让身心得到很好的放松。身体是我们最忠实也是最重要的朋友。一个对自我负责的人，不会过度消耗自己的健康。
我们要感知情绪的变化。人都有情绪，也容易被情绪所扰，但不必对此过于抗拒。就像我们总能理解婴儿的小脾气，愿意为其不厌其烦地收拾残局一样，我们也要学会看见和调节自己的情绪，别把对情绪的管理演变成过度的控制。
你善待情绪，情绪就会善待你。与情绪温柔相处，是让一切变好的重要前提之一。
No。2活得有爱
很喜欢这样一句话：正是因为你爱的人住在这里，宇宙才有了意义。生命因爱而存在，也因爱而精彩。用一颗懂爱的心去生活，世界才会充满温暖与美好。
有人说现代人住在钢筋水泥的城市里容易缺少温情，不如说我们习惯了倔强，总觉得靠自己都能行。但其实，父母亲人的叮嘱、同事朋友的关心、陌生人的善意，都是值得我们用心去感知的爱。
生活中，表达爱的形式有很多。为心爱的人煲一锅暖心靓汤，教新入职的同事一些职场窍门，对身边有困难的朋友伸出援手，这些都是爱。
不以爱小而不为。很多时候，爱无关多么轰轰烈烈的表达，却恰恰来自于日常而琐碎的小事中，是发自内心的一举手一投足。
赠人玫瑰，手有余香。能够爱人、助人，温柔对待山川河流与一草一木，本身就是一种...
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