头发最好不要染，日常多吃这4种食物，或可以让白头发少一些

　　随着年龄不断的增长，身体出现出现一些衰老的迹象，比如记忆力下降，皱纹，白发等。
　　对于以了年龄的人群，出现白发是很正常的一种现象，但是让大家害怕的是，很多年轻人头发也长出了白发，难道是步入了衰老吗？
　　之所以会出现白发，是因为头发的营养供应不足，黑色素不能正常的生成，得不到滋养，容易出现白发，如果你在年轻的时候出现了白发，不要害怕，因为大多数染发剂当中含有有害的成分，不妨可以通过饮食的方法使身体补充各种营养，能够缓解白发出现。
　　染发对身体有什么伤害？
　　使人得癌症的几率升高：
　　染发剂是存在化学成分的，染发不能持续的在头发上，也不能很好的显色和上色，所以染发剂的化学成分容易致癌，特别是染发剂的质量得不到保障，很多劣质的染发剂进入市场，染发的时候，不小心用了劣质的染发剂，这些染发剂当中的成分会展现出它有害的一面，在头皮不断的侵入身体，给身体带来损伤。
　　会改变发质：
　　经常染发会使头发的水分失衡，不仅会使蛋白质的数量减少，而且还会使蛋白质出现变性，从而出现头发断裂，干枯，毛躁，久而久之头发变得柔软，失去一定的韧性和光泽感，染发次数变多，对于头发所带来的影响非常大。
　　会引起脱发：
　　染发剂当中含有很多的化学成分，能够使头皮的毛囊受到刺激，出现发炎，长时间如此会使毛囊出现萎缩，头发会越来越细，甚至出现脱落，另外，使用染发剂会使皮肤出现过敏，出现接触性的皮炎，轻者出现红肿瘙痒，严重会出现丘疹，水泡，甚至出现坏死，染发之前需要在耳朵后边做一下测试，如果没有出现红肿、瘙痒可以适当染发。常吃这几样食物，让白头发少一点、快来试试
　　1、黑米
　　生长白发有一个原因，就是头发营养不良，当大家身体缺少碘元素和铁元素两种微生物元素的时候，容易发生白发，所以一旦出现了白发，一定要多吃些含铁以及含碘量的食物，比如黑米就是一种很好的选择。
　　黑米在生活当中非常常见，不管是蒸还是煮粥喝，对于身体都有帮助，能够很好的减少白发的滋生。
　　2、猴头菇
　　大家对于猴头菇不是很了解，知道猴头菇的营养价值比较高，蛋白质含量是香菇的两倍，猴头菇当中含有身体所需要的8种氨基酸以及多糖等各种营养。
　　经常吃猴头菇，不仅能够为身体补充各种营养，而且能够促进身体的血液循环速度，使血液当中的胆固醇降低，疏通血管，对白发有很好的改善。
　　3、黑芝麻
　　黑芝麻在乌发方面有很好的效果，而且能够达到滋补肾脏的功效，因为黑芝麻当中含有蛋白质以及维生素成分，是头发所需要的营养物质。
　　坚持食用黑芝麻，能够使肾脏的功能得到提高，加快垃圾毒素更快的排出，同时能够帮助乌发的效果，使头发发白的部位有所缓解以及改善。
　　4、黑桑葚
　　桑葚是生活当中很常见的一种水果，能够补血、益肾，而且经常吃这类食物对于乌发有很好的效果。
　　对于头发变白的人来讲，平时吃些桑葚，能够使头发逐渐的从白变黑，让你保证年轻的状态。
　　结语：年纪大了以后，头发变白是一个很常见的问题，希望大家能够理性对待，即便出现了白发，也不要选择染发，因为中老年人的体质非常特殊，经常染发或者使用了劣质的染发剂，会使头皮带来损伤。