糖尿病作为生活中一种常见的慢性疾病，除了和人们的饮食习惯有关系外，其他的一些不健康的生活习惯也可能会导致糖尿病的出现，其中，睡眠习惯就是很重要的，不健康的睡眠方式会影响到人体内的糖分代谢，就容易引发糖尿病。那么，哪些睡眠习惯可能会导致糖尿病的发生呢？今天就来讲讲，糖友最好尽早改掉。 第一种：习惯性熬夜 现在的人由于工作压力大，白天的时间基本上都忙于工作，只有晚上的时间是完全属于自己的，因此，晚上就变成了放松休闲的时间。有些人甚至熬到半夜两三点才睡，长期这样做，就会导致睡眠不足，而睡眠不足会使肾上腺皮质激素分泌增加，影响到胰岛素的分泌，不利于体内血糖的代谢，容易引发高血糖。另外，长期熬夜，也容易造成神经衰弱，从而影响血糖的控制。因此，糖友们最好不要熬夜，早点上床睡觉，让身体的各个器官都能得到充分的休息。 第二种：喜欢开灯睡觉 为了晚上起夜方便，很多人都习惯性开灯睡觉，看起来似乎更加方便，但却对身体健康会产生影响。为何这样说呢？因为开灯睡觉会让胰岛素的分泌能力受到限制，我们都知道，胰岛素是调节血糖的一种重要激素，胰岛素分泌减少，这样就会影响人体内的糖分代谢，时间一长就容易导致糖尿病。 第三种：爱睡懒觉 现在很多人都爱睡懒觉，特别是对于上班族来说，一到周末能睡到下午，甚至有些人一天都不愿意起床。其实，睡眠时间太长对身体也是不好的，因为会打乱血糖代谢的规律，一般在早上4点到9点是人体内分泌很旺盛的时候，血糖也容易升高，如果经常睡懒觉，不按时吃早餐，就会导致体内糖分代谢出现紊乱，严重的话，甚至还会对肾脏造成损伤，因此，要养成早睡早起的习惯，不要经常性睡懒觉。 第四种：经常长时间午睡 血糖高的人都应该深有体会，身体经常会感觉很疲劳乏力，做什么事情都没有精神，因此在中午休息的时候，必须要超过1个小时以上，这样才能缓解一些。据数据统计，午睡时间超过1个小时，患糖尿病的风险会增加。此外，如果午休时间太长，也会影响到晚上的睡眠，晚上睡不好，白天就没精神，长此以往就会形成恶性循环。因此，无论是正常人还是糖友，在中午适当休息一下就可以了。 最后，在晚上睡觉前，糖友最好不要去喝一些咖啡或者是浓茶，也避免情绪过于兴奋，尽量创造一个安静舒适的睡眠环境，睡眠质量好了，对身体健康是有很大帮助的。
Fashion時尚圈永远不敗的勇者Black黑時尚黑是一种最低调的奢华感。他从来都不是抢眼的存在，卻是一個絕對必要的存在。百年來，黑依旧是時尚圈的經典。黑色從中世紀開始是權力的象徵，如今演化成時尚品味的代表。是时尚的经典……2022世界集成电路大会聚焦产业合作与创新以合作才能共赢为主题的2022世界集成电路大会17日在安徽省合肥市举行。本次大会聚焦全球集成电路产业链供应链交流合作，展示集成电路产业最新技术成果，吸引了来自20多个国家和地区……一个人的三胎人生我所发表的一切故事都是我已经发生和正在发生的日常生活。今天是我生完三宝月子的第9天。这9天里，我哭过三次了。我预计我会彻底废在这最后一个月子里了。我并不是网上那种事业有成……王者荣耀世界冠军杯将于11月打响新华社南京10月6日电（记者王恒志）记者6日从赛事主办方获悉，2022年王者荣耀世界冠军杯（KIC）将于11月底正式开赛，来自全球的16支战队将参加12月初开始的正赛争夺，其中……伏天喝茶有讲究，不管差不差钱，这2种菊花茶千万别喝，弊大于利伏天喝茶有讲究，不管差不差钱，这2种菊花茶千万别喝，弊大于利俗话说：暑热三伏，伏天中，天气炎热，心情烦躁，此时就会有人选择喝点茶来缓解。茶中花茶种类菊花茶当时是应季而饮，……双探花61分，绿军强势四连胜！状元11中1，东部形成三足鼎立NBA常规赛继续进行，凯尔特人主场迎战活塞。此前凯尔特人战绩为7胜3负，双探花本赛季的提升非常明显，塔图姆场均31。2分7。5篮板4助攻，布朗场均24。9分6。7篮板2。8助攻……最适合冬季的七个温暖目的地，赶紧收藏备用冬天，想出去玩，又抵不住冬天的寒冷，就来这些温暖的地方避寒吧！预算又低的看过来一：云南西双版纳平均温度1528，北纬21度唯一的绿洲，又称小……睡前少给孩子吃这5种食物，让娃睡不好不说，还会影响发育在育儿过程中，让宝妈们极具纠结为难的事情，莫过于如何正确地喂养宝宝。尤其是到了晚上，喂得太多，怕引起消化不良，睡眠不好。喂得少了，又担心会影响宝宝的正常发育，毕竟正是长身体的时……这款两年前的手机值得现在购买不？这款realmeX7是两年钱发布的5G智能手机，性价比高，颜值也同样很高，那么现在值得购买吗？这款手机的屏幕是6。4英寸的超大AMOLED直面屏，它的分辨率是240010……欧冠皇马绝平，携手曼城出线！3场冷门，意甲双雄悬了北京时间10月12日凌晨，欧冠小组赛第4轮8场比赛打响。曼城00被逼平，尤文02爆冷输给海法马卡比，皇马11绝平顿涅茨克矿工，4场10分也成功晋级；关键的强强对话中，AC米兰0……芯片巨头AMD股市遭重创，华为ampampquot芯慌危机a近日，美国三大股指收盘大跌，道琼斯工业平均指数下跌2。1，标准普尔500指数下跌2。8，纳斯达克综合指数下跌3。8。其中芯片板块大跌，费城半导体指数收跌超6。AMD跌13……卫星导航芯片华为VR！公司主打产品已用于北斗卫星导航基建神宇股份：华为卫星导航VR芯片，公司生产的射频同轴电缆客户以中大型电子设备生产商为主，开发出的应用于5G消费终端的细微、极细射频同轴电缆等产品已实现批量销售。客户所服务的终端电……