睡前少给孩子吃这5种食物，让娃睡不好不说，还会影响发育

　　在育儿过程中，让宝妈们极具纠结为难的事情，莫过于如何正确地喂养宝宝。尤其是到了晚上，喂得太多，怕引起消化不良，睡眠不好。喂得少了，又担心会影响宝宝的正常发育，毕竟正是长身体的时候，吃不饱就可能长不高。真的是让宝妈们伤透了脑筋。
　　都说吃饭吃个七八分饱是最健康的，成人能自己感受吃的程度（其实大多时候也会吃撑），但对于孩子来说，这个七八分饱就太难掌控了，而且，也不能用这个标准来衡量判断。
　　细心的父母会发现，有时宝宝食欲好得能吃下平时的双份，甚至还哭闹着要加顿夜宵才肯睡。有时却无论家长怎样软硬兼施，勉强咽几口，就发起了抗议拒绝。
　　这是因为宝宝一天的运动量，白天的食物总摄入量，荤食及素食的食用比例，还包括情绪上的波动，这些因素都和他晚上的食量有着直接的关系。
　　只要宝宝不是一直吃得太少或太多，妈妈们都不必过分担忧。实在担心的话，可以给宝宝做个详细的成长记录表，记录每个阶段的身高及体重，每餐的食物摄入状况，留意观察宝宝的成长整体状况。
　　想让宝宝得到良好的发育，其实比家长们所想到的育儿方法都简单，那就是遵守中国营养学会发布的婴幼儿喂养指南就可以了当婴幼儿拒绝进食时，停止喂养，不要强迫喂养。
　　是不是简单到不能再简单了？可对于家长来说，并不容易。可怜天下父母心，每个做家长的，都希望把更多更好地给孩子，看着宝宝吃得饱、睡得香，那种幸福无以言表。
　　这样的关爱，可以理解，但并不健康，更不科学。所以作为家长，要学会适当地狠心。
　　只需要保证食物的营养，以及不要吃了就立即睡觉，以免增加肠胃负担，至于宝宝吃多少，由他自己决定。
　　不过妈妈们要注意的是，睡前最好不要给宝宝吃这5种食物。
　　1。不好消化的食物
　　由于宝宝的消化系统较弱，睡前的运动量也明显减少，所以不要吃不利于消化的食物，如红薯、板栗、豆类等食物，会导致宝宝的睡眠不佳。
　　2。含植物生物碱的食物
　　含有植物生物碱成分的食物不容小觑，千万不要以为只有咖啡中才有。宝宝爱吃的巧克力、可乐、夹心饼干等食物中都有它的存在。植物生物碱很容易造成宝宝精神亢奋，难以入眠。最好能在睡前的五到六小时内，避免服用含有此成分的食物。
　　3。高盐食物
　　首先，含有高盐的食物，不但会对宝宝的肾脏、心脏等器官造成损害，还会抑制口腔黏膜上皮细胞增殖，降低抗病能力。在平时就要多以清淡食物为主。其次在吃含有高盐食物的过程中，宝宝会不自觉地大量饮水，也会导致睡眠中的频繁起夜。
　　4。大鱼大肉
　　宝宝多为无肉不欢，花样肉食自然是他们的盘中美餐。建议把脂肪略高的食物，放在午餐。晚上的餐桌上尽量多添加些丰富的蔬菜，和优质的肉类，如瘦牛肉、鸡胸肉、海鲜等，补充全面营养的同时，也不会对肠胃造成太大的负担。
　　5。大量的水果
　　甜美多汁的水果，是大家都很喜爱的饭后甜点。宝妈们总以补充维生素为由，追着宝宝们进行投喂。由于大部分水果的含水量及含糖量都很高，宝宝在晚间吃水果，除了牙齿得不到精细的清洁，容易引起龋齿疾病外，食用过多，也会在夜间造成经常上厕所的现象。
　　宝宝的健康发育和优质的睡眠是密不可分的。想要宝宝茁壮成长，要让宝宝先拥有一个高质量的美梦。宝宝睡得好，在于晚间吃的精、吃的巧，而不在于吃的多、吃的饱。