真正防血栓的4个方法，多喝水多运动都知道，这2项不少人难以坚

　　作为手术患者最为常见的严重并发症，血栓可谓是沉默的杀手。
　　它就像是埋在血管内的定时炸弹，一旦堵塞血管，血液不能及时到达相应的器官，就会导致相关器官的缺血、坏死，严重影响健康，甚至可危及到生命。
　　但对于很多患者而言，这个并不怎么了解，甚至还可能对医生在手术后开具一系列抗凝药、口头医嘱还产生质疑。
　　不过血栓也不必过于担心，只要做好积极预防，咱们还是能很大程度上，避免血栓的发生。
　　血栓是如何形成的？
　　血栓形成有不少因素，从血管以及血液系统本身来讲，凡是能够促进血液速度减慢、血液高凝状态以及血管破损等原因，都有可能引发血栓的形成。
　　无论是静脉，还是动脉，都有可能会发生血栓。而静脉血栓由于会通过心脏，沿着血流方向，栓塞重要脏器的血管会危及性命。
　　预防血栓，到底有哪些？
　　血栓并非无缘无故发生的，肥胖、三高、吸烟等都是诱发血栓的危险因素。想要防止血栓的发生，可从生活习惯入手，做到以下4点，可以最大程度上远离血栓。一、清淡饮食
　　想要预防血栓，首先应进行饮食调节日常饮食以低盐、低脂、低糖的食物为主，避免使用油煎、油炸的方式烹饪食物。
　　除此之外，生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果，这类食物中富含维生素和微量元素，对血管健康有很大好处。二、多喝水
　　预防血栓，生活中还应多喝水，尤其早起时，身体经过一晚的睡眠，血液更为粘稠，此时多喝水，有助于促进身体的新陈代谢，稀释血液。
　　而判断是否饮水足够，最好的办法就是观测到尿液的颜色，当尿液为淡黄色甚至是无色的时候，说明饮水量较为充足。
　　三、适量的运动
　　想要使血管健康，应坚持适量的运动。
　　在运动过程中，血液循环可随之加快，血液中的垃圾、毒素也可以被及时排出，对于预防血栓有很大帮助。而运动也有降脂、降压等作用，还可以降低体重，对健康有益无害。
　　建议每周至少坚持45次的运动，每次运动时间不低于30分钟，运动项目可根据自己的身体情况选择，如游泳、慢跑等，都是可以的。四、定期体检
　　想要防止血栓的发生，生活中也应重视每年的体检，尤其是中老年人、肥胖人群等血栓的高危人群，更是要重视体检。
　　在体检过程中发现有血压升高、血脂升高等现象，一定要及时调理，必要时可通过药物来控制，将血栓的危险因素控制住。
　　若存在血液高凝状态的高危人群，不妨建议服用药物来改善状态，进而预防血栓的发生。
　　一旦出现血栓，又该怎么办？
　　若查出已经出现血栓，此时就需要尽早进行溶栓治疗。
　　比如可以尽早通过如链激酶、尿激酶等溶栓药物，将纤溶酶原激活为纤溶酶，同时纤溶酶裂解纤维蛋白，进而溶解已形成的血栓，确保血流通路重建。
　　不过当血栓性疾病溶栓治疗效果并不理想，就需要进行外科治疗，比如常规手术、介入治疗以及联合治疗等。
　　参考文献：
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　　【2】刘莅欣，胡桃红。血栓性疾病抗栓治疗的研究进展〔J〕。中国临床医生，2013，41（5）：1517
　　【3】朱岩举，党晓卫，许培钦。血栓性疾病诊断及防治研究的进展〔J〕。中国普通外科杂志，2010，19（06）：680682。