吃早餐时不仅要少喝大米粥，医生建议下面3种食物也要少吃

　　社会不断在发展，人们面临的工作压力越来越大，大部分的时间还是在工作当中度过的，他们往往疏忽了自己的小日子，所以很多人就养成了不规律饮食，例如早餐直接不吃，上班族，早上都是匆匆忙忙。
　　即便是吃早餐，也是没有慢慢享受，只是填饱肚子，马上进入工作状态，但是长时间不吃早，会给身体带来一系列的危害。
　　01hr不吃早餐有什么危害？诱发胃病
　　长时间不吃早餐，那么等到中午的人体处于极度饥饿的状态，胃部也会不断地分泌胃酸，大量的胃酸在体内堆积，就很容易腐蚀你的胃黏膜，出现胃炎或者是胃溃疡。
　　诱发低血糖
　　人体经过一晚上的睡眠修正，身体当中的营养物质早已经被消耗殆尽，之后，身体内的血糖浓度比较低。如果这个时候没有及时地补充早餐，那么就很容易出现低血糖，严重情况下会头晕心慌，四肢无力。
　　容易便秘
　　早餐可以有效地促进肠胃蠕动，让你的小肠变得更加的活跃，充分的吸收食物当中的营养，如果你不吃早餐的话，那么就容易出现胃结肠反射作用失调，出现便秘的情况，体内的毒素会越积越多，影响身体的健康。
　　02hr吃早餐时不仅要少喝大米粥，医生建议：下面3种食物也要少吃
　　大部分的人都知道大米当中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素，特别是里边的碳水化合物，其实主要就是淀粉，蛋白质其实就是米谷蛋白，米角蛋白和球蛋白。
　　平时在熬大米粥的时候会经过高温加热，里边的蛋白质和维生素早已经大量流失，剩下的最多也就是碳水化合物，如果你每天早上都喝大米粥，那个营养成分就比较的单一，可能没有办法满足身体的需求。
　　很多人的早餐，因为长时间喝大米粥出现了营养不良，不仅要少喝大米粥，而且以下这几种东西也要少吃。方便面
　　很多家庭，为了早餐也是一筹莫展，不知道该做什么，主要是简单方便，节省时间，所以很多家庭选择了方便面，吃起来味道也比较得好，但是这样的早餐却容易给你的肠胃造成消化的压力。
　　特别是家里有老人有孩子的，我们更应该从健康的角度出发，小孩子需要的营养物质比较多，不如来上两个水煮蛋，熬点小米粥更加的健康。油条
　　很多人在上班的路上买早餐，先观察一下，会有很多炸油条的小摊位，油条吃起来美味，但是却含有大量的铝元素，这是一种低毒的物质。
　　如果长时间吃油条，可能会导致大脑当中的酶活性受到抑制，毒性增加之后影响了蛋白质合成和神经介质。如果老年人经常吃油条更是无形之中增加了老年痴呆的概率。剩菜剩饭
　　我们一直讲究勤俭节约，每顿饭都要进行光盘行动，但是总是避免不了剩饭剩菜。家中的父母总是舍不得扔掉，放到冰箱当中，第2天早上拿出来热一热继续吃。
　　这似乎是老年人的传统，这些食物丢掉也确实浪费，但是这些食物当中，却含有一定的亚硝酸盐，进入人体之后，可能会损害身体健康，所以，尽量吃多少做多少，宁可不够也不要剩下。
　　长时间不吃早餐会影响身体健康，但是吃早餐也要讲究营养物质，所以不如提前早起一会，做一顿营养的美味早餐，开启一天的新陈代谢，对工作，学习和生活都好。