喜欢素食的人越来越多。都知道多吃蔬菜对身体有利，但是你的吃法对吗？如果长期犯以下的错误，可能会得不偿失哦。
　　1、吃的时间不对
　　有没有喜欢囤菜的小伙伴。可是你知道么，菠菜在20摄氏度时放置一天，维生素C损失达84。新鲜的青菜，买来存放家里不吃，几天后就只能吃个寂寞了！
　　2、吃的部位不对
　　不经意间，你可能丢弃了蔬菜中含维生素最丰富的部分。比如豆芽，有人在吃时只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上，豆瓣中含维生素C比芽的部分多23倍。
　　再就是做饺子馅时把菜汁挤掉，维生素会损失70以上。正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜，馅就不会出汤。还有的小伙伴把菜汁挤出来和面，既营养又好看，真正的优秀哦！
　　3、吃的方法不对
　　生吃大火炒炖闷
　　维生素C、B1都怕热，怕煮，据测定，大火快炒的菜，维生素C损失仅17，若炒后再焖，菜里的维生素C将损失59。所以炒菜要用旺火，这样炒出来的菜，不仅色美味好，而且菜里的营养损失也少。烧菜时加少许醋，也有利于维生素的保存。还有些蔬菜如黄瓜、西红柿等，最好凉拌吃。
　　4、吃的顺序不对
　　切记一定要先洗菜再切菜。顺序错了，伤害加倍！
　　在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。而且蔬菜上若有农药残留，会沿切面进入蔬菜内部，更难去除。
　　5、吃的不干不净
　　蔬菜的污染多为农药或霉菌。进食蔬菜发生农药中毒的事时有发生。
　　农药有两个部分：一个是亲水，还有一个是亲脂，一般清洗只能去掉亲水的部分农药残留，亲脂的部分农药残留物不会被水洗掉。因此，在清洗蔬菜时，尽量使用专业的果蔬农残清洗剂，经这样清洗的蔬菜几乎能把农药残留物全部清洗掉，可放心生食。

杰登艾维一辆只有油门的跑车拉斯维加斯夏季联赛首轮，所有目光都聚集在选秀前三顺位的三位大前锋身上，而活塞对开拓者的这场比赛关注度并不算高。当比赛进行到第三节末段，开拓者球员突破受阻回传三分线，他的队……如何修理汽车的挡风雨条每一个生命中都会有一点雨，但最好不要掉进你的车里。当天气破坏了橡胶密封件，使水和空气不能通过门和后备箱进入机舱时，雨最终会出现在你的座位、地板、地毯和后备箱上。有时，当天气状况……由于这款400bhp的AudiAllroad，所有汽车都毫无这款举世无双的4x4房地产小汽车是真正无名英雄。诸如AudiA6Allroad，VolvoV90CrossCountry和MercedesEClassAllTerrain之类的……蒙特罗？帕杰罗？三菱宣布全面退出欧洲很长一段时间以来，乌云一直笼罩着三菱的汽车业务。由于其在美国的阵容减少，我们正在考虑为该公司的北美业务撰写writing告书，但令人惊讶的是，今天令人沮丧的Mitsu新闻与美国……青藏线上卡车司机的守护者，让进藏的司机都能安全回家头条好心人寻找家乡好心人青藏线对于许多司机来说，是一条既神秘又危险的路线。沿途的高原自然风光和藏地特色的风土人情，吸引着喜欢自驾游的游客。而西藏地区严峻的地形和气候……广州有什么景点（广州著名的八大景点）对于广州这座城市相信大家都是非常的熟悉，如今的广州是我国第一大经济强省广东的省会城市，而且还是国内知名的旅游城市，广州是很多人向往的发展之地，生活在广州是一件很舒适的事情，这里……河南有什么山（河南旅游景点排名）人们外出旅游最爱自然景区，有水有水空气好，但爬山太多也不行，既劳神伤体又会伤害膝盖。于是小鹿给大家整理了河南10个不累人的自然景区，既可以看大美山河，又不用多走山路，何乐而不为……为什么脾气越来越暴躁（对家人脾气暴躁易怒是什么心理）不知道你身边有没有这样的人？他们在对待外人的时候，总是很有耐心，就算受点欺负也能忍着，既礼貌又客气。但是一回到家里，就好像变了个人似的，各种暴脾气说来就来，挡也挡不……路虎揽胜运动2016回顾越野车运动TDV6S道路测试揽胜的入门级体育提供了大部分的钟声和一些口哨发现在它的更高的兄弟姐妹。然而，它的价格是90，900（加上公路成本），与一些更通用的竞争对手一样……够钟什么意思（够钟歌词表达什么意思）别人稍一注意你，你就敞开心扉，你觉得这是坦率，其实这是孤独。一个男生，喜欢上了一个女生，却很自卑，他觉得自己配不上她，他也知道这个女生很优秀，追求她的人趋之若鹜，众多追求……奥迪tt怎么样（奥迪TT故障率真的很高吗）奥迪TT实车，这是最后一代。2022年即将是奥迪R8和奥迪TT家族的最后一年，取而代之的纯电动车。对于我这个忠实的奥迪品牌车迷来说，很不愿意看到这样的消息。作为一台小巧轻快的轿……夜廻3前瞻在鬼怪环伺的街道中找寻失落的记忆一边躲避鬼怪一边在灯光黯淡的街道中展开探索的动作游戏《夜廻》不久前刚刚公布了系列第三作《夜廻3》。本作在继承了系列一如既往的恐怖氛围的同时，又加入了全新的躲藏方式和回收记忆等新……