导语 坚果和蔬菜是很多人的日常饮食中必不可少的食材。而这道超营养坚果蔬菜饼则将它们巧妙地结合在了一起，既美味可口，又养生健康。赶快来一起学习制作吧！ 食材准备红薯：1个菠菜：适量豆芽：适量腰果：适量松子：适量鸡蛋：1个面粉：适量盐、胡椒粉、油：适量制作步骤将红薯洗净去皮，切成小块，放入微波炉中高火加热5分钟直至软烂。菠菜洗净切碎，豆芽焯水备用。腰果和松子用平底锅炒香，备用。将热红薯捣成泥，加入菠菜、豆芽、腰果、松子搅拌均匀，加入一个鸡蛋和适量的面粉搅拌成糊状。在平底锅中倒入少量油，将糊状物倒入锅内摊成薄饼，小火煎至两面金黄。饼煎好后，撒上适量盐、胡椒粉即可食用。 营养价值红薯：富含抗氧化剂、维生素C、膳食纤维等营养成分。菠菜：富含维生素C、叶酸、铁等营养成分，有助于增强免疫力和预防贫血。豆芽：含有丰富的钾、镁等微量元素，有助于调节体内水分平衡。腰果：富含维生素E、单不饱和脂肪酸等营养成分，有助于调节胆固醇水平。松子：富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于促进骨骼生长和维持心血管健康。鸡蛋：富含优质蛋白质、磷、维生素B2等营养成分。面粉：含有丰富的碳水化合物，能够提供身体所需的能量。 结语 这道超营养坚果蔬菜饼不仅美味可口，而且方便快捷，是一道非常适合当作早餐或下午茶点的小吃。希望大家能够在平时的生活中尝试制作这道美食，享受自然健康的美味滋味，并将其推荐给身边的亲朋好友，与他们分享自己的健康和美味！
中国广电5G资费篇192放号了，广电5G套餐打六折，最低23导语：中国广电192放号，大家看到产品资费信息贵，说没有竞争力，其实大家没有看到打六折的地方。笔者经过了解，广电所有套餐都在打六折，且最低23元。看看到底是怎么回事。一、中国广……博尔特当真不败吗？9年一共输过五场比赛！最后一次连败两场自从2008年北京奥运会一飞冲天之后，尤塞恩。博尔特就像金庸小说里的独孤求败一样，几乎处于完胜的状态，但现实终究不像小说那么完美，没有谁能做到永远的胜利者，在博尔特职业生涯最巅……30岁边锋墙！孙兴慜与狼队比赛2个瞬间暴露短板，主力位置恐难2223赛季英超，热刺已经踢完了3场比赛，取得了2胜1平保持不败的战绩，但是这种表现的前提，是凯恩打入了1球，而孙兴慜还没有取得进球，已经30岁的孙兴慜，实际上遭遇了30岁边锋……产后身材走样应该怎么办？个月的孕期，对于女性来说带来的却是翻天覆地的改变。首先在身份上将从一个女性正式成为一个妈妈。其次孕激素以及种种原因所带来的后遗症，也会让她们发生很大的改变。而让绝大多数宝妈都为……恐龙灭绝之谜有新解，系两颗小行星先后撞击地球一位爱丁堡科学家在西非海岸附近发现了一个六英里（约9。66公里）宽的陨石坑。科学家认为这个陨石坑是大约6600万年前，由一颗直径400米宽的小行星造成的，这与墨西哥湾陨石坑的形……热火2换3！戈登辅佐德罗赞火箭找到替补中锋，鹈鹕却成冤大头火箭休赛期一直想要为球队找一个替补中锋，此前签下了考利斯坦，但球队目前大名单已经满员，所以必须裁掉一个球员，与此如此，还不如直接用现有球员去做交易，戈登和小马丁就是火箭摆上货架……曼联日常短跑训练，C罗又是第一，比18岁的曼联神童都要快得多克里斯蒂亚诺罗纳尔多积极参加训练。英国《太阳报》11日分享了一张曼联训练的照片，称尽管在对阵布莱顿的比赛中因身体问题坐在替补席上，C罗仍然是曼联训练的领头羊。在分享……有这神器，小米净水器的滤芯再也不贵了购买理由：之前买了小米厨下600G净水器，净水效果确实很可，但是每年都要花好几百换滤芯（心疼呜呜），无意间刷视频被安利了一款净水器转接头，它的作用简单来讲，就是安装之后，不用再……胃不好不能喝绿茶？这是真的吗？在日常生活中我们经常会听到胃不好不能喝绿茶绿茶伤胃，少喝绿茶之类的说法。这些观点的出现主要是因为从中医的角度来看由于绿茶是不发酵茶，比较寒凉，脾胃虚弱的人要少喝。但是仔细……最美玉兰油女孩曾经有多惊艳，现在就有多普通近日，有网友在社交平台曝光一组昔日玉兰油女孩DanielleGraham的近照，照片中的Danielle和从前的外形相比，早已判若两人。Danielle身穿蓝色连衣裙，背……iPhone13最新售价确定，七夕节多平台大降价，128GB逢年过节的时候，手机的销量往往都会比平时更好一些，因为这个时候人们不仅有了购买手机的时间，而且还可能有了购买手机的需求，例如七夕情人节就是如此，事实上每年七夕节手机的销量涨幅还……36氪专访讯飞未来智能马啸TWS耳机市场需要新故事，先从会议作者邓咏仪张婧怡编辑苏建勋TWS耳机市场还有长足增长潜力，但以后增长应该来自品牌、消费升级，以及更垂直的场景，而不是过去那种泥沙俱下的增长模式。讯飞未来智能CEO马……