糖尿病人可以吃板栗吗？会升高血糖吗？该怎么吃？

　　板栗是一种常见的食物，既可以生吃也可以烧熟了吃，板栗的味道也受到很多人的喜欢，另外板栗中含有大量的蛋白质、B族维生素、脂肪等多种营养成分，每100克的板栗含有24毫克的维生素C，这是粮食所不能比拟的。糖尿病人在血糖理想的情况下，可以少量吃栗子，10颗左右为宜，栗子还含有不少的热量，吃得过多可能会导致血糖的增加，吃栗子的同时要减少主食的量，控制好每天吃的总量。
　　其中糖炒栗子经过炒制，会比烧煮的栗子更香，水分挥发更多，甜味增加，和烧煮栗子相比，糖炒栗子含有更多的糖分，更多的热量。所以对于糖尿病人和肥胖人群来说，吃糖炒栗子不利于能量控制，建议糖尿病人可选择适量吃些烧煮的栗子。
　　综合上面所说，板栗富含多种营养，糖尿病人可以适量食用，为了控制好血糖，糖尿病朋友一次不能吃太多，可以把板栗放在两餐之间吃，而不是饭后吃，可以避免热量摄入过多，让血糖和体重变得不好控制。
　　糖友评论1：什么都能吃，只是不能吃太多。而且引起糖尿病的原因，也不是只有遗传，肥胖、甜食吃多了也是引发糖尿病的主因。
　　糖友评论2：2017年我查出空腹血糖7。5属二型糖尿病，自那以后几乎天天晚饭后健步走七八公里，半年下来血糖正常了，而且一直到现在每年两次做糖化血红白蛋白都正常，二甲双胍也不吃了。
　　糖友评论3：糖尿病患者若想控制血糖，避免病情加重，需要从多个角度出发。饮食上要做到少盐、少油、少糖，同时不能喝酒，而生活中要注意调整作息、适当运动、定期监测血糖。改善糖尿病带来的不良影响是一场持久战，要长期坚持才能看到效果。
　　糖友评论4：糖尿病不可怕，关键是要重视，休息、锻炼、饮食、药物、规律，五个一样不能少。我2001年得了糖尿病，年年坚持体检，去年底就退休了，现在身体也没啥。
　　糖友评论5：自我血糖监测至关重要，尤其是生活方式有了变化时，可以通过血糖监测了解这种变化对于自己的血糖控制是否合适。
　　九博士糖尿病逆转技术优势1：九博士糖尿病及其并发症逆转体系技术（方案）2021年5月经国医大师李佃贵担任鉴定委员主席，来自科技部、中国中医科学院、空军特色医学中心等4个单位9位科学家现场会议鉴定：技术达到国际领先水平，并成为全国推广项目。
　　九博士糖尿病逆转技术优势2：九博士团队成员拥有国家863计划等国家、省部级项目、鉴定成果、获奖等120多项。
　　九博士糖尿病逆转技术优势3：国家项目成果：国家高科技发展（863）计划、国家自然科学基金、国家新星计划、国家卫健委十四五规划重点项目子项等系列项目研究成果。
　　九博士糖尿病逆转技术优势4：糖尿病逆转理论写进大学教材：陆博士作为主编或副主编将糖尿病逆理论写进了国家高等教育十三五规划系列大学教材《生物化学》、《食品营养学》、《食品微生物》、《食品加工与检测》、《药理学》、《大豆加工原理与技术》、《药物制剂工程》7部，由吉林大学出版社等出版，作为大学生教材使用。
　　九博士糖尿病逆转技术优势5：陆博士接受国家中医药管理局主办的中国中医药网《岐黄之路》名医专栏的专访，谈九博士糖尿病逆转体系技术的研究开发。