饭后喝酸奶不能助消化，嚼口香糖可以。除了无糖酸奶大多数的酸奶含糖高，饭后吃是额外多摄入热量给胃增加负担。
　　助消化的重任可以交给口香糖，嚼口香糖刺激唾液分泌，胃会被咀嚼动作骗到，加速蠕动促进胃酸分泌，帮助消化。
　　现在市面上卖的无糖口香糖，一般都含有一种叫做木糖醇的物质。研究发现，这种成分可以起到减少牙菌斑，抑制变形链球菌的作用，能让我们远离龋病。
　　当然啦，饭后也不能无限制地嚼口香糖。有些人饭后就开始嚼，嚼到无味了就换一个，连续能吃上好几个小时，肯定是不行的。因为口香糖成分偏凉，不易被胃里的酶分解，摄入太多必然会对肠胃造成伤害，很可能会导致胀气、腹泻等状况。
　　此外，如果你嚼口香糖的时间越长，胃酸、胃蛋白酶的分泌量就会越多，对肠胃的伤害就越大。所以建议每次嚼口香糖的时候，最好不要超过10分钟。

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