众所周知，水是生命的源泉，人体内水的比例占了70，水是身体正常运转的基础，它起到了调节并推动各项功能正常运行的作用，由此可见水对于我们来说是多么重要。
　　现在市面上矿泉水、纯净水、苏打水迭出不穷，而小源认为白开水仍是我们喝水的最佳选择。美国科学家研究发现，烧开的自来水冷却到2530时，氯含量最低，水的生物活性也有所增加，容易透过细胞膜，能促进机体新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。
　　并且根据中国营养学会推荐，白开水也是最符合人体需要的饮用水。
　　要注意的是，水并不是喝的越多越好。《中国居民膳食指南2016版》推荐成年人每天喝水15001700毫升，一般的杯子差不多是200250毫升，换算一下就是78杯水，当然啦，这并不是每天喝水的标准，得根据身体的真实所需进行调整。
　　如果饮水量过少的话，无法充分代谢体内的废物；饮水量过多的话，尿量增加，会增加肾脏的工作负担，所以，适量饮水是关键，饮水过多过少都是不利于身体健康的。
　　很多人都有个习惯，那就是不到口渴的时候就不喝水，其实这是错误的，当我们感觉到口渴的时候，其实身体已经处于严重缺水的状态了。
　　如果觉得口渴才喝水，会在短时间摄入大量的水，超过了这个时期身体对水分的需求，也就是说短时间内喝大量水，多余的水并不会储存起来而是会被迅速转换成尿液排出体外，口渴才喝水，其余时间不喝水的话人体依然会处于缺水状态。
　　所以，不应等到口渴了再喝水，无论是否觉得口渴，都应该适量喝水，而且喝水要少量多次。
　　最后小编要重点提醒大家的是，尽量避免饮用隔夜的开水。
　　这是因为开水中的亚硝酸盐含量比生水中的亚硝酸盐含量更高，而且反复多次煮沸，时间过长或超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量均明显升高。饮用隔夜的开水会导致人体内亚硝酸盐含量过高，从而影响人体的健康。
　　另外，现在很多家庭习惯用饮用桶装水，这样的桶装水也应在三四天内喝完，这是因为桶装水打开时间久了，细菌会顺着进水口溜进去，如果不在短时间内喝完，纯净水也会变得不再纯净。
　　小伙伴们看完后是不是没想到喝水也有这么多的讲究呀，总而言之，水的好吃以及对我们的重要性不言而喻，但是该怎么正确适量的饮用也是大家要关注的问题哦。

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