老话说得好，药补不如食补，人一旦上了年纪，腿脚就容易没劲，这是因为体内营养成分流失所导致的，流失掉的就要想办法补回来。 除了药补以外，首选应该是食补，合理饮食，要多吃一些营养丰富并且容易消化的食物，今天阿篱就给大家推荐3种健康食物，多吃腿脚有劲，身体也会更健康！ 第一种就是豆腐，豆腐主要是用一些大豆制成，味道鲜美营养丰富，富含大量蛋白质、脂肪以及各种维生素和矿物质。 其中蛋白质含量远高于某些肉类，而且豆腐中所含的蛋白质属于优质蛋白，更加有利于人体的吸收，还能及时补充人体所需的氨基酸，关键价格还便宜，是一种物美价廉的神仙美食，豆腐的做法多种多样，其中最出名的就是麻婆豆腐，喜欢吃豆腐的朋友不妨试着做一做！ 第二种是木耳，木耳有着素中之荤的美誉，在世界上还被称为中餐中的黑色瑰宝，是一种营养价值极高的菌类美食，木耳中还含有丰富的纤维素以及一种特殊的植物胶质。 这两种物质可以促进胃肠蠕动，帮助人体将肠道清理干净，因此还有肠道清道夫的美名，除此之外还能降低血液粘稠度，中老年人多吃一些有利于身体健康，除此之外，木耳口感脆爽，拿来凉拌再合适不过了！ 第三种就是鱼肉，鱼肉的营养不用多说相信大家都有所了解吧，鱼肉是优质蛋白质来源，而且像豆腐一样，很容易被人体所吸收。 除此之外，其他营养物质也非常全面，尤其是富含DHA，DHA又被誉为脑黄金，对大脑健康非常有益，尤其是记忆力衰退的中老年人，多吃鱼可以降低患老年痴呆的风险，使大脑不那么容易退化，因此中老年人应该多吃一些鱼肉，鱼肉的做法也很多，无论是煎炸炖煮都非常的美味，大家可以按照自己的口味进行烹饪！ 好了，以上三种就是阿篱要跟大家分享的三种对身体有益的美食，如果您也喜欢本期视频的话，不妨给阿篱点个关注点个赞，您的支持与鼓励就是阿篱更新的动力！
堂兄命丧赛道，格鲁吉亚雪四代苦练12年替兄圆梦他，亲身经历丧兄之痛，非但没有退缩，反而埋头苦练，肩负兄长的遗愿，站上北京冬奥会赛道，以雪橇之名，诠释奥运精神，惹人泪目。他就是格鲁吉亚参加冬奥会的首位雪橇选手萨巴库马里塔什维……茶洞褚村百年古村是否该重新定位褚村最有特色的寨墙。本报记者刘健实习生唐林鸿文摄临桂区茶洞镇花岭村委褚村，这个名字对许多桂林人来说并不陌生。在网上也还流传着许多关于这个百年古村落的帖子，其中不乏游……洛阳游之一记趣中岳庙记趣中岳庙中岳庙全景图2002年暑假7月下旬，一家三口洛阳游，顺便去了登封中岳嵩山，但因晕车太累，失敬没爬山，只拜谒了中岳庙。在庙里发生了两件趣事，至今难忘。……这才是真正的河南老式炒面，生面条直接下锅炒，很多人都做不好大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜1、面条中的蛋白质的含量是非常丰富的，因此丰富的蛋白质可以满足朋友们身体活动的需求2、今天刘嫂……国家发展改革委前8月新能源汽车销量占比达22。9，该市场仍有9月19日，国家发展改革委召开9月份新闻发布会。今年以来，我国新能源汽车产销量创下新高且出口势头良好。8月份新能源汽车克服前期疫情等冲击因素，在加快恢复实现较高增长，并推……当年为什么非要找个女人演许仙？时隔12年，赵雅芝说出了原因1993年2月1日，《新白娘子传奇》在中央三套首播，一经问世，就吸引了无数观众。那个时候，每当到了《白娘子》的播放时间，真的是会在全国各地上演万人空巷的场面。即便在……谷歌联合高校发布端到端的全景分割方法MaXDeepLab图像分割技术在计算机视觉领域十分重要，通过它计算机才能将图像中的不同对象进行分割，进而理解图像内容并用于下一步的处理，这一技术被用于自动驾驶、图像识别等中。一般来说图像分……对话周良军任正非宁肯停掉基建项目，也要把数字化变革做下去导语：华为管理变革背后，是典型的数字化转型工程。吴杨盈荟作者砺石科技出品华为的数字化进程，领先国内大多数企业20年。1997年，华为创始人任正非带队，亲自到美国向I……盛夏七月，这种不起眼的蔬菜，清热解毒又养心，不懂吃就亏大了导语：盛夏七月，这种不起眼的蔬菜，清热解毒又养心，不懂吃就亏大了！炎炎夏日，温度高，湿度大，热忧心神，人们最容易烦躁不安，食欲不振，精神不佳；吃喝拉撒，都提不上精气神。可……为什么现在不少人认为牛肉比猪肉好，真的是这样吗？专家给出答案现在的生活条件好了，吃的也是越来越精，餐桌上出现肉的次数也变多了。在我国最受欢迎的一种肉应该就是猪肉了，猪肉烹饪的方法有很多，不管是烧还是烤都非常地美味。但是近几年来，不吃猪肉……山西煤矿智能化开采位居全国前列华为煤矿军团全球总部落户太原晋阳湖畔，推出矿山鸿蒙操作系统；中国移动携手合作伙伴成立5G智慧矿山联盟，联合潞安化工集团打造5G智矿通；精英数智、科达自控等一批根植煤矿智能化领域……欧协联回放排名特温特VS佛罗伦萨！欧协联转播比分LDSPORTS特温特在之前的联赛中主场30击败福图纳锡塔德，迎来了联赛两连胜。特温特在主场表现出色，在目前的两个主场比赛中都取得了胜利。特温特必须在这场比赛中至少赢2个……