哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。天气是越来越炎热了。很多人在这个时期，晚上总是睡不好觉，尤其是入睡困难，躺在床上，翻来覆去，折腾到很晚才睡着，还很容易醒来。那该怎么办？下面随小编一起来看看吧。
　　1、注意卧室环境
　　保持一个良好的卧室环境，对于入睡来说是极其重要的。卧室环境最好是安静舒适的，让人更快的入睡。
　　另外也要注意养成一个规律的睡眠，能够更好的避免人出现失眠的现象。建议大家日常都要定时睡觉，定时起床。
　　2、合理饮食
　　夏季气温很高，人体很容易通过排汗的方式将体内的水分带走，以平衡温度，这个时候就要及时的补充水分。
　　大家平常可以多喝水，而且建议夏天要尽量清淡饮食，这是因为夏天本来就火气重，这个时候很容易上火，如果再去吃一些辛辣刺激性的食物，就会让身体的火气更重，让人很怕热。
　　3、驱除蚊虫
　　一到夏天，蚊虫是比较多的，很多时候，即便家里装了纱窗，可是蚊虫还是让人防不胜防。尤其是蚊子嗡嗡叫的声音，让人很难入睡，更别提被蚊子叮上了。
　　因此，要想防止被蚊虫叮咬，最好是在卧室里放上一个驱蚊器，这种神器可以有效的杀死房间里活跃的蚊子，让你不再担心被蚊子叮咬了，从而睡得也舒心踏实了。
　　好了，以上就是本期的全部内容了，下期见。

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